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[健身塑形] 减肥过程中体重的变化 [复制链接]

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-23 10:46 |显示全部楼层

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减肥过程中自己感觉瘦了，因为以前穿不上或者穿上紧的衣服已经可以轻松穿上了，但是体重却没有降低多少，是因为锻炼的方法不对吗（三天普拉提，两天慢跑）？请有经验的网友帮忙看看

jackyjohn

木屐族

发表于 2024-5-23 11:53 |显示全部楼层

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应该是锻炼过程中燃烧了脂肪，肌肉增加，虽然体重变化不大，但是塑性了。

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-23 16:05 |显示全部楼层

jackyjohn 发表于 2024-5-23 10:53
应该是锻炼过程中燃烧了脂肪，肌肉增加，虽然体重变化不大，但是塑性了。 ...

谢谢。

kane321

银靴族

发表于 2024-5-23 16:22 |显示全部楼层

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说明效果比单纯减重好

meya

金靴族

发表于 2024-5-23 16:46 来自手机 |显示全部楼层

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多久有效果？

Pippa

圣靴族

发表于 2024-5-23 16:53 来自手机 |显示全部楼层

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身体紧致了

xiaomt

铜靴族

发表于 2024-5-23 16:57 |显示全部楼层

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减脂增肌，减肥梦寐以求的效果

caridi

水晶靴族

发表于 2024-5-23 17:09 来自手机 |显示全部楼层

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肌肉体积小紧致了

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-23 17:13 |显示全部楼层

xiaomt 发表于 2024-5-23 15:57
减脂增肌，减肥梦寐以求的效果

那以后体重能下降吗？

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2024-5-23 17:50 |显示全部楼层

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减肥减肥，体型最重要，体重不是重点

xiaomt

铜靴族

发表于 2024-5-23 19:00 来自手机 |显示全部楼层

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flowerhuang 发表于 2024-5-23 16:13
那以后体重能下降吗？

减肥不就是减脂吗，你已经减了，为啥非要减体重？要知道女性长点肌肉多难，你就偷着乐吧

要是非得减体重，试试2天普拉提，3天跑步？但有可能掉肌肉

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-27 10:35 |显示全部楼层

sunnyclh1211 发表于 2024-5-23 16:50
减肥减肥，体型最重要，体重不是重点

主要是看见体重变化不大，心里觉得没有什么成就感。

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-27 10:37 |显示全部楼层

xiaomt 发表于 2024-5-23 18:00
减肥不就是减脂吗，你已经减了，为啥非要减体重？要知道女性长点肌肉多难，你就偷着乐吧

要是非得减体重 ...

听大家这么一说，心里有底了，试试2天普拉提，3天跑步过一个月看看成果。谢谢！

caridi

水晶靴族

发表于 2024-5-27 12:55 来自手机 |显示全部楼层

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flowerhuang 发表于 2024-5-27 10:35
主要是看见体重变化不大，心里觉得没有什么成就感。

大基数的话会掉秤很快

小基数的话最后几斤会很难很难所以不如转化成肌肉起码肉眼可见的瘦

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

ginginyingying

银靴族

发表于 2024-5-27 13:11 |显示全部楼层

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flowerhuang 发表于 2024-5-27 10:35
主要是看见体重变化不大，心里觉得没有什么成就感。

镜子就是我的尺，之前我回国几周回来称没重，但明显感觉就是松了。
成就感的话搞个卷尺测各部位数据，肯定有区别。

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-27 14:03 |显示全部楼层

ginginyingying 发表于 2024-5-27 12:11
镜子就是我的尺，之前我回国几周回来称没重，但明显感觉就是松了。
成就感的话搞个卷尺测各部位数据，肯 ...

下班回家就量起来，记录一下，看看变化。谢谢！

flowerhuang

皮靴族

发表于 2024-5-27 14:04 |显示全部楼层

caridi 发表于 2024-5-27 11:55
大基数的话会掉秤很快

小基数的话最后几斤会很难很难所以不如转化成肌肉起码肉眼可见的瘦 ...

我是小基数减，看大家的意见我是在正确的轨道上。

caridi

水晶靴族

发表于 2024-5-27 16:19 来自手机 |显示全部楼层

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flowerhuang 发表于 2024-5-27 14:04
我是小基数减，看大家的意见我是在正确的轨道上。

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