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[健身塑形] 手臂真的变细了！ [复制链接]

jojo88

草鞋族

发表于 2010-4-5 12:36 |显示全部楼层

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每天锻炼手臂200下，真的有效。已经坚持一个月了，朋友说有瘦，给所有想减手臂肉的朋友，600ml可乐瓶子，装满水，每天举200下，一定要坚持。

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hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2010-4-5 12:39 |显示全部楼层

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试过。问题是一段时间不做这个动作了，手臂的赘肉竟然更明显

我哭啊！！！

LisaBNE

银靴族

发表于 2010-4-5 12:52 |显示全部楼层

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锻炼是要长期坚持的，一旦停下来之前的努力就浪费了。

元宝熊熊妈

布鞋族

发表于 2010-4-5 14:49 |显示全部楼层

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如果反弹的话，我还是算了吧。没有运动细胞的人飘过……

LANDSAY

皮靴族

发表于 2010-4-5 15:20 |显示全部楼层

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没时间练啊

jojo88

草鞋族

发表于 2010-4-5 19:22 |显示全部楼层

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所以一定要坚持，每天也花不了多少时间。看电视的时候花几分钟做一下。

haze_2828

皮靴族

发表于 2010-4-5 21:12 |显示全部楼层

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坚持过一段时间

唯_月

皮靴族

发表于 2010-4-6 01:28 |显示全部楼层

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举那个好累的。。
以前试过做瑜伽很有用的，有一些适合瘦手臂的动作，坚持过一段时间，手臂有瘦，而且不会形成肌肉，
偷懒停做一段时间好像也没有反弹，
但是很久不做，肉肉就又回来了

心态很好的阿唯

DMW

银靴族

发表于 2010-4-6 11:12 |显示全部楼层

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你练的可以瘦手的瑜伽是哪个动作啊?

旋木

水晶靴族

发表于 2010-4-6 11:34 |显示全部楼层

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看到第一楼很开心，恨不得现在就去买600ML的可乐，还能顺便喝

看到第二楼完全么兴趣了

shine99

皮靴族

发表于 2010-4-6 12:43 |显示全部楼层

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边喝可乐还怎么减肥啊，辛苦抬200下还不够减喝两口可乐长的肉呢~

用词典。。我在家就用两本英汉英汉大辞典。。挺好用的，哈哈

daisy5177

皮靴族

发表于 2010-4-6 12:43 |显示全部楼层

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怎么举，举过头吗，还是举到平行于肩？

我买过两个小哑玲，是我吵着要老公买的，为了表示我买了后肯定会用，在老公面前徒手运动手臂了一周，但是买回来后我一次也没有用过。

浮雲

皮靴族

发表于 2010-4-6 13:10 |显示全部楼层

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嗯嗯看女人我最大好像有介绍過好像还能小丰胸~~~(monkey09)

jojo88

草鞋族

发表于 2010-4-6 19:07 |显示全部楼层

回复 12# 的帖子

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不用，手臂弯曲就好。

唯_月

皮靴族

发表于 2010-4-6 23:59 |显示全部楼层

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原帖由 DMW 于 2010-4-6 10:12 发表
你练的可以瘦手的瑜伽是哪个动作啊?

哎，很久没做了，我也不太记得了，我当时是在国内的时候跟着视频和一本叫美人瑜伽的书学着做的，
书里面就有几个动作是适合瘦手臂的，因为来澳洲以后没把书带过来，又变懒了就有几年没做了，所以都记不清楚动作了。
呵呵，你可以试试找找这本书来看看的说。

心态很好的阿唯

暖暖

银靴族

发表于 2010-4-8 13:55 |显示全部楼层

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是吗？
这个方法很容易呀，我去试试！

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