《你有你的计划，世界另有计划》-万维刚

zuozuo

想必2020年， 我们每个人都感受到了， 年初的时候，计划的再好， Covid-19一来， 一切计划都打乱了。 真真是应了“你有你的计划，世界另有计划”。

从这本书的名字你就看出来了， 这不是一本教你怎么成功的书，一点也不励志， 而是这句话听起来还有点扎心， 可是，这就是“真相”。 作者就是想从各个维度告诉你这个世界的真相。 作者在序言里就说了， “这个世界不是为了你， 甚至不是为了人类的幸福而存在的。 世界不在乎你的命运， 而且没有义务让你理解。 ” “真实世界没有主题。 主流和非主流， 好人和坏人， 好的主义和坏的主义， 这些划分常常站不住脚。 从不同视角看同一件事， 你往往会有不同的看法。”

本书作者万维刚，原是美国华裔物理学家， 现在是专职专栏作家，是得到平台“精英日课”的主理人， 现在在美国生活。他是位非常勤奋的日更作家， 读遍美国最新报刊书籍， 密切关注美国最前沿的思想动态，对经济，社会，人生都有非常深刻的洞见。
举几个书里第一章讲的认知。

1.        关于理性和感性， 作者认为，“我们的所有决策都是从感情开始的， 以感情结束。 理性主不过是感情的工具，感情才是真正的决策者。 “

2.        关于自控力， 作者认为， 自控的关键不是调动理性， 而是调配感情。 自控力不是像肌肉一样越练越强， 而是要有意的给你想要的结果以正反馈。 例如你想减肥，想拒绝巧克力的诱惑， 正确的做法是，想办法使不吃巧克力这件事给你带来更大满足感和成就感。

3.        为了提高自控力， 作者给出了耶鲁大学医学院布鲁尔教授的正念自控法。 分为四步，缩写为RAIN。　分别是：1）识别感情 Recognize the feeling； 2）接受这个感情Accept the feeling； 3）观摩研究这个感情 Investigate the feeling； 4）分离 Non-attachment. 用这个办法并不是压制感情，而是通过分析观摩，而使这个感情与你分开， 感情出来了，得不到回报，时间长了， 就不去做了。 比如，工作的时候，总想看手机， 最好的解决办法是先承认自己想看手机， 然后闭着眼睛想想自己为什么想看， 分析“看手机‘这个感情到底是什么性质的…….，想一会儿，你可能就不想看手机了。

4.        经过心理学家几十年的研究，有效的学习方法可以归结为：

1）        要在学习时间是安排一定的间隔， 不要突击学习。原理就是人脑的“记忆曲线”。

2）        在不同的场景，用不同的方式学习同一内容。 场景会帮助人们的记忆。

3）        要经常参加测验， 看看自己是不是真的掌握了相关知识。 测验就是刻意练习的‘反馈’， 对学习非常重要。

4）         要把新学到的知识和以前的知识建立连接。 新旧知识在一起，才算真正长在了你的大脑里。

总之，学习不是一件好玩的事， 只有付出努力和汗水，有过挣扎和斗争， 才能真正掌握知识。

后面的章节还有更多令人颠覆的观点， 都非常有意思，这本书很适合经常拿出来翻翻， 相信每一次阅读都会有所收获。

缓缓

楼主和作者，都是那种会读书之人

zuozuo

缓缓 发表于 2020-6-30 20:27
楼主和作者，都是那种会读书之人

把我和作者比， 实在太太抬举我了。作者读的书太多了， 而且是强力研读的那种，相比之下， 我也就是跟着读点书，娱乐一下自己。

蚝

序言就挺有意思，内容非常jin看啊，每一条都要想一会儿

虞宅与美丽

后面的章节还有更多令人颠覆的观点， 都非常有意思

期待楼主接着回来更新