问问大家，什么是一双好的跑步鞋？

astina

有好几个同学讲到，跑步要一双好的鞋，能减少对膝盖的损伤。

我想问问，什么叫好的鞋？有什么客观标准评判？或者有什么牌子是公认的好的跑步鞋？

steveking

找不到了，是New balance的鞋子， 99X

另外，你去Athlete's Foot，他们对鞋的体会肯定很深。俺就知道一条，鞋底扭矩要硬，不能扭来扭去，伤脚。而且鞋子底部要有air系统，能够缓冲压强，间接保护膝盖

steveking

你是不是看到有个筒子说膝盖的问题，害怕了，嘿嘿。

俺一个朋友说，鬼佬特别多的换膝盖骨的，运动还真要注意保护的说

你看阿迪达斯或者耐克最贵的就是跑步鞋，一般要200起，还是有道理的说

suosuo

上周看的专业跑步杂志上评的nike的高端跑鞋性价比最好。as你照着200以上的买都错不了。其实只要做好热身膝盖不会受伤的

astina

偶前搭档说，有一个牌子的鞋，你去店里，他们有专门的机器，让你在上面跑，然后得到你的脚的数据，几度倾斜之类的（因为脚其实是不平的），然后再推荐你鞋子。可惜他说不出牌子。有这样的鞋吗？

steveking

就是Athlete's Foot

原帖由 astina 于 2009-8-30 22:54 发表
偶前搭档说，有一个牌子的鞋，你去店里，他们有专门的机器，让你在上面跑，然后得到你的脚的数据，几度倾斜之类的（因为脚其实是不平的），然后再推荐你鞋子。可惜他说不出牌子。有这样的鞋吗？

astina

原帖由 suosuo 于 2009-8-30 22:54 发表
上周看的专业跑步杂志上评的nike的高端跑鞋性价比最好。as你照着200以上的买都错不了。其实只要做好热身膝盖不会受伤的

多少热身是足够？我就是拉伸几下

steveking

然后还有专门定制的鞋垫，调节的

suosuo

不是哪个牌子的鞋，去sk介绍那家店就成了，那有这个服务

astina

好滴好滴，原来奏是Athelete's foot

athleticfrog

膝盖是个大问题，以前不觉得，最近一周跑了20几公里后感觉开始感觉膝盖痛，大概是老了。

如果有条件，一定不要在水泥地上跑，塑胶跑道时首选，土地也成，草地有人推荐，但除非很平，否则对膝盖的损伤也很大。

至于跑鞋，很多人推荐Asics, Brook, New Balance就那么回事，Niki, Adi在跑步上似乎稍差一筹。如果每天是溜达溜达，什么鞋都无所谓了。

科学跑步，自己研究吧。
http://ask.koubei.com/question/1306042502605.html

steveking

别忘记再配上600块的专业鞋垫，哈哈

suosuo

原帖由 astina 于 2009-8-30 22:56 发表

多少热身是足够？我就是拉伸几下

各关节都活动到，全身略微出汗就可。别忘记跑完的stretch同样重要

astina

原帖由 athleticfrog 于 2009-8-30 23:01 发表
膝盖是个大问题，以前不觉得，最近一周跑了20几公里后感觉开始感觉膝盖痛，大概是老了。

如果有条件，一定不要在水泥地上跑，塑胶跑道时首选，土地也成，草地有人推荐，但除非很平，否则对膝盖的损伤也很大。

...

谢谢，我是在跑步机上跑，每周12公里左右

T-shirt

asics kayano 15

astina

原帖由 suosuo 于 2009-8-30 23:01 发表

各关节都活动到，全身略微出汗就可。别忘记跑完的stretch同样重要

拉伸不会出汗吧？就是跑步我也是10分钟以后才会微汗

魔头

阿丝准备组织参加长跑比赛啦

设备是需要的， 不然伤到自己， 在澳洲，太划不来

suosuo

说明不到位

云栖竹径

原帖由 athleticfrog 于 2009-8-30 23:01 发表
膝盖是个大问题，以前不觉得，最近一周跑了20几公里后感觉开始感觉膝盖痛，大概是老了。

如果有条件，一定不要在水泥地上跑，塑胶跑道时首选，土地也成，草地有人推荐，但除非很平，否则对膝盖的损伤也很大。

...

我有个朋友在rebel的performance department上班，她比较推荐asics

astina

原帖由 云栖竹径 于 2009-8-30 23:09 发表

我有个朋友在rebel的performance department上班，她比较推荐asics

asics到处有卖吗？

astina

原帖由 魔头 于 2009-8-30 23:06 发表
阿丝准备组织参加长跑比赛啦

设备是需要的， 不然伤到自己， 在澳洲，太划不来

我对室外跑没什么信心

就是想在gym既达到锻炼的目的，又减少伤病的可能

steveking

姐姐，你就不给我加分

去Athlete's Foot，他们主推Asics的

原帖由 astina 于 2009-8-30 23:10 发表

asics到处有卖吗？

dfg

避免膝盖受伤还注意
1、跑步姿势也很重要，脚后跟着地先
2、避免在硬路上跑
3、做好热身。
4、运动量不能太大。

astina

原帖由 dfg 于 2009-8-30 23:17 发表
避免膝盖受伤还注意
1、跑步姿势也很重要，脚后跟着地先
2、避免在硬路上跑
3、做好热身。
4、运动量不能太大。

哪能热法？

astina

原帖由 steveking 于 2009-8-30 23:12 发表
姐姐，你就不给我加分

去Athlete's Foot，他们主推Asics的

你忽然这么称呼，没有任何前奏，我太不习惯了

第一名

原帖由 steveking 于 2009-8-30 23:12 发表
姐姐，你就不给我加分

去Athlete's Foot，他们主推Asics的

倒吸一口凉气

魔头

原帖由 dfg 于 2009-8-30 23:17 发表
避免膝盖受伤还注意
1、跑步姿势也很重要，脚后跟着地先
2、避免在硬路上跑
3、做好热身。
4、运动量不能太大。

啊~~~~~~~？？

steveking

还没大姨呢，俺老家那里一概称大姨

飞飞，是不是？

原帖由 叶多妈妈 于 2009-8-30 23:22 发表

倒吸一口凉气

dfg

原帖由 astina 于 2009-8-30 23:18 发表

哪能热法？

快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、各种健身操等等。

steveking

其实我也一直很奇怪，都说要脚掌先着地，你们怎么做到的？