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[健身塑形] 求健身教练！一起减肥的伙伴！！ [复制链接]

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-5-26 15:16 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 yoyo0620 于 2017-6-6 14:36 编辑

求个教练！！
说多了都是泪。。生完娃，从48kg变成63kg！
下定决心开始减肥！
有没有住canterbury、campsie附近得一起运动减肥的！
当然嘴也要管住！大家一起互相监督一下。
不想要什么不吃饭喝奶昔减肥的。。那个吃不消。
有的伙伴请站内短信啊！谢谢！
--------------------------------------------------------
6月5号开始运动。记录一下，勉励自己。

cantonese

金靴族

发表于 2017-5-26 16:24 |显示全部楼层

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多做

你懂的

锤子

草鞋族

发表于 2017-5-30 13:18 |显示全部楼层

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管住嘴，迈开腿。

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-6 15:35 来自手机 |显示全部楼层

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05/06 63.3 早上慢跑下午减肥操深蹲早饭菠萝包午饭三巴炒饭一份晚饭白饭半碗芹菜肉丝豆腐烧肉一碗排骨汤

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-6 15:38 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 yoyo0620 于 2017-6-6 21:12 编辑

06/06 61.2 早上跑步深蹲2组下午减肥操早饭面包半片，豆浆一小碗午饭汤2碗，若干菜，4pic sushi 晚饭没吃米饭，啃了点排骨，吃了半根玉米。

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51apple

皮靴族

发表于 2017-6-6 16:42 |显示全部楼层

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加油！

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-6 18:08 来自手机 |显示全部楼层

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51apple 发表于 2017-6-6 15:42
加油！

谢谢

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2017-6-7 09:07 来自手机 |显示全部楼层

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六月六号的午饭是大家来马来餐馆吃的么，哈哈

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-7 10:22 来自手机 |显示全部楼层

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VVV小熙VVV 发表于 2017-6-7 08:07
六月六号的午饭是大家来马来餐馆吃的么，哈哈

是他家边上新开那家，也挺好吃，哈哈

astina

管理员

发表于 2017-6-7 10:26 来自手机 |显示全部楼层

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楼主加油

一周一报体重和围度吗？

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-7 10:27 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2017-6-7 09:26
楼主加油

一周一报体重和围度吗？

嗯。

feilafeila

银靴族

发表于 2017-6-7 11:26 |显示全部楼层

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楼主我和你离得很远，不过可以和你一起记录饮食和运动？要不要加个联系方式，互相监督？

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2017-6-7 14:45 来自手机 |显示全部楼层

yoyo0620 发表于 2017-6-7 09:22
是他家边上新开那家，也挺好吃，哈哈

周末campise走起

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-7 14:55 来自手机 |显示全部楼层

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feilafeila 发表于 2017-6-7 10:26
楼主我和你离得很远，不过可以和你一起记录饮食和运动？要不要加个联系方式，互相监督？ ...

好

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-7 14:59 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 yoyo0620 于 2017-6-7 19:53 编辑

6/7 60.5kg 早上起来一称以为没变化，哈哈，还是有小小鼓励。今天下雨没办法跑步，早上起来做了一套郑多燕，喝了点牛奶和豆浆，吃了半片面包。午饭吃的煎三文鱼，一点salad，米饭。11点在ct逛街一直走。下午做了一次郑多燕，晚餐吃了小半碗米饭，青椒炒蛋，排骨，萝卜汤。

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-6-7 15:12 |显示全部楼层

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首先，用keep

其次，控制碳水化合物的摄入

最后，保证每天的热量消耗大于摄入

最最后，坚持起码100天

feilafeila

银靴族

发表于 2017-6-7 15:22 |显示全部楼层

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yoyo0620 发表于 2017-6-7 13:55
好

私信你

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-7 15:28 来自手机 |显示全部楼层

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KDS摩斯狗发表于 2017-6-7 14:12
首先，用keep

其次，控制碳水化合物的摄入

嗯，谢谢。用了。也控制了，我一定管住嘴！迈开腿。

hidein

布鞋族

发表于 2017-6-9 17:55 |显示全部楼层

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马上生二胎了，，，，
到时候一起运动起来。。。。
上一胎生完后基本是在健身房度过的。。。。。

女人生娃和健身是一体的。。。。

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-9 23:14 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 yoyo0620 于 2017-6-9 22:15 编辑

6/8 那天一称61.5，顿时觉得很低谷，木有瘦了还涨回去！早上跑步下午跳操。早饭蛋糕牛奶午餐韩国拌饭晚餐白菜豆腐皮粉丝肉

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-9 23:16 来自手机 |显示全部楼层

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6/9 61.0kg 早上跑步下午跳操
早饭麦片牛奶
午餐炒面
晚餐排骨西兰花

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-9 23:24 来自手机 |显示全部楼层

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hidein 发表于 2017-6-9 16:55
马上生二胎了，，，，
到时候一起运动起来。。。。
上一胎生完后基本是在健身房度过的。。。。。

我不敢生二胎了

飞小猪猪

木屐族

发表于 2017-6-10 00:16 来自手机 |显示全部楼层

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LZ打算找什么教练？打拳的还是？有兴趣和你一起

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-10 10:06 来自手机 |显示全部楼层

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hidein 发表于 2017-6-9 16:55
马上生二胎了，，，，
到时候一起运动起来。。。。
上一胎生完后基本是在健身房度过的。。。。。

我不敢生二胎了

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-10 10:07 来自手机 |显示全部楼层

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飞小猪猪发表于 2017-6-9 23:16
LZ打算找什么教练？打拳的还是？有兴趣和你一起

不知道哎。找了一个gym，说有教练。就知道是个女的。。

latte_queen

布鞋族

发表于 2017-6-11 21:14 |显示全部楼层

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我想加入但住在bundoora. 要不我们拉个本站不支持任何群，大家一起努力？

windy801226

皮靴族

发表于 2017-6-11 23:09 |显示全部楼层

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有在MQ park的吗想找人一起健身呢也想找个靠谱的私教

Happylady

皮靴族

发表于 2017-6-11 23:20 |显示全部楼层

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我在MQ park 可以约上一起做器械，平时自己一个人参加完group fitness 后会去做器械，有兴趣的可以约起

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-12 01:55 来自手机 |显示全部楼层

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latte_queen 发表于 2017-6-11 20:14
我想加入但住在bundoora. 要不我们拉个本站不支持任何群，大家一起努力？

好啊。加上一起勉励

yoyo0620

木屐族

发表于 2017-6-12 02:00 来自手机 |显示全部楼层

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6/10 60.8kg 照旧早上跑步下午跳操。
早饭麦片牛奶午饭辣白菜炒饭蘑菇汤晚饭排骨猪腰菜晚上喝了椰汁

6/11 60.1kg 早上跑步，下午没跳操了，带着孩子全家人一起去ct看灯啦。下午4点多出门，9点才回来，一路一直狂走加抱娃。。。
早饭蛋糕豆浆午饭带鱼土豆白米饭晚饭寿司水饺回来家喝了椰汁

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