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[病友交流] 失眠 [复制链接]

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-8 14:46 |显示全部楼层

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连续失眠一周怎么破

老杏

水晶靴族

发表于 2017-7-8 18:10 |显示全部楼层

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看医生

zoezhou0

木屐族

发表于 2017-7-8 20:49 来自手机 |显示全部楼层

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换个方向睡看会不会好一点

快乐小甜甜

木屐族

发表于 2017-7-8 20:54 |显示全部楼层

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放松心情，出去旅游换个环境，

lindaliu9

皮靴族

发表于 2017-7-8 20:58 |显示全部楼层

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泡澡

jjin066

皮靴族

发表于 2017-7-8 21:00 |显示全部楼层

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吃点安眠药过度过度。

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-9 21:24 |显示全部楼层

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jjin066 发表于 2017-7-8 20:00
吃点安眠药过度过度。

吃了GP开的安眠药心慌人很晕就不敢吃了

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-9 21:24 |显示全部楼层

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lindaliu9 发表于 2017-7-8 19:58
泡澡

没有浴缸只有淋浴

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-9 21:25 |显示全部楼层

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快乐小甜甜发表于 2017-7-8 19:54
放松心情，出去旅游换个环境，

好想旅游啊刚换了工作还没有假期

txyz

银靴族

发表于 2017-7-9 21:29 来自手机 |显示全部楼层

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泡脚，吃红枣桂圆

newlifesyd

布鞋族

发表于 2017-7-11 17:29 |显示全部楼层

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tina5080 发表于 2017-7-9 20:24
吃了GP开的安眠药心慌人很晕就不敢吃了

压力过大吗。难入睡还是容易醒？

澳

安远翔

皮靴族

发表于 2017-7-11 17:34 |显示全部楼层

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年龄？焦虑？
二三十岁的话，很大问题；
四五十岁的话，有点问题；
五十以上的话，不是问题。

休

金靴族

发表于 2017-7-11 17:35 |显示全部楼层

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心态要好，只要早上精神，就不要认为自己失眠。换一种安眠药。

karenVSE

皮靴族

发表于 2017-7-11 17:41 |显示全部楼层

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要不试试喝中东餐厅的酸奶呢，不知道为什么喝了特别困睡得很香很沉

DIY2013

银靴族

发表于 2017-7-11 17:43 |显示全部楼层

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如果能睡6小时就不是大问题。入睡困难的话，也不要心里暗示自己有失眠问题。躺平之后，双手缓慢地轮流握拳然后再放松，要领是必须缓慢。如果有心病，要宽慰自己，没有什么大不了的。自己压力很大，也于事无补。另外，卧室里一定不要放电脑，最好手机也远离床头。睡觉就是睡觉，不要睡前看ipad。电子产品害人不浅。

3loli

铜靴族

发表于 2017-7-11 17:44 来自手机 |显示全部楼层

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睡前冲半杯浓奶粉喝

趁阳光正好

布鞋族

发表于 2017-7-12 17:15 来自手机 |显示全部楼层

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主要是心情放轻松，别老想着失眠的害处，会越想越焦虑，很多人都会有不同程度失眠的经历，过段时候就好了。

SONGSONGJUNJUN

皮靴族

发表于 2017-7-12 18:07 |显示全部楼层

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我这里有个纯中药产品，只要按说明使用。疗效是百分百。楼主有兴趣的话短信我。是中药精油，滴肚脐加香薰。

gjdq32

皮靴族

发表于 2017-7-12 18:18 |显示全部楼层

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可以听听外语，挑不会的外语听，很快就睡着。

Pippa

圣靴族

发表于 2017-7-12 18:22 来自手机 |显示全部楼层

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睡前泡脚，要泡出微汗才行。喝杯热牛奶立即去睡觉

Junko

白金靴族

发表于 2017-7-12 18:54 |显示全部楼层

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去跑跑步，白天把自己搞累一点。

leinlee

木屐族

发表于 2017-7-13 00:11 来自手机 |显示全部楼层

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我前段时间也是失眠，吃了安眠药一周后睡眠就好了。连续失眠很容易恶性循环

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2017-7-13 00:15 |显示全部楼层

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早上几点起床? 有上班上学吗?

Kuaichengse

铜靴族

发表于 2017-7-14 15:23 来自手机 |显示全部楼层

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听自然音的乐曲

Ger

银靴族

发表于 2017-7-14 23:03 |显示全部楼层

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用这招速效省力好处多多

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tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-15 20:33 |显示全部楼层

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jjin066 发表于 2017-7-8 20:00
吃点安眠药过度过度。

吃了安眠药，发现更加的难受，问了医生说不让继续吃了，我老公怀疑我是精神衰弱

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-15 20:36 |显示全部楼层

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DIY2013 发表于 2017-7-11 16:43
如果能睡6小时就不是大问题。入睡困难的话，也不要心里暗示自己有失眠问题。躺平之后，双手缓慢地轮流握拳 ...

屋子里一点电子仪器都没有，手机都是放在客厅的，也不知道怎么感觉什么也没想，当是就是睡不着，已经持续了2周了，看了GP也是一样的，也没什么压力的啊

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-15 20:37 |显示全部楼层

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Ger 发表于 2017-7-14 22:03
用这招速效省力好处多多

明天早上就去试试

tina5080

草鞋族

发表于 2017-7-15 20:37 |显示全部楼层

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lemonteawithice 发表于 2017-7-12 23:15
早上几点起床? 有上班上学吗?

7点不到自然就醒了，上班的，工作也没什么压力的啊

Ger

银靴族

发表于 2017-7-16 12:18 |显示全部楼层

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本帖最后由 Ger 于 2017-7-16 11:19 编辑

tina5080 发表于 2017-7-15 19:37
明天早上就去试试

很简单的！在大陆有很多七老八十的都有做这倒挂运动的。。。

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