要发狠了!!!红绿豆瘦身粥 二周减掉18斤

madling

在网上看到这个的!!有谁敢坚持做到吗？。。。。。夏天到了不对自己狠一些不行了
!

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

edith921

脾胃虚寒的人不宜大量服食绿豆

madling

原帖由 edith921 于 2009-8-14 15:38 发表
脾胃虚寒的人不宜大量服食绿豆

你说你阿？

edith921

我可能是有点，胃寒。绿豆粥偶尔吃吃还行，天天吃，我怕对我胃不好~

而且我也不走节食路线的，忒馋，顶不住

houge

顺便提醒，小心超跌反弹

MrsLiang

太凉了吧，会不会头晕啊？

madling

原帖由 edith921 于 2009-8-14 15:42 发表
我可能是有点，胃寒。绿豆粥偶尔吃吃还行，天天吃，我怕对我胃不好~

而且我也不走节食路线的，忒馋，顶不住

我也觉得我坚持不了，两个星期。。。说长不长说短不短。

madling

原帖由 MrsLiang 于 2009-8-14 15:57 发表
太凉了吧，会不会头晕啊？

不知道，中间会奖励自己吃一点其它东西吧。。。

madling

7天掉20斤，黄瓜鸡蛋刮油法
7天掉20斤，黄瓜鸡蛋刮油法  

http://www.39.net　　　　　时间：2006年02月05日


　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
　　提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份



　　第二周　可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

北京吉普

我努力了一个多月，才长了3斤！
继续努力中。。。

美讶

俺觉得吧， 减肥是要吃得斋， 但是一定要多样化， 还要比较好吃。当然还是低脂低糖低热量的。。。。。难吃的根本无法坚持， 那种迅速瘦的都伤身体。

madling

我想就2个星期如果吃两个星期苦能够瘦掉就值得了，可是坚持不了如果有人坚持的
了我就不是孤立作战了!

旋木

这个我一看就不行，很容易反弹的。还是应该细水长流般的减肥更有效

美讶

原帖由 旋木 于 2009-8-14 16:24 发表
这个我一看就不行，很容易反弹的。还是应该细水长流般的减肥更有效

我就是这个意思。。。。。。。不过我觉得楼主本人就不胖， 根本不用这样的猛药。

旋木

你见过楼主mm?

美讶

我见过她做的衣服

54mafia

绿豆太寒了。我喜欢红豆和洋薏米一起煮。红豆排毒利尿，薏米防水肿而且补元气。洋薏米比一般薏米煮后好吃，一般第二天就能看见效果，尤其小腿瘦得。。。露出来特别滴自信， 。如果是生理疼时配上红枣放上冰糖，疼痛会缓和很多，气色也不会那么黄腊腊滴。

我爱猫

原帖由 美讶 于 2009-8-14 16:25 发表

我就是这个意思。。。。。。。不过我觉得楼主本人就不胖， 根本不用这样的猛药。

我看起来比较适合这种猛药。。。再猛的都可以。。

美讶

原帖由 我爱猫 于 2009-8-14 16:35 发表


我看起来比较适合这种猛药。。。再猛的都可以。。

那我不是连猛药都没有用的。。。。。。。。。

你多锻炼就对了。 去游泳啦！

madling

我很胖的，这个冬天又胖了5公斤，那天中午把裤子的钮扣甭掉了中午回去换裤子!!!悲
剧阿悲剧~~

madling

原帖由 美讶 于 2009-8-14 16:36 发表

那我不是连猛药都没有用的。。。。。。。。。

你多锻炼就对了。 去游泳啦！

游泳很不错哦!!以前我经常去游泳的，反弹也蛮厉害的。

MrsLiang

我用过鸡蛋减肥法，是至今我试过最用效的，我半个月轻了5K，不过听说会肾中毒，对身体伤害特别大，就没继续了

madling

原帖由 MrsLiang 于 2009-8-14 16:47 发表
我用过鸡蛋减肥法，是至今我试过最用效的，我半个月轻了5K，不过听说会肾中毒，对身体伤害特别大，就没继续了

会中毒阿？。。。。。。

MrsLiang

好像说什么不吃淀粉身体就会消耗瘦肌，然后会产生大量毒素，然后就会积在肾里，就中毒了，反正差不多就是这意思~

而且淀粉质不够会掉很多头发di~

[ 本帖最后由 MrsLiang 于 2009-8-14 16:57 编辑 ]

madling

原帖由 MrsLiang 于 2009-8-14 16:55 发表
好像说什么不吃淀粉身体就会消耗瘦肌，然后会产生大量毒素，然后就会积在肾里，就中毒了，反正差不多就是这意思~

而且淀粉质不够会掉很多头发di~

我很喜欢吃米饭的，所以没有米饭我会很难受。光吃蔬菜不行我会很饿，米饭如果拌
汤水我都可以吃完而且不会觉得还馋。

liz

红豆绿豆这么吃，不超过三天肯定臭屁连连。。。。

wellye

还是要细水长流健康的减肥啊。。。
LZ MM胖么？报上来身高体重。我个人喜欢健康点的，不喜欢很瘦的。比如160，50KG就可以了。。
当然根据骨架大小调节下

llkk

亲爱的，记得补充维他命
支持你~加油！

llkk

要减就对自己狠点，中间不要奖励自己，怕就怕惦记着吃东西，想想这辈子就这一次了，再想想美丽的衣服~~~至少要比目标体重瘦5斤留着反弹……哎，不过你身体受得了么？

alyssa

我最成功的减肥是锻炼的结果。
每2天一次健身房，吃多少关系不大。。