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[一日三餐] 烤蔬菜沙拉 [复制链接]

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 13:32 |显示全部楼层

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本帖最后由 Smiley 于 2018-11-29 17:07 编辑

材料：
3 个土豆（切小块）
2 个番薯（切小块）
1 个红洋葱（切wedges）
5 瓣蒜
Cooking oil spray
80g baby rocket leaves

沙拉酱：
1 汤匙柠檬汁
1/2 汤匙蜂蜜
1 汤匙橄榄油
2 茶匙whole grain mustard
黑胡椒粉

做法：
预热烤箱至200度。

将土豆、番薯和蒜摆放在烤盘上，均匀的撒上少许盐和胡椒粉，然后喷上cooking oil spray，放进烤箱烤20分钟。

把烤盘拿出来，加入红洋葱，再烤15分钟。

将沙拉酱的材料混合均匀。

等烤好的蔬菜稍微凉后，将蒜切碎，放入大碗里，加入baby rocket leaves和沙拉酱混合均匀，装盘即可。

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harbridge	+ 11	感谢分享
Serenity	+ 6	你太有才了
GardenOfDreams	+ 14	你太有才了

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Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

rosazheng

银靴族

发表于 2018-1-29 16:43 来自手机 |显示全部楼层

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看着不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 16:56 |显示全部楼层

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rosazheng 发表于 2018-1-29 16:43
看着不错

谢谢

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keep.in.me

木屐族

发表于 2018-1-29 21:15 |显示全部楼层

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营养齐全了

虚心求教

白金靴族

发表于 2018-1-29 21:38 来自手机 |显示全部楼层

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富有营养的哦

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 21:39 |显示全部楼层

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keep.in.me 发表于 2018-1-29 21:15
营养齐全了

谢谢

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 21:40 |显示全部楼层

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虚心求教发表于 2018-1-29 21:38
富有营养的哦

谢谢

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okokok

银靴族

发表于 2018-1-29 22:21 |显示全部楼层

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健康食品。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 22:22 |显示全部楼层

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okokok 发表于 2018-1-29 22:21
健康食品。

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

ehong3200

金靴族

发表于 2018-1-29 22:24 |显示全部楼层

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很漂亮

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 22:26 |显示全部楼层

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ehong3200 发表于 2018-1-29 22:24
很漂亮

谢谢

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likespring

银靴族

发表于 2018-1-29 22:57 |显示全部楼层

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学习

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-29 23:02 |显示全部楼层

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likespring 发表于 2018-1-29 22:57
学习

做法简单又好吃，不妨试试

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

GardenOfDreams

版主

发表于 2018-1-29 23:13 |显示全部楼层

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好吃，好看，又有营养！

虞宅与美丽

版主

发表于 2018-1-29 23:15 来自手机 |显示全部楼层

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今晚吃的就是楼主推荐的南瓜salad

likespring

银靴族

发表于 2018-1-29 23:20 |显示全部楼层

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Smiley 发表于 2018-1-29 23:02
做法简单又好吃，不妨试试

好的，试试，看着健康营养。

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-30 06:35 |显示全部楼层

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Kay家小院发表于 2018-1-29 23:13
好吃，好看，又有营养！

谢谢

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Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-30 07:11 |显示全部楼层

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虞宅与美丽发表于 2018-1-29 23:15
今晚吃的就是楼主推荐的南瓜salad

喜欢么？

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虞宅与美丽

版主

发表于 2018-1-30 08:07 来自手机 |显示全部楼层

Smiley 发表于 2018-1-30 06:11
喜欢么？

好吃方便，做了好几次了

fengliu1234

白金靴族

发表于 2018-1-30 08:59 |显示全部楼层

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Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-30 09:10 |显示全部楼层

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fengliu1234 发表于 2018-1-30 08:59

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

aulaoda

金靴族

发表于 2018-1-31 11:26 |显示全部楼层

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感谢分享

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-31 12:00 |显示全部楼层

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aulaoda 发表于 2018-1-31 11:26
感谢分享

不客气

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

harbridge

水晶靴族

发表于 2018-1-31 13:59 |显示全部楼层

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这个色拉调料万能啊

Justtry

布鞋族

发表于 2018-1-31 14:56 来自手机 |显示全部楼层

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看着胃口大开啊

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-31 15:32 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2018-1-31 13:59
这个色拉调料万能啊

Smiley's Corner: 中西各式简易家常菜谱

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-1-31 15:32 |显示全部楼层

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Justtry 发表于 2018-1-31 14:56
看着胃口大开啊

谢谢

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u66

银靴族

发表于 2018-2-1 20:37 |显示全部楼层

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不错

Smiley

钻石靴族

发表于 2018-2-1 20:40 |显示全部楼层

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u66 发表于 2018-2-1 20:37
不错

谢谢

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