30+ 严重失眠怎么办？

绿叶小姐

男友30+，总是失眠，倒不是睡不着，就是半夜总醒，然后醒了就睡不着了，吃过助眠的药物用处也不大，我总觉得是他杞人忧天的操心性格导致的。。。有没有有经验的推荐下方法能改善他的睡眠，按摩仪也好，保健品，饮食等等，有用的方法都去试试

补充，他有运动，有听助眠的音乐，有给他买那种助眠安神的精油，入睡问题不大，就是夜里总醒，醒了就睡不着，就开始忧国忧民了

ivy-liao

你发隐秘版的话，可能会有好的建议

绿叶小姐

ivy-liao 发表于 2018-8-22 23:24
你发隐秘版的话，可能会有好的建议

别酱紫。。。。认真的，一个大男人整天失眠，我也是挺着急的，感觉他操心整个国家民生一样

halcyon66

刘烨原来一直严重失眠，碰见老婆安娜就好了。

如果能碰到给他足够安全感的另一半，还是有可能治愈的。

失眠是没有足够的安全感，想太多，有焦虑。

绿叶小姐

halcyon66 发表于 2018-8-22 23:32
刘烨原来一直严重失眠，碰见老婆安娜就好了。

如果能碰到给他足够安全感的另一半，还是有可能治愈的。

啧啧啧，怪我咯。。。。

GardenOfDreams

呃，真的不是隐秘版么 ，不过说真的，都30+了，也许结婚生个娃，操心点儿接地气儿的，就不失眠了

halcyon66

绿叶小姐 发表于 2018-8-22 23:35
啧啧啧，怪我咯。。。。

不好意思，不是怪你，我家祖传失眠，我妈也没治好我爸的失眠，只是觉得刘烨很幸运，碰到他的女神了，确实治愈了，借鉴一下，没准你哪天也能治愈他的失眠呢

时光雕刻中

宅么?

qianhongliu0723

失眠也不一定是因为焦虑，脑子特别灵活的人也容易失眠的。试试睡觉前吃一颗褪黑素，应该可以一觉睡到天亮的。另外，失眠的时候不要焦虑，越焦虑越睡不着。如果工作灵活，可以尝试多项睡眠，一些伟人就是多项睡眠的哦。

xming

打坐、禅修、瑜珈。

elin-lu

我也失眠已经几年了。我对付失眠的方法是天天去健身房跳健身操外加吃sleep.

meya

热瑜伽试试

绿叶小姐

halcyon66 发表于 2018-8-22 23:59
不好意思，不是怪你，我家祖传失眠，我妈也没治好我爸的失眠，只是觉得刘烨很幸运，碰到他的女神了，确实 ...

哈哈哈，玩笑，我明白你的意思，我也希望有一天我能治好他的失眠

绿叶小姐

时光雕刻中 发表于 2018-8-23 00:32
宅么?

宅也不宅，喜欢运动，经常去gym

绿叶小姐

elin-lu 发表于 2018-8-23 06:27
我也失眠已经几年了。我对付失眠的方法是天天去健身房跳健身操外加吃sleep. ...

swiss 的 sleep 他有偶尔吃，但是作用不大

mapupu1207

打炮是助失眠最好良药，亲测

stmimi

放轻松！！

探索者

换一个

绿叶小姐

探索者 发表于 2018-8-23 07:31
换一个

。。。你让我把他换了还是让他把我换了。。。。我不换不换

lhsydney

健康问题最好去问大夫
长期困扰可以让大夫给推荐看心里咨询。一年10次免费

探索者

绿叶小姐 发表于 2018-8-23 07:32
。。。你让我把他换了还是让他把我换了。。。。我不换不换

你不换就让他换，也成

绿叶小姐

探索者 发表于 2018-8-23 07:43
你不换就让他换，也成

不带这样的。。。。不许换

绿叶小姐

lhsydney 发表于 2018-8-23 07:43
健康问题最好去问大夫
长期困扰可以让大夫给推荐看心里咨询。一年10次免费 ...

谢谢我也说去看看，他不愿意

lhsydney

绿叶小姐 发表于 2018-8-23 07:45
谢谢我也说去看看，他不愿意

KDS摩斯狗

到了年纪过度的焦虑的确是会影响睡眠的
适当的运动，可以帮助睡眠
另外可以在睡觉之前放一下让自己放松的音乐，比如我就很喜欢放下雨的声音。youtube上有连续8小时的雨声

butterfly567

每天睡前泡脚

abravo

焦虑些啥呢？这是根儿

lalasong

该吃药就吃药
澳洲睡眠障碍的人也不少，不用因此有什么心理障碍
记得新闻版有篇新闻，说到不上瘾的一种安眠药，楼主让男友找医生开点试试看

yi2005

绿叶小姐 发表于 2018-8-23 06:39
swiss 的 sleep 他有偶尔吃，但是作用不大

试试看 Nature's Own的advanced Sleep

之前有搞活动的，14天无效退款。

药片挺大的，看到也许会有点惊到。但是我一个朋友，常年受失眠困扰（每天运动量很大），推荐他服用之后1-2个月开始说有效呢。
现在开始常吃了。这款是Nature's Own现在主打的新产品，良心推荐。
而且因为是天然成分，用量上很flexible，基本上半夜醒来就吃一片也是可以的。

BTW，Nature's Own是Sanofi家的产品，作为世界级大药厂的产品，实际上比Swisse那些好多了。嘿嘿。

oppstuu

我也是的 经常醒过来就睡不着 后来发现是睡太早了 10点发困就睡 结果半夜就醒 现在坚持到11点过后睡 基本上都能睡整觉 或醒过来也会睡得着
试试睡迟一点 哪怕12点都可以 看看效果