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[病友交流] 请教：骨质疏松应吃哪些保健品？ [复制链接]

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-15 13:24 |显示全部楼层

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我来这一年，前些天脚有点肿，去验了血，医生说回去要去做骨质疏松的检查，先去买点维生素d吃吃，我去药店，他们说吃D3，不知道是否对，就有经验的朋友回答，谢谢！

yang5637

水晶靴族

发表于 2019-1-15 14:49 |显示全部楼层

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晒太阳，每天跑步几公里，防止和减少人体骨质流失。

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zzn

银靴族

发表于 2019-1-15 19:38 来自手机 |显示全部楼层

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答楼主问题：对的

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藏書人

木屐族

发表于 2019-1-16 01:13 |显示全部楼层

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gp也是叫我補d3 我買了osteline的

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wwwdot

皮靴族

发表于 2019-1-16 06:20 来自手机 |显示全部楼层

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奶制品，鱼油，蛋黄

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csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 13:43 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2019-1-15 14:49
晒太阳，每天跑步几公里，防止和减少人体骨质流失。

谢谢，

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 13:44 |显示全部楼层

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wwwdot 发表于 2019-1-16 06:20
奶制品，鱼油，蛋黄

谢谢

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 13:44 |显示全部楼层

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藏書人发表于 2019-1-16 01:13
gp也是叫我補d3 我買了osteline的

谢谢

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 13:45 |显示全部楼层

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zzn 发表于 2019-1-15 19:38
答楼主问题：对的

谢谢

zliu18

银靴族

发表于 2019-1-16 14:00 |显示全部楼层

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VD+钙。 VD（D3)主要促进钙吸收，还有有时间出去晒晒太阳，同样促进钙吸收。

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csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 14:03 |显示全部楼层

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zliu18 发表于 2019-1-16 14:00
VD+钙。 VD（D3)主要促进钙吸收，还有有时间出去晒晒太阳，同样促进钙吸收。 ...

谢谢

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-1-16 14:03 |显示全部楼层

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D3+钙片，然后多做户外活动。我坚持了一年，效果显著

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csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 14:05 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2019-1-16 14:03
D3+钙片，然后多做户外活动。我坚持了一年，效果显著

好，谢谢

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 14:18 |显示全部楼层

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zliu18 发表于 2019-1-16 14:00
VD+钙。 VD（D3)主要促进钙吸收，还有有时间出去晒晒太阳，同样促进钙吸收。 ...

请问钙在澳洲应买哪种？

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-16 14:20 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2019-1-16 14:03
D3+钙片，然后多做户外活动。我坚持了一年，效果显著

能告诉我钙片的名字吗

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-1-16 14:31 |显示全部楼层

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csjsysj 发表于 2019-1-16 14:20
能告诉我钙片的名字吗

calcium +vD。我另外再加一粒D3。我是严重缺乏的那种，正常不用加

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铭宝妈

银靴族

发表于 2019-1-16 14:32 |显示全部楼层

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csjsysj 发表于 2019-1-16 14:20
能告诉我钙片的名字吗

凡是药房的大品牌任何一种都一样的

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平一指

皮靴族

发表于 2019-1-16 21:44 |显示全部楼层

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一个器官要生长，营养和刺激都不可少。补钙补维生素D 都是营养，但是光有营养缺乏刺激还是不行的，如果光有营养，却从不运动，骨骼如何生长呢？

对骨骼最有益处的运动是撞击类运动，比如篮球；其次是力量类运动，比如去健身房举铁；如果都做不到，那就去慢跑或者散步吧，总比不动强。

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zliu18

银靴族

发表于 2019-1-17 09:54 |显示全部楼层

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csjsysj 发表于 2019-1-16 14:18
请问钙在澳洲应买哪种？

我家吃Ostelin的，只有他家的产品都是钙产品的，感觉会专业一点。。。

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11sharon

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:09 |显示全部楼层

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D3人体不能直接吸收，必须通过光和作用，帮助钙的吸收。多喝牛奶，吃香蕉（香蕉里的钾，镁帮助锁定骨骼的钙密度）
不过，药物补钙最好是按医生嘱咐，如果不系统补维生素和钙，钙多了会钙硬化，跌伤后骨易碎，造成的伤害比骨质疏松更难治疗。

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csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:13 |显示全部楼层

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11sharon 发表于 2019-1-17 15:09
D3人体不能直接吸收，必须通过光和作用，帮助钙的吸收。多喝牛奶，吃香蕉（香蕉里的钾，镁帮助锁定骨骼的钙 ...

好，谢谢你的经验之谈

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:13 |显示全部楼层

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zliu18 发表于 2019-1-17 09:54
我家吃Ostelin的，只有他家的产品都是钙产品的，感觉会专业一点。。。

好，谢谢你

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:14 |显示全部楼层

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平一指发表于 2019-1-16 21:44
一个器官要生长，营养和刺激都不可少。补钙补维生素D 都是营养，但是光有营养缺乏刺激还是不行的，如果光有 ...

好，谢谢你的经验

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:14 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2019-1-16 14:32
凡是药房的大品牌任何一种都一样的

好，谢谢

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:15 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2019-1-16 14:31
calcium +vD。我另外再加一粒D3。我是严重缺乏的那种，正常不用加

好，谢谢你的经验之谈

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-17 15:16 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2019-1-16 14:03
D3+钙片，然后多做户外活动。我坚持了一年，效果显著

好，谢谢

静好如初

圣靴族

发表于 2019-1-17 16:36 |显示全部楼层

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钙片+VD，但吸收好才行。。还需适当运动+晒太阳～

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kaitlyn

铜靴族

发表于 2019-1-17 16:40 |显示全部楼层

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骨质疏松可以打针的。可是我觉得你脚肿应该好好找医生排查原因，原因可大可小。

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csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-19 19:54 |显示全部楼层

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kaitlyn 发表于 2019-1-17 16:40
骨质疏松可以打针的。可是我觉得你脚肿应该好好找医生排查原因，原因可大可小。 ...

好，谢谢

csjsysj

铜靴族

发表于 2019-1-19 19:55 |显示全部楼层

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jilltwain 发表于 2019-1-17 16:36
钙片+VD，但吸收好才行。。还需适当运动+晒太阳～

好，谢谢

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