有看过华语心理咨询师吗？到底对于焦虑症有用吗

fingerwater

坐标墨尔本，看到很多人推荐了J开头的医生，但是看看收费也真的不便宜。
请问有经历过朋友，到底有用吗？请客观回复哦

猫儿不笨

J已经不接受新客人了
试试Chloe Pang

猫儿不笨

据说焦虑症相对来说，是心理咨询最能帮助的毛病

bluesky

有用的，就是要找到你觉得你可以信任的咨询师，
医患关系决定疗效，因为信任很重要。

rboy22

如果感觉严重，最好找有经验的clinical psychologist，他们更专业一些。当然，能讲中文对第一代移民非常重要。

Beast_Carrot

收费贵这也好让人焦虑的阿！毕竟不是一次两次能搞完的病

我自己看了几次，但是我主要是因为胃痛，然后就胡思乱想的，GP 给我做了问卷觉得我是有焦虑，考虑到焦虑也影响胃，她就开了我6次的心理医生问诊。医生说中文，情绪病最好还是看中文医生毕竟自己的表述容易一点（不过焦虑吧，我觉得还好）。但是这个医生呢，老是想让我辞职去干自己想干的事，但就根本没教我一点应对焦虑的放松技巧，不过她也觉得我不大严重。后来胃慢慢好起来了，我也没再看。

但是我肯定是焦虑的人，这个太常见了！如果我突然发现自己脖子紧绷，抠手指甲，就知道自己开始焦虑了，这时候就找人聊聊天，或者去洗个热水澡让自己冷静下来。现在流行mindfulness 静观，我在图书馆还见过一整本书是写这个的，对减轻焦虑应该是蛮有用的，网上的视频也挺多的，你可以搜搜看，其实就是专注自己的呼吸，然后监视（scan) 自己的四肢、器官，我做过一次还挺放松的。

希望你找到合适的医生：）

Beast_Carrot

对了，我之前上过一个叫mental health first AID 精神健康急救课程，增加了一些对焦虑症阿，抑郁症几大情绪病的了解。中文导师，她很有经验，是澳洲唯一一个这个课程的中文导师。
他们刚刚推出一个青少年精神急救课程，虽然针对青少年（不知道你是不是阿），但道理肯定也是相通的，你可以去看看还有没有位，课程下周就开始了。

Beast_Carrot

Beast_Carrot 发表于 2022-4-22 20:02
对了，我之前上过一个叫mental health first AID 精神健康急救课程，增加了一些对焦虑症阿，抑郁症几大情绪 ...

图片

四导

挺有用的
我曾经看过一个实习的讲中文的，很明显她经验不够丰富，知识也没有曾经看过的一个鬼佬博士丰富，但没关系，依然很有效。一是文化背景相同，二是我学习她传授给我的方法，把知识运用到日常生活里。

libbyls

我看过鬼佬的 说实话 没什么用处 基本上你就讲讲讲 心结还是要自己解开 忙一点 你自己想的就少了 我主要是lockdown那会 太空 我现在焦虑 主要体现在磨牙 TMJ 还造成一些耳朵气压问题

Mia18

有啥焦虑的列出来在这说说，或许大家的建议能让你得到缓解。

fiya

猫儿不笨 发表于 2022-4-10 22:18
J已经不接受新客人了
试试Chloe Pang

请问有在悉尼的好的心理咨询师推荐吗？谢谢

猫儿不笨

fiya 发表于 2022-4-28 22:15
请问有在悉尼的好的心理咨询师推荐吗？谢谢

抱歉，不认识悉尼的

fiya

猫儿不笨 发表于 2022-4-28 22:29
抱歉，不认识悉尼的

谢谢