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haha666

草鞋族

发表于 2020-9-3 17:43 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 haha666 于 2020-9-23 09:25 编辑

多谢多谢

Jaylon

银靴族

发表于 2020-9-3 17:46 |显示全部楼层

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床垫太硬了？？？

yiu

银靴族

发表于 2020-9-3 21:35 |显示全部楼层

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要注意保暖，特别是冬天床垫要垫暖，腰部最好垫一块围巾，这样就会慢慢恢复。

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-3 23:51 来自手机 |显示全部楼层

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Jaylon 发表于 2020-9-3 17:46
床垫太硬了？？？

软的睡了起来更疼。选的是软硬适中的，中度偏硬

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-3 23:52 来自手机 |显示全部楼层

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yiu 发表于 2020-9-3 21:35
要注意保暖，特别是冬天床垫要垫暖，腰部最好垫一块围巾，这样就会慢慢恢复。 ...

多谢，现在就是拿回重物或抱一小会小孩，就疼的厉害

新panda

铜靴族

发表于 2020-9-4 12:28 来自手机 |显示全部楼层

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建议找物理治疗师缓解后加强锻炼

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-4 14:32 来自手机 |显示全部楼层

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新panda 发表于 2020-9-4 12:28
建议找物理治疗师缓解后加强锻炼

也是计划这样做...多谢...就是物理治疗满街都是...无从选择

新panda

铜靴族

发表于 2020-9-4 15:16 来自手机 |显示全部楼层

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haha666 发表于 2020-9-4 14:32
也是计划这样做...多谢...就是物理治疗满街都是...无从选择

这个确实，不好选。

Jaylon

银靴族

发表于 2020-9-4 17:04 |显示全部楼层

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本帖最后由 Jaylon 于 2020-9-4 17:05 编辑

我告诉你个方法，找大盐粒子，就是刚晒出来的盐，不好找就超市买盐面，我估计也行。再不行，热水袋试试。放铁锅里炒热，啪啪响了就行了，装帆布袋子里，普通的薄布容易糊，热敷后腰，哪疼敷哪，连续几天试试，垫上毛巾啥的别烫伤皮肤。我老婆腰就是这么好的。即便试了不好也没啥损失。

好山好水好寂寞~
结婚毁三代，养娃毁一生！

yiu

银靴族

发表于 2020-9-4 21:39 |显示全部楼层

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haha666 发表于 2020-9-3 23:52
多谢，现在就是拿回重物或抱一小会小孩，就疼的厉害

要多注意保暖，特别是天气变化的时候，澳州的风是比较毒的，晚上不要开窗户，冬天的床垫一定要加厚，一句话不能爱凉。

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-4 22:58 来自手机 |显示全部楼层

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Jaylon 发表于 2020-9-4 17:04
我告诉你个方法，找大盐粒子，就是刚晒出来的盐，不好找就超市买盐面，我估计也行。再不行，热水袋试试。放 ...

非常感谢

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-4 22:58 来自手机 |显示全部楼层

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Jaylon 发表于 2020-9-4 17:04
我告诉你个方法，找大盐粒子，就是刚晒出来的盐，不好找就超市买盐面，我估计也行。再不行，热水袋试试。放 ...

一定会试试的

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-4 22:59 来自手机 |显示全部楼层

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yiu 发表于 2020-9-4 21:39
要多注意保暖，特别是天气变化的时候，澳州的风是比较毒的，晚上不要开窗户，冬天的床垫一定要加厚，一句 ...

多谢，太感谢了

auseeker

木屐族

发表于 2020-9-5 21:26 来自手机 |显示全部楼层

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看起来像筋膜问题，建议针灸

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-5 22:51 来自手机 |显示全部楼层

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auseeker 发表于 2020-9-5 21:26
看起来像筋膜问题，建议针灸

好的多谢

huizhang

皮靴族

发表于 2020-9-6 20:25 |显示全部楼层

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建议晚上用电热毯捂腰，腰部围上毛巾或旧的羊毛衫，白天绑上腰托。不能抱小孩或拎重物，不然不会好起来。你像是有腰肌劳损。买个电动按摩器放椅子上，早晨起床后按摩5、6分钟，让腰部肌肉松驰，白色如觉得腰累就按摩一下。腰部保暖非常重要

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-7 14:12 来自手机 |显示全部楼层

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huizhang 发表于 2020-9-6 20:25
建议晚上用电热毯捂腰，腰部围上毛巾或旧的羊毛衫，白天绑上腰托。不能抱小孩或拎重物，不然不会好起来。你 ...

太详细太感谢了，按你们说的我都做起来，多谢

will.jia

木屐族

发表于 2020-9-8 23:13 来自手机 |显示全部楼层

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晨起腰痛明显，先找你的床是不是有问题？床中间部分，是不是塌陷了，正常情况下，就算你有腰病，平卧应该是最轻松的，晨起不应该腰痛明显。

haha666

草鞋族

发表于 2020-9-9 11:34 来自手机 |显示全部楼层

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will.jia 发表于 2020-9-8 23:13
晨起腰痛明显，先找你的床是不是有问题？床中间部分，是不是塌陷了，正常情况下，就算你有腰病，平卧应该是 ...

我一直睡的firm的床垫，平卧太久反而觉得腰疼...侧卧才舒服

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