123456

leinlee

123456

yshi

I tried, but it did not really work.

good mood, healthy diet and exercise  are more effective

leinlee

123456

边看电视边上网

健身挺好的

ziyu

你有没有测量激素水平，确诊了是PCOS吗？

leinlee

123456

ziyu

leinlee 发表于 2018-6-21 07:11
高中就确诊了，哎

别上火，找个好大夫看看，别自己乱吃药。那个不是很难治疗

leinlee

123456

ziyu

leinlee 发表于 2018-6-21 22:31
最近查出来餐后血糖降低，怕变成胰岛素抵抗

可不可以去看看specialist? 你自己可以找你的GP给你referral

至尊小熊猫

你每周运动量是多少？
如果是单纯的pcos，没有运动习惯，把运动捡起来，坚持半年，再查，还不行再说。
到现在还没有一个不行的。。。。

leinlee

ziyu 发表于 2018-6-22 14:52
可不可以去看看specialist? 你自己可以找你的GP给你referral

我去试试，我GP说我都正常，唉

leinlee

至尊小熊猫 发表于 2018-6-22 14:59
你每周运动量是多少？
如果是单纯的pcos，没有运动习惯，把运动捡起来，坚持半年，再查，还不行再说。
到现 ...

你们都是做什么量的运动呢？

至尊小熊猫

leinlee 发表于 2018-6-22 22:48
你们都是做什么量的运动呢？

每天20分钟有氧，干啥都行，一周至少四次以上，主要是让自己有个运动习惯，然后少吃高碳水，多吃菜。

太多人说了pcos运动饮食就能好，但就是不愿意做，宁可相信吃药打针。推荐大家给自己一次最简单的机会，不行你再去看，也甘心了。

sunnybaby

我现在备孕二胎也查出说是多囊。测了性激素6项，激素什么都没问题，就是和你一样LH高。1月份那次不排卵，然后70天时候吃了催姨妈药 ，来了月经又能排了。排了两个周期，现在这个周期貌似又不正常了，排卵试纸两根差不多深就是不加深到强阳、我估计又和上次一样LH高，不能自己排了现在也不知道该咋办了，想去促排又还在犹豫中。

leinlee

至尊小熊猫 发表于 2018-6-23 07:08
每天20分钟有氧，干啥都行，一周至少四次以上，主要是让自己有个运动习惯，然后少吃高碳水，多吃菜。

太 ...

其实我饮食除了大米和土豆，碳水食物已经不多了。看来只有多运动了

至尊小熊猫

leinlee 发表于 2018-6-23 15:31
其实我饮食除了大米和土豆，碳水食物已经不多了。看来只有多运动了

昆凌也是pcos怀不上老二，结果拍戏练了三个月拳，戏没咋拍，怀了老二，瘦pcos的典型事例。半年都说多了，瘦pcos更好办。

leinlee

123456

orangelamp

建议楼主低碳饮食吧，是真的要很低的那种，一天20克碳水。多吃蔬菜，健康的油脂和适量的蛋白质。我吃了半年就自然怀上了。当然能运动一下也很好，我主要就是走路而已。大米和土豆都是高碳水，我就基本不吃的。

leinlee

orangelamp 发表于 2018-6-29 18:22
建议楼主低碳饮食吧，是真的要很低的那种，一天20克碳水。多吃蔬菜，健康的油脂和适量的蛋白质。我吃了半年 ...

那吃当什么主食好呢？现在已经开始全麦和印度米，蛋糕和果汁也戒了，寿司米几年前就不敢吃了 还好不贪吃，不然日子没法过了

orangelamp

就是生酮饮食，这个是治疗pcos很有效的办法

zxie8

看来多囊的人也挺多的

yitong277671045

碳水要低，糖摄取要低。

大米和土豆换成紫薯或者一定要吃点主食解解馋就吃乌冬面吧，乌冬注意对比一下碳水含量，我一般是吃wws卖的蓝色包装，中午那顿吃的。奶茶一定要拜拜，精制食品也是。


眫多囊表示半年减十斤后就慢慢好转了，瘦多囊估计得更注意情绪。