中午吃什么东西不容易打瞌睡？

audream

中午吃完饭老是想睡觉，但是公司里有些同事却倍儿精神，到底他们有啥诀窍？有高人指点一下吗？

eltonfive

晚上早点睡，早餐吃的营养丰富， 午餐适量，绝对不会打瞌睡。

以前老是犯困的留(paopaobing(41))

audream

原帖由 eltonfive 于 2009-5-19 21:18 发表
晚上早点睡，早餐吃的营养丰富， 午餐适量，绝对不会打瞌睡。

以前老是犯困的留(paopaobing(41))

营养丰富怎么定义？还有多少是适量啊？

qqyang

2点钟book一个meeting，看你敢困？

迷失@森林

不吃

顶帖专用

建议午饭少吃。。犯困是因为血液都跑到胃里去消化食物了。

但是这又跟中国的养生知道违背。。

因为中国讲究早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。而且过午不食

看吧，，鬼子是吃个水果，喝个咖啡，再吃个饼干之类的就把中午打发了。。

还有一个可能有个习惯问题，，我也有睡午觉的习惯，，惨啊

一炷香

饭后一杯咖啡

旋木

中午吃一个MUSILE BAR， 保证你下午不会有丝毫睡意

audream

原帖由 旋木 于 2009-5-19 21:28 发表
中午吃一个MUSILE BAR， 保证你下午不会有丝毫睡意

这样会不会晕倒在工作台上？

旋木

不会，长时间只要习惯就好了

花生

想不要打瞌睡，只有少吃，除非你饭后猛灌咖啡。

limyae2009

晚上早点睡呀,lz一天保证8小时的睡眠了吗?


话说回来,如果工作很忙的话,可能连犯困的机会都没有了:-)

Kino-elf

吃太多就容易困，特别是油腻的东西。另外吃完了到户外呼吸一下新空气不容易犯困。

大胃

试试少吃米饭馒头土豆这样的主食，我试过一段时间以肉和蔬菜为主，八分饱，效果很明显

rubyinperth

跟ls感觉差不多，吃米饭就容易困，天气暖和也容易困～～还有早上不要起太晚～

astina

中午只吃水果酸奶，就不会困

MaxJay

最主要的是少吃碳水化合物。米饭，面条，土豆这样的主食少吃。多吃蔬菜和蛋白质类的食物。
我现在每个礼拜两天中午就吃蔬菜沙拉（各种菜叶，番茄，牛油果，红椒，玉米少许，再加一罐吞拿鱼或者腌三文鱼）。这样吃下午几乎不睏（要知道我每天只睡6小时啊， 不睏几乎是奇迹了）。

astina

还有就是不能吃油腻的东西，中午来块牛排的话我下午也困

tintin1976

只要少吃碳水化合物和肉类，就不会犯困。
很灵的。

我今天的盒饭是大米饭+炸鸡快+一点青菜，
下午2点左右几乎睡着。

一炷香

原帖由 limyae2009 于 2009-5-19 21:44 发表
话说回来,如果工作很忙的话,可能连犯困的机会都没有了:-)

是。。。

audream

大家各抒己见，本人受益匪浅。
今天吃了面条，鸡肉和春卷，基本不犯困。
我觉得可能是因为以前吃KFC多的缘故，以后记住碳水化合物如可乐等，还有米饭，薯条等，太甜和太咸的食物都不好在中午吃。
网上介绍说蛋白质和坚果是应该多吃的，吃了不会犯困，当然还有水果，不过水果不顶饱。

astina

那你的面条和春卷皮不也是碳水化合物啊？

小混混

我以前吃什么都困，办法只能是不停的吃！

一炷香

dorin

我是喝B12（B族）.

困的时间开始慢慢往后推，从一吃完饭就困，到两点，三点，四点，五点，六点，七点，最后不困。

刚开始我不信是喝B族，就停了一段时间，结果又犯困了。后来又接着喝，结果犯困的时间果真又开始慢慢地往后推，最后不困。

audream

原帖由 astina 于 2009-5-20 21:07 发表
那你的面条和春卷皮不也是碳水化合物啊？

是有点，但是我吃得也不多，吃了这么多年，完全不吃会饿死滴。

tritri

同上.

zn7726

吃饱了喝点凉可乐.

chrisliu

关键是不能吃饱。吃太多必困无疑。

jasonzhouxk

好棒