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[病友交流] 屁股疼 [复制链接]

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-3 21:37 |显示全部楼层

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右侧屁股疼，最怕坐着，大腿前侧发紧或僵硬感，大部分时间疼痛在膝盖以上，但工作（坐着）半天后小腿外侧和脚背有麻木，脚底有刺疼感。骨盆右侧比左侧低一些。

做过一些Hip Abduction和Extension动作后症状加重，不敢再做了。

GP说是Gluteus Medius Pain Syndrome，我一直按他要求做臀桥，好像有些用。

网上做了很多功课，貌似"Dead Butt Syndrome“症状，除了臀桥我还选作了其它一些抻拉活动臀肌。

有没有相同症状的坛友？

这边是看Physio做动作，要是回国有哪些治疗方法？

在考虑学Yoga或Pilates，哪个更适合我的情况？

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漫不经心

木屐族

发表于 2018-7-3 21:41 来自手机 |显示全部楼层

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坐骨神经痛？

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-3 21:51 |显示全部楼层

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漫不经心发表于 2018-7-3 19:41
坐骨神经痛？

不太像，主要是肌肉疼，办公到下午疼痛才会向下传到小腿和脚。

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stevenbian

金靴族

发表于 2018-7-3 22:00 |显示全部楼层

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去GP开单按摩

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-3 22:06 |显示全部楼层

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stevenbian 发表于 2018-7-3 20:00
去GP开单按摩

按摩需要GP开单？

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satellite2019

银靴族

发表于 2018-7-3 22:13 |显示全部楼层

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坐骨神经

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-3 22:24 |显示全部楼层

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satellite2019 发表于 2018-7-3 20:13
坐骨神经

好像不是神经疼，而是肌肉。

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yanmin2k

银靴族

发表于 2018-7-3 22:59 来自手机 |显示全部楼层

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可能是椎间盘突出。

企鹅男孩

金靴族

发表于 2018-7-3 23:01 来自手机 |显示全部楼层

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90%的可能腰椎间盘突出，换个GP，开单做CT

ruoruoma

皮靴族

发表于 2018-7-3 23:10 来自手机 |显示全部楼层

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按摩靠谱

jerryinau

木屐族

发表于 2018-7-3 23:22 来自手机 |显示全部楼层

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以前和你一个毛病，我是左边痛，就是坐多了和坐姿不好做半个小时以上整条腿的肌肉疼，胯骨还有点摩擦，看physio矫正了半年好多了，关键是要坐姿正确，减少压迫和拉筋

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stevenbian

金靴族

发表于 2018-7-4 00:01 |显示全部楼层

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Chioz 发表于 2018-7-3 21:06
按摩需要GP开单？

嗯政府有个计划，可以免费治疗2个疗程，一个疗程3次，很有效

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签名不可外链

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-4 06:55 来自手机 |显示全部楼层

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jerryinau 发表于 2018-7-3 21:22
以前和你一个毛病，我是左边痛，就是坐多了和坐姿不好做半个小时以上整条腿的肌肉疼，胯骨还有点摩擦，看p ...

请问，医生告诉你这种症状的名字没?你当时多长时间看一次physio?

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Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-4 06:56 来自手机 |显示全部楼层

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stevenbian 发表于 2018-7-3 22:01
嗯政府有个计划，可以免费治疗2个疗程，一个疗程3次，很有效

谢谢，这个计划的名字是什么?

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leinlee

木屐族

发表于 2018-7-4 11:46 |显示全部楼层

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看physio不锻炼等于零。自己在家用一个网球每天都按按，网上有教怎么按摩，然后多运动那块肌肉，最开始有可能疼痛会加重，要忍住和坚持锻炼，会慢慢好转的，我现在脚趾没那么痛了

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stevenbian

金靴族

发表于 2018-7-4 12:06 |显示全部楼层

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Chioz 发表于 2018-7-4 05:56
谢谢，这个计划的名字是什么?

不知道啊，GP开了单子，还故作神秘的告诉我不要让别人来找他。

签名不可外链

Chioz

皮靴族

发表于 2018-7-4 13:17 来自手机 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2018-7-4 09:46
看physio不锻炼等于零。自己在家用一个网球每天都按按，网上有教怎么按摩，然后多运动那块肌肉，最开始有可 ...

谢谢，我从youtube上学了一些抻拉动作，每天在锻炼。的确有些让疼痛加重。

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想买房的草

铜靴族

发表于 2018-7-4 19:00 来自手机 |显示全部楼层

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腰椎间盘突出

jerryinau

木屐族

发表于 2018-7-4 20:40 来自手机 |显示全部楼层

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Chioz 发表于 2018-7-4 05:55
请问，医生告诉你这种症状的名字没?你当时多长时间看一次physio?

我现在也不知道是什么，我怀疑是肌腱炎，严重的可能是钙化肌腱炎

timing

铜靴族

发表于 2018-7-4 21:36 |显示全部楼层

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太顽皮了, 受到了惩罚?

sprite112

皮靴族

发表于 2018-7-7 18:33 来自手机 |显示全部楼层

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赶紧去拍片子 CT是免费的

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