有什么健康点的snacks可以带去学校？

viviancn

超市卖的饼干，要么含糖量很高，要么含钠量很好，看来看去，没什么好选的。

大家都让娃带什么snacks去学校？

我觉得最健康的就是胡萝卜条、黄瓜条了 还有各种水果。

饼干，真的没发现有什么好的？

各种nut bars、mueslin bars的含糖量也很高。

renob

我家俩娃带的基本上全是水果蔬菜。饼干一两块，或者是干水果，apricot之类。

viviancn

renob 发表于 2022-11-27 20:12
我家俩娃带的基本上全是水果蔬菜。饼干一两块，或者是干水果，apricot之类。

...

新鲜水果蔬菜还是不错的。

干水果的含糖量也很高。

sunnysr1115

Cracker, rice cake.
小孩吃点糖没事吧。我家两孩子，经常午饭也不怎么吃，所以只要他们肯吃，无所为糖多糖少了。

renob

viviancn 发表于 2022-11-27 19:13
新鲜水果蔬菜还是不错的。

干水果的含糖量也很高。

都是一两块。他们同学饭盒里好多都是薯片爆米花，我家几乎半饭盒的蔬菜水果。

蔬菜一般都是芹菜，黄瓜，小西红柿，胡萝卜这几种。水果就是香蕉，蓝莓，草莓，橘子之类。然后就是三明治，sushi主食。没啦，最多再给两三片饼干，或者一个muesli bar，或者一块芒果干之类的。

麦芽儿

我给带一块garlic bread或者一片面包抹点vegimite
不多带 带多吃不了

qqxyz

进来学习

CAHMEIANPOEARCS

现在有学校可以带 nut bar？？

月亮

有那种一半cheese一半饼干的小包装，饼干不甜

dondon

超市饼干区有健康饼干区，应该是整个shelf都是健康饼干。不甜，有很多谷物在上面。

renob

CAHMEIANPOEARCS 发表于 2022-11-27 19:43
现在有学校可以带 nut bar？？

我家孩子学校就不是nut free学校，可以带nuts类。不过娃好朋友有过敏症，所以我还是不让孩子带坚果类食物。

飞飞鱼

Rice Cracker, WWS品牌的才九毛一包，没有添加物就是米磨成粉调水焙干的；还有Corn Cracker，也是一两块钱一大包，没有添加物就是爆米花压碎调水焙干的；还有墨西哥白玉米糊糊片，同上，没有添加物。

其他的小橘子，小桃子，小西梅，杏子，黄瓜，西红柿，奶酪片，奶酪块，奶酪条，各种低糖水果味酸奶，希腊酸奶，还有小孩自己会用米饭和三文鱼，金枪鱼什么的做团子带去，或者自己用面包片夹熏三文鱼，火腿，菜叶什么的。让娃看Better Home and Garden，或者SBS Food频道，自己会经常尝试做一些东西，原料反正WWS都可以买到新鲜的，自己做啥就吃啥，没有抱怨

nut bar我们学校不让带。

viviancn

飞飞鱼 发表于 2022-11-27 21:12
Rice Cracker, WWS品牌的才九毛一包，没有添加物就是米磨成粉调水焙干的；还有Corn Cracker，也是一两块钱 ...

rice cracker我们也常买，还有pop corns。

你说的墨西哥那个长什么样？

viviancn

dondon 发表于 2022-11-27 20:58
超市饼干区有健康饼干区，应该是整个shelf都是健康饼干。不甜，有很多谷物在上面。 ...

你是说减肥区吗？

飞飞鱼

viviancn 发表于 2022-11-27 21:22
rice cracker我们也常买，还有pop corns。

你说的墨西哥那个长什么样？

你搜这个Mission White Corn Tortilla Corn Chips

viviancn

飞飞鱼 发表于 2022-11-27 21:28
你搜这个Mission White Corn Tortilla Corn Chips

谢谢推荐，看起来不错。以前看到薯片模样的就自动屏蔽了。

zzz

看了各种文章，似乎除了蔬菜其他都不健康。水果也不行，因为水果高糖。可我们人类不是牛马啊，也没那么多的胃，全吃植物，也消化不了，营养不良。记得有家光给孩子吃素，孩子最后死了，家长被判刑。

dondon

viviancn 发表于 2022-11-27 21:25
你是说减肥区吗？

不记得是哪个区，反正饼干都很健康的，不过我买了，孩子也不怎么吃。

花生

CAHMEIANPOEARCS 发表于 2022-11-27 20:43
现在有学校可以带 nut bar？？

如果班上没有同学对nuts 过敏是可以带的

Flamingo2

我是不反对用糖来吸引孩子多吃点有营养的零食，所以含糖量不超过15-20%的，富含营养的零食，我是很乐意给孩子吃的，包括酸奶，各种谷物坚果bar，水果，水果干等等。不含糖而有营养的当然也很好，比如奶酪，牛肉干，坚果，蔬菜。问题是很多东西不加糖孩子不爱吃，比如纯酸奶。我觉得为了吃酸奶而吃点蔗糖下去，还是很值得的。至于专门的糖果，只是糖没其他的，能避免尽量避免。

Goforward

谷物饼干

Meixh

主要是水果蔬菜
然后超市有那些rice cracker，很淡几乎没有味道的
你留意childcare都是给什么，你照着买，就是少糖少盐的了

viviancn

Meixh 发表于 2022-11-28 09:14
主要是水果蔬菜
然后超市有那些rice cracker，很淡几乎没有味道的
你留意childcare都是给什么，你照着买， ...

已经过了cc的阶段，都忘了

viviancn

dondon 发表于 2022-11-27 22:10
不记得是哪个区，反正饼干都很健康的，不过我买了，孩子也不怎么吃。

味道太淡的，娃都不怎么爱吃。

Meixh

viviancn 发表于 2022-11-28 09:18
已经过了cc的阶段，都忘了

哦，我是味道浓的和味道淡的都买
轮流吃

孩子现在知道不能挑食，有吃浓味道的时候就有吃淡味道的时候

Irismm

我家早上一个包店的面包+一盒牛奶+香蕉或者苹果之类的水果

rona666

我家四岁半钱没给吃过糖果，巧克力，冰激淋，preschool老师easter发了巧克力金币，以为只是玩具。

刚上kindy的时候，我也只给健康的snack，但是孩子学校回来，经常会说谁谁谁今天吃了什么零食，一脸羡慕的表情，在我看来肯定是垃圾食品，因为听说过有一些孩子小时候被太限制吃零食，长大了会有心理补偿效应，所以我开始陆续给一些大众零食，但是会限制量，发现孩子好奇心得到满足，一点也不greedy。

后来听到孩子说学校里面谁谁谁，每天snack只有一杯酸奶和一些不好吃的饼干，这个孩子每天把这些扔进垃圾桶，还说hate这些食物，想想大人偶尔也想吃点新奇的零食，天天吃酸奶饼干也受不了啊，说那个孩子经常捡别的孩子掉地上的零食吃，很满足地说yum，我很震惊，父母知道了一定会喝吗心疼吧。

moonhope

自己烤点饼干，做点绿豆糕，超市买的派皮，用空气炸锅做成香蕉/苹果/樱桃/菠萝派。
油糖完全自己控制。

飞飞鱼

rona666 发表于 2022-11-28 09:51
我家四岁半钱没给吃过糖果，巧克力，冰激淋，preschool老师easter发了巧克力金币，以为只是玩具。

刚上kin ...

小孩有food black market的，他们会交换食物。我娃每次在WWS买新食物的时候我就知道他最近又换到好吃的东西了

而且这个食物黑市还有大多数孩子都喜欢的硬通货，类似选择产生的货币。我娃有时候会买一些他完全不喜欢不会吃的零食带去学校，一问，才知道是因为其他娃们喜欢，他打算带去当钱用，看能换点啥没吃过的

确实也有一些小朋友，经常把父母硬性要求带的食物送给其他娃吃，我们也是了解很多情况之后逐渐让娃自己采购自己制作准备带去学校吃的东西。

rona666

飞飞鱼 发表于 2022-11-28 09:56
小孩有food black market的，他们会交换食物。我娃每次在WWS买新食物的时候我就知道他最近又换到好吃的东 ...

不知道我家孩子学校是不是也有，虽然老师禁止sharing food，但大部分孩子会偷偷share，零食确实是他们在学校交际重要的硬通货，特别那些新奇还好吃的，我们大人一般都觉得是垃圾，没办法。
我以前也很单纯，后来慢慢发现它的重要性，唉，没办法，只能引导少吃