"糖妈妈"请进

bernicegao

看到坛子里有不少与我经受着"糖耐异常"的准妈妈们,开个帖子一起讨论交流吧,让我们为最后十几周做努力,为了宝宝的健康,也为我们自身的健康.
我在国内的一家网站看到二次糖耐的标准似乎与澳洲有点不同.具体是这样的

糖筛查。具体方法是在妊娠24—28周行GDM筛查。方法：葡萄糖粉50g，溶于200ml水中，5分钟内服完，其后1小时测血糖≥7.8mmlo/L为糖筛查异常，需进一步行OGTT（葡萄糖耐量试验），也就是空腹12时后，口服葡萄糖75g，测1小时、2小时、3小时血糖值，诊断标准是：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmol/L，3小时6.7mmol/L，其中2次或以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠糖尿病，仅1项高于正常值为糖耐量异常。

若按此标准,我的空腹4.4为正常,1小时9.9略高但也在正常范围内,2小时9.2超标,最多可算是"糖耐量异常",而非GP诊断的"糖尿病".
所以,希望每位异常的妈妈们不要紧张，也许我们仅仅是"异常"而已,也就是说比别人代谢得慢一些,时间长一些.但是控制饮食还是要注意的.

祝福每位与我有着同样痛苦和幸福的准妈妈!

(怀孕28周+1天，预产期7月2日.)

花生

孕期血糖高一定要注意饮食，很多有妊娠糖尿病的妈妈在以后比较容易患上糖尿病，所以不能掉以轻心。

bernicegao

是的啊,真的要注意的.我现在改吃玉米面窝窝了,一下象是回到解放前.

散步的鱼

玉米面糖低吗？我刚吃了两个玉米棒～～

bluesummer

我打算这两天试试做几个窝窝头~~

bernicegao

玉米应该含糖低,包括谷类，这都是我平时不爱吃的东西.婆婆给我做的,她说的偶信,所以开始吃偶以前都不吃的粗粮.日子真是象60年代.呵呵~~~

redzod

孕妈妈吃点粗粮比较好啊~~~多注意营养搭配，少摄入碳水化合物。

ericlgq

玉米面含糖量不低，和白面粉基本一样的。 还是咨询一下营养师吧

bernicegao

原帖由 ericlgq 于 2009-4-11 10:57 发表
玉米面含糖量不低，和白面粉基本一样的。 还是咨询一下营养师吧

其实我也担心玉米面含糖高,因为平时吃的玉米都很甜的呀.可是婆婆说是没关系的,硬给我吃玉米,说这个天然,比吃玉米面还好呢.
下周三见营养师,到时候再汇报.

琳琳姐姐

含糖高的不一定影响血糖.....

买东西的时候可以参考食品袋上的营养表中carbohydrate一栏，比较同种产品之间哪种对血糖影响可能低一些。我早餐用的peanut butter，就是比较出来的，对血糖的影响还真不一样。。。。吃的一样多，测血糖的结果就有高有低。。。后来就坚持买carbohydrate比较少的

只要是“面‘都有很大的影响。。。建议少吃

smallbird

大家现在早饭都吃啥啊

琳琳姐姐

我早餐: 一片谷物面包+peanut butter +一个煎蛋+一杯牛奶 --〉营养师推荐，自己每次测2小时后血糖也正常。

但是我的血糖指标不正常的比较厉害，早饭前要打50个单位才压得住。

一般人比我轻的多吃点也可以，比如加麦片。

smallbird

peanut butter会不会甜啊

smallbird

我现在每天早饭就是牛奶250ml＋玉米片
基本上早上饿的不行，经常5点多饿醒，吃片饼干

琳琳姐姐

再讲一次: 甜的不一定对血糖影响大！！！

比如一口米饭和一个很大的芒果, 你觉得哪个更甜? 按照营养师给的单子, 这两个东西对于血糖的影响是一样的. 也就是说, 你可以吃掉整个一个大芒果而血糖正常, 但是如果吃多一口米饭,血糖就不可救药的高了.

我特地问过营养师是否peanut butter不能吃，营养师连连摇头说它对血糖的影响并不大，还能提供好些其他的东西，所以强烈要求我不要从早餐中去掉，相反的，给我的建议是把原先的2片谷物面包减成一片。。。很有效哦。

另外，你在买食品的时候可以看营养表：我现在吃得peanut butter每100克有carbohydrate 14，牛奶是4，谷物面包是42，麦片是78。。。。显而易见吧，如果要降低血糖值，最先减的是麦片，其次是面包。这是个方法，平时稍微注意一下就可能很有效。

通过饮食控制对怀孕的人通常不起效 - 因为不能少吃并要注意营养。如果需要，打胰岛素不失为好方法。

smallbird

那吃水果有关系吗，水果里面糖分都很大
是不是最应该减少的是碳水化合物，面包，米饭这些少吃点

poisson75

西芹，绝对降糖。
相信我，没错的。

琳琳姐姐

原帖由 smallbird 于 2009-4-11 21:31 发表
那吃水果有关系吗，水果里面糖分都很大
是不是最应该减少的是碳水化合物，面包，米饭这些少吃点

再说一次: 和含糖分多少不一定有直接关系......我要说多少遍啊!

水果是一定要多吃的,除了西瓜和枣对血糖影响很大以外,其他的都是中到轻度.吃是一定要多吃的,关键是什么时候吃. 糖尿病人少吃多餐的意义在于:让血糖不要一下子升的很高,因为需要很长时间才能恢复正常, 隔一段时间升高但是又不是很高,既保证营养和热量,又不会给身体带来负担.

我本人是吃饭的时候就吃饭,一般饭后2小时测血糖,然后吃一些水果\坚果\酸奶什么的,到下一顿吃饭前这些加餐对血糖的影响也差不多恢复了.....每天如此,保持身体负担不会太重.

如果你的血糖正常, 正常饮食就好了,说明你的功能正常.如果血糖不正常,分餐是比较有效的方法.

总结:
1.和吃水果当然有关系...但是调整吃的时间就会最大程度减少关系.
2.不是口感越甜对血糖的影响越大, 比如: 以下分量的东西对血糖的影响基本一样(营养师给的建议):1个中等苹果=一个中等橙=1个中等梨=4个小杏=1个小香蕉=30个cherries=1+1/2柚子=30小葡萄=2个中等kiwi=3中等橘子=1个大芒果=2中等桃子=1/3中等哈密瓜=3cm西瓜片
3。一天能吃多少水果？总不会一斤一斤的吃吧？差不多得了。。。。不吃的人是傻子，每天吃一个西瓜（或者2斤橘子）的人也是傻子，别说，国内论坛上这样的人成百上千
4。“最应该减少的是碳水化合物，面包，米饭这些少吃点”- 这个结论已经被明明确确的提出来n多次了。答案是肯定的，你怎么看了半天才总结出这个中心思想啊。。。有点迟钝哦

smallbird

原帖由 琳琳姐姐 于 2009-4-12 15:37 发表

再说一次: 和含糖分多少不一定有直接关系......我要说多少遍啊!

水果是一定要多吃的,除了西瓜和枣对血糖影响很大以外,其他的都是中到轻度.吃是一定要多吃的,关键是什么时候吃. 糖尿病人少吃多餐的意义在于:让血 ...

这位mm你有必要说话这么冲吗？

很多道理不是你不说大家就不明白的，如果每个人的食欲都那么容易控制，就没那么多肥胖的人了。

本来ddp就是食欲很好的。 1斤水果根本就没多少，基本3－4个桃子就1斤，2个香蕉就1斤。

smallbird

而且我相信我前一次血糖高，绝不是因为我碳水化合物摄入过多。

只不过是因为水果吃的比较多，而澳洲的水果糖分含量很高的。

就算喜欢吃水果吃的多了，也不至于被说成傻子吧。

琳琳姐姐

你是每天吃一个西瓜或者2斤橘子么？我觉得他们很傻，我没有觉得吃水果多的人傻。。。我明确建议多吃水果的丫！

另外纠正一个概念，不一定碳水化合物摄入过多才会引起血糖高，在有些功能不太好的人来说（比如我自己），只要吃了，就血糖高居不下。

再说我说的是碳水化合物的减少有助于控制血糖，好像我并没有说碳水化合物的摄入是你血糖高的原因。

我花了时间，查阅了我以前的营养师给的建议，这么真心诚意地给点建议。。。不需要认同，但是被断章取义就有点那个了。

我本人深受血糖控制不好之害，想尽量帮助别人。本来是听不听自由的，因为自己都有脑子，可以自己考虑。如果说我要对我说的每个字都负责任，我负的着么，我？