请教如何让七八岁的小孩快点入睡？

18铜人

我家小孩快八岁了，以前八点半上床，九点之前睡着。最近两周总是要到快九点半才能睡着。一直有放睡前音乐的。问她怎么回事，她总说她睡不着。有时候半夜醒来能醒一个小时左右才睡着。我家这个是心思比较重，比较敏感的小孩，感觉她是不自觉的在想一些事情。请问大家有什么办法吗？谢谢了

RAMBLER

消耗她的体力，让她多运动，累了就睡着了

KaTharina

多吃，再胖点容易睡

rosazheng

我家6岁的男孩，睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast，听到睡着……（我发现找他爸爸给他reading很催眠，经常读到一半发现他已经睡着了）
周末的晚上总会入睡的快一些，因为白天玩的比较累
还有就是早上起的早一些，晚上也能早些睡

5ACBZ

早晨5点叫醒

5ACBZ

早晨5点叫醒

18铜人

RAMBLER 发表于 2020-11-13 20:56
消耗她的体力，让她多运动，累了就睡着了

其实运动挺多的。那再加点。谢谢

18铜人

KaTharina 发表于 2020-11-13 21:02
多吃，再胖点容易睡

说到这个，她就是胃口一般偏瘦。怎么能长胖一点呢

wellye

9点多睡着，7:30左右起，这个年龄正常啊。晚上醒就是不够累啊。

18铜人

rosazheng 发表于 2020-11-13 22:37
我家6岁的男孩，睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast，听到睡着……（我发现找他爸爸给他read ...

谢谢

gcc

rosazheng 发表于 2020-11-13 22:37
我家6岁的男孩，睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast，听到睡着……（我发现找他爸爸给他read ...

想请问一下，你家“睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast”这一圈下来，要多长时间？

我家4岁，感觉读几本书，再瞎扯几句，很快一个小时就没了。。。我们也要9点才睡。。

rosazheng

gcc 发表于 2020-11-14 21:02
想请问一下，你家“睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast”这一圈下来，要多长时间？

我家4 ...

一般7点半8点这样开始阅读，他自己的homereader几分钟就读完了，一般没什么值得讨论太多的；我给他读两本到三本书，控制在9点前结束。然后他就抱着他的机器去听podcast了，我给定时半小时左右关

podcast时间不记录在内，一般要一个小时。