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[养生保健] 小米粥糖分大吗？ [复制链接]

zhangnan1982

皮靴族

发表于 2020-7-23 07:47 来自手机 |显示全部楼层

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糖尿病人可以喝小米粥吗？我之前听说大米粥不行，不知道小米粥如何？

zhangnan1982

皮靴族

发表于 2020-7-23 08:25 来自手机 |显示全部楼层

糖尿病人一般主食吃什么都

zl5431

白金靴族

发表于 2020-7-23 09:31 |显示全部楼层

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主食真心无所谓，其实只要控制了总热量，就是吃白糖都不会有什么太大问题。粥类不好在于升糖快。当然这里讲的是2型糖尿病。

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zhangnan1982

皮靴族

发表于 2020-7-23 11:09 来自手机 |显示全部楼层

zl5431 发表于 2020-7-23 08:31
主食真心无所谓，其实只要控制了总热量，就是吃白糖都不会有什么太大问题。粥类不好在于升糖快。当然这里讲 ...

谢谢回复

小蛇弯弯

皮靴族

发表于 2020-7-23 11:11 来自手机 |显示全部楼层

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zhangnan1982 发表于 2020-7-23 07:25
糖尿病人一般主食吃什么都

粗粮

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花生

钻石靴族

发表于 2020-7-23 11:12 来自手机 |显示全部楼层

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Low GI 的食物

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zhangnan1982

皮靴族

发表于 2020-7-23 11:14 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 zhangnan1982 于 2020-7-23 10:15 编辑

粗粮可以煮着吃也可以吗？

zl5431

白金靴族

发表于 2020-7-23 11:24 |显示全部楼层

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一般而言，升糖指数高的食物尽量避免或少吃，但并不是绝对的，最终还是要控制总热量的摄入。而且低GI的就是会难吃一些，你把它做太好吃（容易吃）了，也就失去了意义。简单的比方，就像最近不停说的病毒一样，要压低曲线。

senlin

皮靴族

发表于 2020-7-23 14:26 |显示全部楼层

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燕麦粥比较好。

zhangnan1982

皮靴族

发表于 2020-7-23 15:14 来自手机 |显示全部楼层

senlin 发表于 2020-7-23 13:26
燕麦粥比较好。

是打算换燕麦粥谢谢回复

四导

银靴族

发表于 2020-7-24 19:45 来自手机 |显示全部楼层

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老人糙米轮流混着鹰嘴豆、黄豆、红豆、花豆、黑豆、绿豆等各种豆子煮来吃，血糖不高，我尝过，还挺香

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微笑啊微笑的于

皮靴族

发表于 2020-7-24 19:51 |显示全部楼层

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越是稀烂的粥，升糖越快

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微笑啊微笑的于

皮靴族

发表于 2020-7-24 19:52 |显示全部楼层

一定要吃的话，不要煮太烂

微笑啊微笑的于

皮靴族

发表于 2020-7-24 19:52 |显示全部楼层

碳水化合物最容易转换成糖

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