有什么好方法可以戒烟？

溪水

一个月20包烟，为了健康 是不是必须要戒了？有什么好办法吗？加分。

主要想抽的时候是因为感觉累。

emotion123

除了买不起烟，想不到任何办法了。。。

renob

增加到一天20包，感觉能戒掉。

jdsy

没啥好办法，完全靠自身戒烟的意志力。

溪水

emotion123 发表于 2023-1-26 13:11
除了买不起烟，想不到任何办法了。。。

是

溪水

renob 发表于 2023-1-26 13:17
增加到一天20包，感觉能戒掉。

一天20包 有谁能做到

renob

溪水 发表于 2023-1-26 13:38
一天20包 有谁能做到

有志者事竟成！

祝你戒烟成功。

言归正传，说个我爸的事吧。

我爸抽烟几十年，家里为这事吵过无数遍。我甚至把他整条大中华踩烂扔到垃圾桶里过，没用。

50岁的时候心脏不好，去看了一次医生。医生说，你不能再抽了，再抽没命了。

老头想了想，第二天跟大家说，我要戒烟了。

就戒了。此后没再抽过一根。他不吃零食，烟瘾上来的时候，就骑上他28的凤凰出门逛街，或者去菜市场买菜。就这么戒掉了。

so

nothing else。只有你自己的意志力可以做到。

marks

贴戒烟片，远离吸烟者，同时远离烦恼，包括老婆。

css2015

电子烟，选不含尼古丁那种

绝大多数人对香烟的依赖都基本是心理依赖

rayki

从心理出发，为什么要抽烟，问自己。  然后问自己可以克服么？不能克服可以通过那几点来改善你目前的一周20包的状况！
然后一点点来，  只要你知道你每天其实都在不停的减寿，一包烟一天吧， 你就有能力戒掉。

2023stmimi

不要银行卡，口袋里不放钱。

sugarcatty

得COVID然后味觉和嗅觉被影响，烟的味道就变了，看抖间很多人说

Grange

老实讲一个月20包不多，我爸一天2-3包，每天房间里云雾缭绕。5年前查出癌症早期，第二天就戒了，到现在没抽过一根。

2023stmimi

没有毅力，戒不掉。

蚝

好像抽烟的人是不吃零食的人，要不把这个毛病先养起来？

嘴被占住就没嘴抽烟了

meya

Grange 发表于 2023-1-26 15:28
老实讲一个月20包不多，我爸一天2-3包，每天房间里云雾缭绕。5年前查出癌症早期，第二天就戒了，到现在没抽 ...

很多人查出癌症，然后医生就会问你，是要命还是要烟！

奶油

给自己找点事做吧！
忙起来就不会老想抽烟了
然后慢慢减少抽的数量

出前一丁马油面

去健身，找个健身教练给自己建立一个目标。 把买烟钱花在健康运动项目上和健康食品上。
健身教练一定要找严格的那种，比较负责任会监督和跟进进展的。

cynosure

我爸抽了半辈子烟，来悉尼以后发现这里烟贼他妈贵，犹豫了半年买还是不买，最后发现烟瘾没了，从此以后再也没抽过烟

溪水

marks 发表于 2023-1-26 15:12
贴戒烟片，远离吸烟者，同时远离烦恼，包括老婆。

每个家庭中的 老婆 都要照顾家庭，很不容易。是否可以去掉最后4个字。

溪水

rayki 发表于 2023-1-26 15:21
从心理出发，为什么要抽烟，问自己。  然后问自己可以克服么？不能克服可以通过那几点来改善你目前的一周20 ...

不是一周，是一月。

溪水

sugarcatty 发表于 2023-1-26 15:28
得COVID然后味觉和嗅觉被影响，烟的味道就变了，看抖间很多人说

抖间 是哪里

溪水

sugarcatty 发表于 2023-1-26 15:28
得COVID然后味觉和嗅觉被影响，烟的味道就变了，看抖间很多人说

抖间 是哪里

sugarcatty

溪水 发表于 2023-1-27 07:25
抖间 是哪里

抖音不好意思
就是新冠味觉嗅觉失灵，烟的味道不是以前那种然后就不想抽了

jimg1

找替代品吃

总有刁民要害朕

喝酒

格美

我爹每天2包以上，我娘一天一包的样子，大概70岁戒烟的，因为照片子，我爹只有1/4的肺工作。都得是自己意识到要命了，才会戒掉。

我爹是住院期间，医院贴的尼古丁贴胳膊上，回家后继续药房买，逐渐减少计量，持续了半年不到都戒掉。并且做肺部吹气的练习，外加用扩张肺部的喷剂。

leben

找医生 验个血。然后让医生说如此下去是癌症前期。

marks

溪水 发表于 2023-1-27 07:20
每个家庭中的 老婆 都要照顾家庭，很不容易。是否可以去掉最后4个字。

你有个好老婆.

marks

总有刁民要害朕 发表于 2023-1-27 08:28
喝酒

不抽烟不喝酒，63岁，林彪同志；只喝酒不抽烟，73岁，恩来同志；只抽烟不喝酒，83岁，主席同志；既抽烟又喝酒，93岁，小平同志；吃喝嫖赌样样来，103 岁，学良将军；啥坏习惯没有，每天尽做好人好事，23岁，雷锋同志。