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[病友交流] 网球肘怎么办？ [复制链接]

彩霞满天
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禁止发言
发表于 2024-1-3 13:09 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 彩霞满天 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 彩霞满天 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
右手痛了3个月了不见好，每天洗脸都没法搅干毛巾，也没法提重物。
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KDS摩斯狗

发表于 2024-1-3 13:11 |显示全部楼层
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2022年年底到23年2月份，一样情况。无解，只能休息。避免拿重物。
我是回国了3周，彻底好了

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CalmDownOK

发表于 2024-1-3 13:22 |显示全部楼层
此文章由 CalmDownOK 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CalmDownOK 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
KDS摩斯狗 发表于 2024-1-3 13:11
2022年年底到23年2月份，一样情况。无解，只能休息。避免拿重物。
我是回国了3周，彻底好了 ...

回国静养？
KEEP❤️CALM❤️2022❤️

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KDS摩斯狗

发表于 2024-1-3 13:23 |显示全部楼层
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CalmDownOK 发表于 2024-1-3 12:22
回国静养？

因为我之前的工作需要举重物的，离开了工作的环境就等于是休息了。
另外注意不要用手去提，去抱可以。

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嵐山

发表于 2024-1-3 13:28 |显示全部楼层
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不要用那只手，拧毛巾的事都不要做。自然就好了。

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西皮二黄

发表于 2024-1-3 13:41 |显示全部楼层
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我2月份开始的，中间尝试各种rehab都不行，最后GP给我refer到公立医院，11月份打了针，立马见效，现在又能撸铁了:)
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leyan

发表于 2024-1-3 14:06 |显示全部楼层
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拍X-RAY,做ULTRASOUND 拍片。让GP开REFERRERAL 打Steroid 类固醇.
休息几周 会有改善

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七月

发表于 2024-1-3 14:11 |显示全部楼层
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打封闭应该是立竿见影吧，但犹豫着要不要打，有没有什么副作用

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9112001

发表于 2024-1-3 14:16 |显示全部楼层
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西皮二黄 发表于 2024-1-3 13:41
我2月份开始的，中间尝试各种rehab都不行，最后GP给我refer到公立医院，11月份打了针，立马见效，现在又能 ...

千万注意
打针过后不注意的话，会再疼

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小李師傅
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禁止发言
发表于 2024-1-3 14:40 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
每天小手臂按摩按摩，會加速恢復

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GOODHOLIDAY

发表于 2024-1-3 15:00 来自手机 |显示全部楼层
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用按摩球或者网球，每天用力来回按压网球手的手臂和手肘，松弛紧张的肌肉。
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Ksharp

发表于 2024-1-3 15:16 来自手机 |显示全部楼层
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啥治疗都没用，只能养着。我养了小半年

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彩霞满天
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2024-1-4 12:39 来自手机 |显示全部楼层
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西皮二黄 发表于 2024-1-3 13:41
我2月份开始的，中间尝试各种rehab都不行，最后GP给我refer到公立医院，11月份打了针，立马见效，现在又能 ...

我去看了G P，但是GP没有让我去打封闭针，也没有推荐去做X ray之类的检查。

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icyphish

发表于 2024-1-4 13:03 来自手机 |显示全部楼层
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网上看看可以拧手腕手肘的运动，可以减轻疼痛。 但最主要的是要让手休息，啥都换另外一只手做，几天下来就会舒服很多

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JunhuiCHEN

发表于 2024-1-4 13:48 来自手机 |显示全部楼层
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oops

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