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[健身塑形] 本人練單杠，需要裝備，請教大哥大姐們！ [复制链接]

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 11:17 |显示全部楼层

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蛙哥最近練單杠有點吃力，主要問題就是不同的單杠握起來的感覺不同，有的特別滑，有的還好。滑的單杠非常影響練習質量，所以我想問一下前輩們你們擼鐵或者做單/雙杠的時候gymnastic chalk在哪裏能夠買到？我在Melbourne CBD。謝謝~

thatsfine

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发表于 2019-11-8 11:24 |显示全部楼层

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还准备做个单臂大循环还是咋地？

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 11:59 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-9 14:51 编辑

thatsfine 发表于 2019-11-8 12:24
还准备做个单臂大循环还是咋地？

是的…准备双臂回环。哈哈哈哈

蚝

圣靴族

发表于 2019-11-8 13:15 |显示全部楼层

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换个称呼吧楼主，真的，好端端的跟着蛙哥都升辈分儿了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 13:20 来自手机 |显示全部楼层

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去Rebel问问看，那里应该有

coeur

水晶靴族

发表于 2019-11-8 13:23 |显示全部楼层

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头像和称呼好配套啊

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Poweregg	+ 10	你太有才了

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feige

皮靴族

发表于 2019-11-8 14:59 |显示全部楼层

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Rebel 好像有
再不行 ebay上肯定有还肯定便宜

貌似普通人练单杠大回环的不多

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fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 17:26 来自手机 |显示全部楼层

蚝发表于 2019-11-8 14:15
换个称呼吧楼主，真的，好端端的跟着蛙哥都升辈分儿了

别，别…蚝才是大哥

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 17:27 来自手机 |显示全部楼层

feige 发表于 2019-11-8 15:59
Rebel 好像有
再不行 ebay上肯定有还肯定便宜

开玩笑的，我就是个穷街练的

thatsfine

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发表于 2019-11-8 18:01 |显示全部楼层

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fat_cyclist 发表于 2019-11-8 11:59
是的…准备双肩回环。哈哈哈哈

以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 18:37 来自手机 |显示全部楼层

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thatsfine 发表于 2019-11-8 19:01
以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

其实，偶尔，你也靠谱那么一回儿

重口味煮妇 + 重口味吃夫

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 18:45 来自手机 |显示全部楼层

thatsfine 发表于 2019-11-8 19:01
以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

对，发现握力不足所以总滑手。不像举铁，铁棒棒有纹抓得住。但单杠有的确实太滑。

thatsfine

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发表于 2019-11-8 18:47 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-11-8 18:37
其实，偶尔，你也靠谱那么一回儿

去，我就是靠谱的代名词

caosj037

皮靴族

发表于 2019-11-8 18:49 来自手机 |显示全部楼层

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我一般用绷带缠着单杠和手腕，不然做不了那么多。

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Wooduck

银靴族

发表于 2019-11-8 18:55 |显示全部楼层

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caosj037 发表于 2019-11-8 19:49
我一般用绷带缠着单杠和手腕，不然做不了那么多。

羡慕，有照片吗。欣赏一下。

寻寻觅觅，上下求索，还是烤鸭好吃。

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 19:09 来自手机 |显示全部楼层

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那个绷带Rebel有卖

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洋葱炒蛋

布鞋族

发表于 2019-11-9 07:41 |显示全部楼层

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一方面加强握力，另一方面可以用助力带啊。

jimchen

木屐族

发表于 2019-11-9 08:27 来自手机 |显示全部楼层

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练这对身体有啥帮助

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-9 13:43 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-9 14:49 编辑

jimchen 发表于 2019-11-9 09:27
练这对身体有啥帮助

练久了从后面能看到所谓的男人后背倒三角，但没什么太大用处。比努力攒钱养老婆的用处差远了

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-9 13:45 来自手机 |显示全部楼层

到手！才四刀！效果较好

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Auceps

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发表于 2019-11-12 22:59 |显示全部楼层

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楼主3月就开始练，如今成果如何？

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-13 07:09 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-13 08:18 编辑

Auceps 发表于 2019-11-12 23:59
楼主3月就开始练，如今成果如何？

对，三月天始到六月初一直不错。六月中旬出差一个月后回来忙但也一直坚持。

现在六组100个引体还是没达到，但前五组已经50个了。查了别人的肌肉成长时间从半年到2年不等（从刚开始入行，到做引体或暴力上溜溜的那种）。所以在三个月内从六组每组两个达到六组一共100个确实困难些。坦白讲当初计划定高了或是牛皮吹大了。唯一做到的是仍在坚持中。如果工作不忙还是坚持每周最少两次训练。而且每周都有肌肉酸痛。现在倒三角出现，背肌明显，核心肌肉也强了，引体连续做不会自由摆动。