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[游泳] 游泳能减肥吗？ [复制链接]

Houseduoduo

皮靴族

发表于 2017-10-17 13:41 来自手机 |显示全部楼层

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胖的不行了，打算周一到周五去游泳，每次1小时，能减肥吗？有经验的朋友说说看！

KaTharina

金靴族

发表于 2017-10-17 13:42 来自手机 |显示全部楼层

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能增加体脂肪变匀称不能减肥的除非你原来特别胖

游泳后更饿吃更多

KaTharina

金靴族

发表于 2017-10-17 13:43 来自手机 |显示全部楼层

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运动减肥最佳选择…… 不损害关节尤其胖子体重对关节压力很大

hohoho

金靴族

发表于 2017-10-17 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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不能

宝宝乐儿

铜靴族

发表于 2017-10-17 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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游完泳我都是直奔麦当劳的，真的好饿，要减肥先跑步，再做些无氧

hohoho

金靴族

发表于 2017-10-17 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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少吃锻炼是唯一

Robbie2018

水晶靴族

发表于 2017-10-17 13:52 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 sunnykelly 于 2017-10-17 14:01 编辑

1.每次游泳距离必须在2000米或更多，游泳中间不能停顿。
2.游泳以后不可吃东西，不可吃东西，不可吃东西哪怕一粒米，重要的事情说三遍！游泳池门口卖冰激凌炸鱼薯pie的纯属耍流氓！
3.每周至少三次。

坚持以上一个月，皮带收紧了两个扣儿。

Carpe-diem

木屐族

发表于 2017-10-17 13:54 |显示全部楼层

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应该至少可以变强壮，健康

KaTharina

金靴族

发表于 2017-10-17 13:57 来自手机 |显示全部楼层

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sunnykelly 发表于 2017-10-17 14:52
1.每次游泳距离必须在2000米或更多，游泳中间不能停顿。
2.游泳以后不可吃东西，不可吃东西，不可吃东西， ...

我给你介绍抽脂的？靠谱

sydneytoyota

银靴族

发表于 2017-10-17 13:59 |显示全部楼层

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关键是管住嘴，至于你是游泳跑步打球跳绳那都无所谓。
游泳消耗体力是真的，消耗完了您再大饼卷米饭就着包子吃，那肯定减不了

花生

钻石靴族

发表于 2017-10-17 14:02 |显示全部楼层

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只要游泳之后你能管住自己的嘴，当然能减肥

淡淡的定

金靴族

发表于 2017-10-17 14:05 来自手机 |显示全部楼层

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不能，感觉身体线条愈发流线型，有向海豹发展的趋势。

管不住嘴就饭前吃绿咖啡，有一定帮助

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lostbf	+ 4	哈哈哈
idlepoison	+ 6	你太有才了

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idlepoison

金靴族

发表于 2017-10-17 14:09 来自手机 |显示全部楼层

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淡淡的定发表于 2017-10-17 15:05
不能，感觉身体线条愈发流线型，有向海豹发展的趋势。

管不住嘴就饭前吃绿咖啡，有一定帮助 ...

哈哈哈哈哈哈
看到海豹我笑了

Houseduoduo

皮靴族

发表于 2017-10-17 15:39 来自手机 |显示全部楼层

今天游完，不觉得有多饿啊

打算正常健康饮食，不打算节食。

现在人太胖，慢跑关节不舒服，腿也容易肿。

menggu

木屐族

发表于 2017-10-17 16:24 |显示全部楼层

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有氧运动就是把一个大号的胖子减成一个小号的胖子

cangaru

钻石靴族

发表于 2017-10-17 16:31 |显示全部楼层

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你什么时候看见水里运动的哺乳动物减过肥？

海象海狮海豹海牛海豚鲸鱼，哪个瘦

Ger

银靴族

发表于 2017-10-18 22:20 |显示全部楼层

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有superstar座阵的食品不用？

宵夜吃什么呀

布鞋族

发表于 2017-10-18 22:23 来自手机 |显示全部楼层

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每次游完都超级饿感觉可以吃空一家麦当当

Jcmeic

皮靴族

发表于 2017-10-18 22:27 来自手机 |显示全部楼层

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不伤关节
我觉得胖子or产后妈妈游泳是最好的运动
不是减肥
先增加心跳增强心肺功能
然后舒展筋骨
会让自己心情好

然后继续吃

billsu2013

皮靴族

发表于 2017-10-18 22:33 |显示全部楼层

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不一定能.要结合饮食.

jessie22

皮靴族

发表于 2017-10-18 22:52 |显示全部楼层

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我一周游三次，每次五百米，一点没见瘦。应该每次至少游两三公里，再加上管住嘴才有效

tinyshare

银靴族

发表于 2017-10-21 12:54 |显示全部楼层

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减肥主要靠管嘴。游泳40分钟，一罐可乐就全补充回去了。

Mrtoufu

木屐族

发表于 2017-10-22 07:39 来自手机 |显示全部楼层

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可以减肥但效果不如长跑

mikelee19

钻石靴族

发表于 2017-10-23 19:23 |显示全部楼层

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能

enson0129

金靴族

发表于 2017-10-23 19:34 |显示全部楼层

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可以的。只要游完泳不吃东西。

alee79

银靴族

发表于 2017-10-23 19:38 来自手机 |显示全部楼层

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对体型改变是挺明显的，但是要上量。

好多人在泳道里慢慢的蛙泳，虽然距离很长，但是估计没有多少效果。

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-23 20:09 |显示全部楼层

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sunnykelly 发表于 2017-10-17 14:52
1.每次游泳距离必须在2000米或更多，游泳中间不能停顿。
2.游泳以后不可吃东西，不可吃东西，不可吃东西哪 ...

太辛苦了。我没做什么运动，管住嘴，也瘦了腰腿臀两个扣子至少

scorpiusd

银靴族

发表于 2017-10-23 20:13 来自手机 |显示全部楼层

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sunnykelly 发表于 2017-10-17 14:52
1.每次游泳距离必须在2000米或更多，游泳中间不能停顿。
2.游泳以后不可吃东西，不可吃东西，不可吃东西哪 ...

第一条不是蛙泳的话会扛不住吧……

两千米，累死我吧

我很肤浅，加分请不要手软

robinwang319

木屐族

发表于 2017-10-23 20:19 |显示全部楼层

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减肥的关键不是运动，而是摄入的能量小于消耗的能量。

tony17

草鞋族

发表于 2017-10-23 23:04 来自手机 |显示全部楼层

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