长期神经衰弱睡不好.最近去做了MRI, 医生看了结果说没事 没啥异常 还是非常难受 这个怎么慢慢康复

天蓝88

有超过20年时间了  当时在大学里 很多课挂了 不及格 需要重修 所以压力 很大 有一段时间每天都睡不好，当时坏的极端心情持续了2个月

当时和现在的症状是：
1 脑子里面 感觉放松的一侧 和不放松的一侧 中间有条 隔离带一样， 这条隔离带 正常应该是没有 ， 但是因为长期 心里压力大  睡眠不好 就形成了 这样一条隔离带，如果所示

2 这条隔离带 经常在 隔离带两方面的组织和血液的压力下 震颤 ， 当我休息不好 的时候 这条隔离带 就往 后脑方面 向下移动 造成 头里面 卡着什么东西一样 ， 很难受 ， 当我休息好些 ，或者躺下睡觉的时候， 这条横向隔离带 整体 就从 后脑方向 往前额方向移动，就会好些，

3当休息 不好 的时候 ， 这条隔离带 在我的头右上角 尤其 能感觉到 在震颤 ，这时我的右手小拇指 会不自主的 跟着 头上内部这条隔离带的 节奏 震颤，我能感觉到  ， 但是我们控制住我的右小拇指 不震颤 ，但是随着他震颤 会感觉好点，我能控制住我的小拇指头不让他动 ， GP 当时问我 手指头麻不麻 我说不麻 确实没有 神经的问题，  但是我感觉 右手小母手指头 确实和 头右上角的 不通畅的 一条血液隔离带或者 分界带 神经连在一起 ， 它一不舒服 压力大的时候 ， 右手小指头就就像跟着有规律的晃


4以前以为随着年龄的增大 头顶这个情况会慢慢好转， 但是这些年移民澳洲以后 生活压力还是蛮大 ， 所以头上的情况没有太大好转， 就是在经常不运动时候，身体UNFIT  这个分界带感觉 更没有力量 震颤 ， 也没有力量往好的方向震颤，这条分界带 就更容易 往后脑方向下滑，头就更不舒服 ， 睡觉也很浅 容易做梦， 如果隔三天运动一下， 那么这条分界带，就感觉有力量一些， 加速往头顶和前额方向震颤移动 头会舒服一些，  我一直以为 这些年会变好， 但是随着年龄的增大 他确实越变越差， 感觉人的睡眠质量在慢慢下降， 睡觉前一定要在院子里  吹风坐1会什么都不想 放松会 才能睡着

5 如果平躺睡  头里面的 分界带 会啪啪啪 一直在震颤 ，难受 入静睡不了， 所以只能 侧躺着睡 一般是往 左侧躺

大家看看 我的 MRI图片  什么情况

我的很好的GP 也说 MRI 看不出 什么问题 ， 如果有问题也知道脑神经内科了（感觉他觉得没必要看专家 MRI 一切正常）， 感觉 也没啥办法 给我一个药LYRICA PREGABALIN 让我回家吃 ，实在不行我只能求助 中医针灸了 哎。。。。

cannyyan

试试酸枣仁煮水喝，安神促睡眠

miaom

吃点灵芝孢子粉

lloyd

找个中医调理一下吧。

孤独马夫

慢跑，最简单最有效。

redevil23

我们怎么看得懂啊。。。好像豆腐脑

小熊维尼

一串片子，不是专业医生，看着有点怕。

有没有试过swisse有款sleep, 缓解压力，有助睡眠。

新panda

肩膀有没有肌肉紧张？感觉心理压力有点大

天蓝88

新panda 发表于 2020-4-14 18:44
肩膀有没有肌肉紧张？感觉心理压力有点大

肩膀没有 谢谢谢谢

天蓝88

感谢 感谢 希望我没有小题大做 但是20年了 ， 可能我一辈子都会这样吧 哎哎  在国内 很多年前我记得也拍过这种片子 医生也说一切OK 不了了之  ， 十几年前的事情 我都记不清了

suefish

MRI片子发到足迹网上来有人能看懂吗？这个要医生才能看懂吧？足迹上除了给点养生建议以外难道还能治病？

mimi66

楼主应该看看specialist, 你展示的只是一小部分片子，没看出有什么大问题，MRI 报告怎么说的？你做MRI的时候有没有给你contrast injection？

WICLO_C

和楼主情况差不多， 俩年了， 我是左半边震颤，比你严重些估计。 啥都看了，都正常，脑神经，心脏， 胃部，耳朵，腹部，全身骨骼甚至都看过了，都查不出来，估计就这样了。每个医生都说我可能是心理因素造成的。影响睡觉是最主要的。

cherylpan

楼主你颈椎有没有问题啊？

central

樓主,如果西醫檢查不出問題，不妨試試中醫，在墨爾本的話我可以介紹。

天蓝88

WICLO_C 发表于 2020-4-14 20:56
和楼主情况差不多， 俩年了， 我是左半边震颤，比你严重些估计。 啥都看了，都正常，脑神经，心脏， 胃部， ...

t同病相怜 啊 哈哈

杨士宝

针灸，运动，自己学会调整放松心情，做运动累着自己了，一下子就睡了

XFLL

central 发表于 2020-4-17 23:13
樓主,如果西醫檢查不出問題，不妨試試中醫，在墨爾本的話我可以介紹。

能给个中医的联系方式吗？谢谢

XFLL

建议看中医，我曾经偏头痛30年，西医没办法，只有止痛药，前年回国找到名中医十付药基本治愈。内科病中医很有办法

rockbox

别没病找病吃中药，
别没病找病吃中药，
别没病找病吃中药。

找一个适合的放松的运动或者活动，多锻炼！
偏头痛我也有，放松做运动。

chris605

做一下心理治疗

孤独马夫

巧了，我昨天刚睡了一个几乎完美的好觉。之所以说几乎完美，是因为我近半个月严重失眠了，昨晚，还是需要一些助眠的小办法。
相比前一段时间，用尽所有的办法，几乎毫无作用，其中有一夜，手表记录是睡眠时间小于二十分钟。
如此严重的失眠好转，来自一位中医的普及知识，当然，也是需要一段时间做些生活改变。
话说三天前，我们本地中医群里中医在介绍喝粥与喝牛奶的道理，相互不抵触而是因人而异。
我大致明白了，我前几个月身体不适，然后，经中医网上指点，我明白了失眠是因为我调整身体不适的错误方法引起。
我果断地，做了改变当然，睡意就好很多，大概第三天，也就是昨晚睡意非常浓，最终一觉睡了八个半小时。
我过去的失眠一般是从入眠困难开始，慢慢地扩大到整夜无眠，持续很久后才能勉强睡着，特别是深夜身体非常疲劳，精神吊在哪里，对外界的任何动静非常敏感。唉，苦啊。
说句不好听的，最难受的时候想死的心情都有。
我跟中医越好了，明天下午去看看大夫。
我有很长一段时间睡眠很不错，得益于我坚持了一年多的慢跑，这次，完全是由于饮食安排错误所致。
建议楼主一是找一下生活饮食方面身体变化的原因，二是开始慢跑，一定会有改善。

快乐小甜甜

l z坚持运动放松心情，多听音乐找快乐的事情，一定能好起来！

天蓝88

孤独马夫 发表于 2020-4-24 07:51
巧了，我昨天刚睡了一个几乎完美的好觉。之所以说几乎完美，是因为我近半个月严重失眠了，昨晚，还是需要一 ...

谢谢 谢谢 你

yy0185

我也刚做过 mri没问题 鼻子有问题，鼻中隔偏曲，让拍片子去看一下，因为疫情，没去看，看了我也不想做手术。弯就弯着吧 应该也没事吧

zhglass

孤独马夫 发表于 2020-4-24 08:51
巧了，我昨天刚睡了一个几乎完美的好觉。之所以说几乎完美，是因为我近半个月严重失眠了，昨晚，还是需要一 ...

我最近一个月也是严重失眠，连续整晚不睡，每周靠一到两颗安眠药撑着，请问你有什么中医推荐的吗？我在melb, 谢谢。

上书房行走

楼主要学会放松，去练习一下瑜伽，冥想 可能会有帮助。

也可以去做一下脊椎修正，看下理疗师 针灸师 甚至 心理医生。

为何压力一直都那么大？还是要先解决这个问题。

可以试试温灸。就是温和艾灸。自己买书在家 学着做做 也有帮助。

小北极熊

楼主悉尼吗，我可以介绍个中医给你，把脉就能告诉你哪里有问题

sydnewcomer

小北极熊 发表于 2021-2-18 10:25
楼主悉尼吗，我可以介绍个中医给你，把脉就能告诉你哪里有问题

请私信我这个中医吧，谢谢！加分感谢。