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[一日三餐] 简单营养的晚餐 [复制链接]

发表于 2025-3-6 18:52 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 almondmilky 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 almondmilky 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
简单营养:
少量油,放一点点洋葱,煎得差不多出锅。然后用盘里鱼油煎一下西兰苔。​撒少许胡椒碎。特别没有放盐,中年人也要注意盐的摄入量,每天不大于五克。食物本身也有钠。
​放少许辣椒酱。早上的绿豆小米粥已经放凉了,刚好。
平平凡凡的日子,也要用心去度过。耶!

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harbridge + 8 感谢分享
aiwen + 5
appleapple1 + 3 你太有才了

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发表于 2025-3-6 19:40 来自手机 |显示全部楼层
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健康晚餐!

发表于 2025-3-7 07:04 |显示全部楼层
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不错!

发表于 2025-3-7 07:18 |显示全部楼层
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好精致

发表于 2025-3-7 08:35 |显示全部楼层
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红橙黄绿青蓝紫 色彩全了。少盐重要  辣椒也需限量吗?

发表于 2025-3-7 15:26 |显示全部楼层
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本来挺清淡
一勺辣椒酱.. :)
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发表于 2025-3-11 09:12 |显示全部楼层
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精致,养眼,健康

发表于 2025-3-11 19:28 |显示全部楼层
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漂亮又营养~




发表于 2025-3-11 19:31 |显示全部楼层
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考究!

发表于 2025-3-11 19:37 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 215066 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 215066 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
说的少盐 辣椒酱里的盐可不少吧
话说粥“碗”挺独特哈 没看文字前还以为是个什么罐头

发表于 2025-3-11 19:41 |显示全部楼层
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nice.
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发表于 2025-3-11 22:21 来自手机 |显示全部楼层
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215066 发表于 2025-3-11 19:37
说的少盐 辣椒酱里的盐可不少吧
话说粥“碗”挺独特哈 没看文字前还以为是个什么罐头 ...


5g辣椒酱含钠量5mg
已经很低了。

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发表于 2025-3-11 22:24 来自手机 |显示全部楼层
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美食杰 发表于 2025-3-7 15:26
本来挺清淡
一勺辣椒酱.. :)

这款辣椒酱并不是很辣,含盐量也很少。

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发表于 2025-3-11 22:26 来自手机 |显示全部楼层
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215066 发表于 2025-3-11 19:37
说的少盐 辣椒酱里的盐可不少吧
话说粥“碗”挺独特哈 没看文字前还以为是个什么罐头 ...

那不是一个碗,那是一个小的圆铁饭盒
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发表于 2025-3-12 08:26 |显示全部楼层
此文章由 harbor 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 harbor 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

退役斑竹

发表于 2025-3-12 13:01 来自手机 |显示全部楼层
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用心过好每一天,赞同
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发表于 2025-3-13 11:45 |显示全部楼层
此文章由 Ddrtottr 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Ddrtottr 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
很不错。
换一个晚餐餐叉

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