新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 超健康简单的早餐：燕麦奇亚籽水果布丁 ...

精华好帖回顾
· 对房车有兴趣的TX，速来围观----澳纽房车必备手册可---新发现364楼有一款载4人睡2人的房车 (2013-1-22) 微服出巡	· 驾大篷车游红石头 (2006-10-21) cheers
· dele (2017-6-7) caesar6668	· 幼儿园初体验 (2007-2-4) poloand

查看: 879|回复: 17

[一日三餐] 超健康简单的早餐：燕麦奇亚籽水果布丁 [复制链接]

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 08:55 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 viviancn 于 2025-6-15 15:51 编辑

材料：
燕麦
奇亚籽
树莓
枸杞
腰果
牛奶

燕麦和奇亚籽泡牛奶里过夜，天冷了，第二天微波炉热1.5分钟，撒上腰果、树莓、枸杞。

水果可以换蓝莓、奇异果、草莓，坚果可以换杏仁、开心果，每天吃都不腻。

评分

参与人数 2	积分 +16	收起理由
GardenOfDreams	+ 8	你太有才了
胡须康	+ 8	感谢分享

查看全部评分

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 08:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

用有刻度的oats container方便掌握用量

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
astina	+ 5	感谢分享

查看全部评分

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 08:58 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

abcd12345

金靴族

发表于 2025-6-15 09:08 |显示全部楼层

此文章由 abcd12345 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abcd12345 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早歺全部？没有其他碳水和蛋白质？

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 09:10 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

abcd12345 发表于 2025-6-15 09:08
早歺全部？没有其他碳水和蛋白质？

通常会加个鸡蛋，但不加也不觉得饿。

harbor

铜靴族

发表于 2025-6-15 09:11 |显示全部楼层

此文章由 harbor 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbor 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2025-6-15 08:57
用有刻度的oats container方便掌握用量

abcd12345

金靴族

发表于 2025-6-15 11:00 |显示全部楼层

此文章由 abcd12345 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abcd12345 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2025-6-15 09:10
通常会加个鸡蛋，但不加也不觉得饿。

健康良好的生活习惯！赞

Dualis

皮靴族

发表于 2025-6-15 21:30 |显示全部楼层

此文章由 Dualis 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Dualis 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我买了Coles的奇亚籽布丁粉，啥做出来巨难吃，一股化学味道。

胡须康

版主

发表于 2025-6-15 21:35 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

对哦，我怎么没想到在隔夜麦片里用枸杞呢

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 23:18 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Dualis 发表于 2025-6-15 21:30
我买了Coles的奇亚籽布丁粉，啥做出来巨难吃，一股化学味道。

没试过粉。直接买籽吧，磨成粉就发挥不了它的纤维作用了。

viviancn

版主

发表于 2025-6-15 23:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

贴一下植物成分的具体信息吧

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

Dualis

皮靴族

发表于 2025-6-15 23:24 |显示全部楼层

此文章由 Dualis 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Dualis 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2025-6-15 23:18
没试过粉。直接买籽吧，磨成粉就发挥不了它的纤维作用了。

我没说清楚，是整粒的奇亚籽加上各种成分的粉，用牛奶之类的调开放冰箱结成布丁状。但是好难吃啊，还是自己做比较靠谱。

aiwen

金靴族

发表于 2025-6-16 06:44 |显示全部楼层

此文章由 aiwen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aiwen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错！

Yingzi6203

银靴族

发表于 2025-6-16 21:08 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Yingzi6203 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Yingzi6203 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

简单又营养。燕麦你放了多少克呢?

GardenOfDreams

版主

发表于 2025-6-16 21:40 |显示全部楼层

此文章由 GardenOfDreams 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 GardenOfDreams 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2025-6-15 08:57
用有刻度的oats container方便掌握用量

真是好健康阿！

过好每一天。。。

floodp

金靴族

发表于 2025-6-16 23:00 |显示全部楼层

此文章由 floodp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 floodp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我最近开始吃燕麦粥，真是有好吃又有营养，谢谢楼主提示可以加各种小东西，我也试试。

civ

金靴族

发表于 2025-6-17 14:07 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 civ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 civ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好奇就问，这些截图是怎么搞的？

eev

布鞋族

发表于 2025-6-18 17:36 |显示全部楼层

此文章由 eev 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 eev 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好健康

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[一日三餐] 超健康简单的早餐：燕麦奇亚籽水果布丁 [复制链接]

评分

本帖子中包含更多资源

评分

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

发表回复

浏览过的版块

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者

2016年度奖章获得者