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减肥的最好办法是什么？ [复制链接]

xizi73

发表于 2010-10-10 14:14 |显示全部楼层
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生完孩子，体重有增无减，很担心肥胖带来的健康问题，所以发贴问问减肥最好方法有哪些？ 谢谢大家的帮助。
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huangtian

发表于 2010-10-10 15:45 |显示全部楼层
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我试过能坚持的最管用的减肥运动是瑜伽和快速散步。长期坚持练瑜伽，身上的肌肉线条都是修长的，而且睡眠也变好了。晚上不吃主食，之后快速走的那种散步一个小时以上，效果也很好。

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xizi73

发表于 2010-10-10 19:29 |显示全部楼层

回复 2# 的帖子

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慧兰瑜伽行吗

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alyssa

发表于 2010-10-10 19:34 |显示全部楼层
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逐步加大运动量，提升自体新陈代谢。
可惜大家住的太远。
要不然我们组织一个妈妈瘦身团。。

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huangtian

发表于 2010-10-12 15:02 |显示全部楼层

回复 3# 的帖子

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这个我没试过啊，只要你能坚持的就行。还有喝黑咖啡也不错。

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真真

发表于 2010-10-12 20:51 |显示全部楼层
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少吃多动
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无翼而飞

退役斑竹

发表于 2010-10-12 22:44 |显示全部楼层
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少吃多运动+长期坚持

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bt123123

发表于 2010-10-12 22:45 |显示全部楼层
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diet + exercise

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sino160
头像被屏蔽

禁止访问
发表于 2010-10-12 22:50 |显示全部楼层
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肯定是运动啦

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hsqhugh
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2010-10-12 22:52 |显示全部楼层
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少吃.特别是晚餐

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一叶小舟

发表于 2010-10-13 15:43 |显示全部楼层
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有中医推荐每餐只吃7成饱，尤其晚餐要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加上适当运动，如没时间，每天走20分钟。效果很好！可以试试。
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一叶小舟

发表于 2010-10-13 15:43 |显示全部楼层
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有中医推荐每餐只吃7成饱，尤其晚餐要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加上适当运动，如没时间，每天走20分钟。效果很好！可以试试。

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黑山老妖

退役斑竹 2007 年度奖章获得者 2008年度奖章获得者 特殊贡献奖章 参与宝库编辑功臣

发表于 2010-10-13 15:53 |显示全部楼层
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精神压力是减肥最好的办法。

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zhu_zhao

发表于 2010-10-13 16:10 |显示全部楼层
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身體健康最重，

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cecilia1971

发表于 2010-10-13 20:50 |显示全部楼层
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最好的办法是把自己牙齿弄坏，一吃就疼，保证减肥。

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野水

发表于 2010-10-13 21:11 |显示全部楼层
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中里巴人说敲带脉,可以减腰腹部赘肉,没试过,不知道效果如何,感兴趣的姐妹可以试一下了.
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用什么轻舞

发表于 2010-10-13 23:05 |显示全部楼层
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The official saying is - any aerobic execrises longer than 30 minutes

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ah123
头像被屏蔽

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发表于 2010-10-13 23:32 |显示全部楼层
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每天一个马拉松

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风起云涌

发表于 2010-10-14 12:53 |显示全部楼层
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养好气血，并且促进新陈代谢

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sisleycpa1

发表于 2010-10-14 12:56 |显示全部楼层
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晚上最好只吃蔬菜沙拉+有氧运动
我也在减肥中，加油哦！

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