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你减肥的话会用哪种方式？ [复制链接]

kingbill

布鞋族

发表于 2021-5-4 10:09 |显示全部楼层

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本帖最后由 kingbill 于 2021-5-4 12:29 编辑

最近经常看到聊减肥的，看看都倾向于什么方式。级别太低发不了投票，就用选项代替吧，可以多选。

1，一日三餐，正常饮食。
2，一日三餐，减少食量
3，一日两餐，晚饭不吃。
4，不吃碳水。
5，适量运动。
6，不运动。
7，目标半年以上。
8，目标3月至半年。
9，目标3个月以内。

再加个选项，管住嘴和迈开腿，哪个更难？

感恩的心

铜靴族

发表于 2021-5-4 11:03 |显示全部楼层

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4,5,8

ginginyingying

银靴族

发表于 2021-5-4 11:24 |显示全部楼层

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起起伏伏之后，我现在是357，但是skip早饭，本身早上起得晚就没吃早饭习惯。11-12左右一顿，回家6点再吃一顿，饿着肚子真的非常影响我睡眠。

sweetapples

银靴族

发表于 2021-5-4 11:55 来自手机 |显示全部楼层

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蚝

圣靴族

发表于 2021-5-4 12:09 |显示全部楼层

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要不要再加个选项？

目标一辈子

jessiewang09

皮靴族

发表于 2021-5-4 12:18 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-5-4 12:09
要不要再加个选项？

目标一辈子

我就是这个目标，所以有增无减慢慢来，哈哈。。。

杠精请远离。。。

gcc

铜靴族

发表于 2021-5-4 12:22 来自手机 |显示全部楼层

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2
能坚持，就肯定会瘦。
一句话，瘦子就是饿出来的，没有什么秘诀。

白金靴族

发表于 2021-5-4 12:27 |显示全部楼层

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try 8/16

kingbill

布鞋族

发表于 2021-5-4 12:28 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-5-4 12:09
要不要再加个选项？

目标一辈子

一辈子就是保持了，不需要一辈子一直减，一剪梅了。

jknwufamily

皮靴族

发表于 2021-5-4 14:09 |显示全部楼层

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正常吃饭正常作息不暴饮暴食零食一概不碰就不可能胖

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
melinana	+ 2	我很赞同

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Hong606

白金靴族

发表于 2021-5-4 14:14 |显示全部楼层

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2和5

helina312

金靴族

发表于 2021-5-4 14:14 |显示全部楼层

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2,5. 不喝饮料，不喝奶茶，不吃零食。

宝宝乐儿

铜靴族

发表于 2021-5-4 14:30 来自手机 |显示全部楼层

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一天两餐，不吃早餐，低碳

宝宝乐儿

铜靴族

发表于 2021-5-4 14:30 来自手机 |显示全部楼层

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一天两餐，不吃早餐，低碳

蚝

圣靴族

发表于 2021-5-4 15:22 |显示全部楼层

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kingbill 发表于 2021-5-4 12:28
一辈子就是保持了，不需要一辈子一直减，一剪梅了。

你说不需要我就不需要了吗？

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
emily-dd	+ 3	我很赞同

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kingbill

布鞋族

发表于 2021-5-4 15:38 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-5-4 15:22
你说不需要我就不需要了吗？

看你的名字就知道平时吃的太好了

蚝

圣靴族

发表于 2021-5-4 15:40 |显示全部楼层

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kingbill 发表于 2021-5-4 15:38
看你的名字就知道平时吃的太好了

人生信条就是吃好喝好啊

knight97

铜靴族

发表于 2021-5-4 15:55 |显示全部楼层

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3,4,5,8
不吃晚饭要养成一种习惯，然后不吃主食，只喝水不喝饮料牛奶。3个月必瘦，之后就趋缓减重，直到维持在一个体重。每周末可以弄一顿欺骗餐满足一下。

kikilala

皮靴族

发表于 2021-5-4 18:08 |显示全部楼层

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345

ovlesser

皮靴族

发表于 2021-5-4 20:52 来自手机 |显示全部楼层

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其实最重要的就是除了吃饭时间以外什么都不吃就好了

清墨水

超级版主

发表于 2021-5-4 20:53 |显示全部楼层

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对我来说管住嘴大概更难。。。

尹小雅

金靴族

发表于 2021-5-4 22:05 来自手机 |显示全部楼层

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减肥不难*难的是坚持

emily-dd

金靴族

发表于 2021-5-4 22:10 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-5-4 15:22
你说不需要我就不需要了吗？

同意姐的看法，我是吃饱了才有力气减肥，然后一辈子

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
蚝	+ 3	我们就是一辈子啊

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9112001

金靴族

发表于 2021-5-4 22:24 |显示全部楼层

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3，4，5，7
感觉管住嘴比较难，尤其是戒糖戒甜食

出国吃考拉

金靴族

发表于 2021-5-4 22:41 |显示全部楼层

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3457

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
9112001	+ 6	你太有才了

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出国吃考拉

金靴族

发表于 2021-5-4 22:42 |显示全部楼层

9112001 发表于 2021-5-4 22:24
3，4，5，7
感觉管住嘴比较难，尤其是戒糖戒甜食

咱俩一样, 拉拉手{:14_848:}

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
9112001	+ 6

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大钓鱼

白金靴族

发表于 2021-5-4 22:51 |显示全部楼层

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持之以恒好重要

墨尔本流浪狗

皮靴族

发表于 2021-5-4 22:54 |显示全部楼层

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很少有人能坚持的，还是去LAP SLEEVE切胃吧

alphabeta

白金靴族

发表于 2021-5-4 23:08 |显示全部楼层

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2 5 9

kingbill

布鞋族

发表于 2021-5-5 08:12 |显示全部楼层

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看来大部分都接受适量运动减肥。
运动的好处是一方面可以消耗更多的能量，另一方面增加的肌肉量可以提高身体基础代谢。随着年龄增长基础代谢会降低，所以岁数大了更容易发胖。

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