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sunnybaby

银靴族

发表于 2016-9-11 11:17 来自手机 |显示全部楼层

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前几个月在减肥，然后每天跳郑多燕的小红帽，用力过猛，估计把右脚膝盖给伤到了，现在只要弯曲太久膝盖那里就不舒服，好几个月了。这该如何是好，郁闷

big_beast

白金靴族

发表于 2016-9-11 11:24 |显示全部楼层

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看GP……做B超和X光……可能伤到韧带……

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sunnybaby

银靴族

发表于 2016-9-11 11:35 来自手机 |显示全部楼层

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big_beast 发表于 2016-9-11 10:24
看GP……做B超和X光……可能伤到韧带……

看来得去看一下了，韧带能治好吗

初妙

金靴族

发表于 2016-9-11 11:36 |显示全部楼层

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这么久都没好，只能看医生了

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big_beast

白金靴族

发表于 2016-9-11 12:13 |显示全部楼层

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sunnybaby 发表于 2016-9-11 10:35
看来得去看一下了，韧带能治好吗

先照光或做B超，确定是什么问题后，再针对治疗
没有损伤的情况下，自己做做复健应该就可以……

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P民一个，屌丝一枚，傻妈一只

记得给俺加分……

ajian_lj

铜靴族

发表于 2016-9-11 13:55 来自手机 |显示全部楼层

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肯定要休息，恢复起来都很慢的。

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susielzh

木屐族

发表于 2016-9-11 14:22 |显示全部楼层

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看医生然后修养，没别的法子。好了之后再做运动减肥咯。找点不伤膝盖的比如游泳啊椭圆机啊开始

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Q是q

金靴族

发表于 2016-9-11 15:37 |显示全部楼层

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感觉跳郑多燕时，跳太好的情况下就伤膝盖
楼主看医生拍片吧，
有很多好的操，可以跳啊

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gracexuxu09

皮靴族

发表于 2016-9-11 19:03 |显示全部楼层

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郑多燕跳多了伤膝盖，我深有体会。
膝盖伤了要避免再次损伤。锻炼时尽量选择膝盖不需要负重的项目（如游泳）

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辣椒麻麻

皮靴族

发表于 2016-9-11 19:26 来自手机 |显示全部楼层

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椭圆机不伤膝盖嘛？我咋觉得好磨啊

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angelfishtwo

银靴族

发表于 2016-9-11 21:22 |显示全部楼层

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膝盖觉得不舒服，先拍B超看韧带，如果没问题，就直接做核磁共振，最怕是半月板损伤。我就是跳操，而且还是跳了很长一段时间，某一天突然就伤到了，B超没事。核磁共振显示半月板撕裂，还好比较轻微，我没手术，选择保守治疗，从此我只游泳。

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songlijingchina	+ 2	同病相怜。。我也半月板
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Coral321

木屐族

发表于 2016-9-11 21:40 |显示全部楼层

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那个我以前也跳她的，减了很多，但是反弹的特别快，要特别的注意饮食

运动减肥有好多方法，其实郑多燕，我个人已经不太推荐了，感觉不是太好

还是无氧加跑步啊游泳啊跳舞啊什么的比较好

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VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2016-9-13 11:16 |显示全部楼层

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按摩去啊

糖葫芦LL

铜靴族

发表于 2016-9-13 14:48 |显示全部楼层

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去见PHYSIO吧

mouse1111

木屐族

发表于 2016-9-13 20:03 |显示全部楼层

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郑多燕的操还是少练吧，不懂得他的呼吸法，以及力度是会伤到的，我的小腿也是伤痕累累

现已经无法恢复

au-bw

铜靴族

发表于 2016-9-13 20:51 |显示全部楼层

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我刚打算再次跳郑多燕减肥呢

Iriszhu

皮靴族

发表于 2016-9-24 21:03 来自手机 |显示全部楼层

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跳一次果断放弃，膝盖不舒服…

FitTime

布鞋族

发表于 2016-9-26 17:31 |显示全部楼层

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跳过3天,也是膝盖痛,放弃.是不是郑多燕的操编排有问题啊

fenfen

铜靴族

发表于 2016-9-26 17:38 |显示全部楼层

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跳啥操不伤膝盖？

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