怀孕期间胃口不佳，到底应该吃点啥

xtian1003

从怀孕开始就没有胃口，吃不下喝不下，都说前三个月没关系，现在已经过过了五个月了，眼瞅着就奔六个月了，还是不喜欢吃东西。五个月来，前三个月减了6斤体重，到现在基本涨回来5斤吧，不知道算不算正常。最烦的是胃胀气比较严重，吃了东西就不舒服，所以也有抵触情绪。我也不觉得一定要吃很多，但是希望肚里的娃能科学健康的吸收营养，别缺点儿啥就好。我现在的想法就是， 既然吃的少，就吃的精一点，怎么吃更合适，比如我现在可以吃苹果 berry 牛油果 生西红柿 生菜 煮鸡蛋 核桃 麦片 水煮小白菜，少吃点虾也能忍，是不是差不多够了呢？希望大家能给点建议帮助。其实现在挺爱吃甜品的，但并不敢多吃。

adline0109_cn

想吃啥就吃啥，千万别跟自己胃过不去。

果子豆子

你说的那些精的东西我没怀孕都吃不下，同意楼上怎么好吃怎么吃吧

hilltop-bear

饮食最重要是均衡，楼主不能不吃肉啊。只要你饮食均衡，胎儿就足够营养了。甜食对宝宝没有意义，对你来说就是一块一块的肥肉往身上贴，最好少吃不吃。

crazyman

hilltop-bear 发表于 2016-5-2 14:10
饮食最重要是均衡，楼主不能不吃肉啊。只要你饮食均衡，胎儿就足够营养了。甜食对宝宝没有意义，对你来说就 ...

请教MM孕期吃辣了吗？不知道吃辣会不会影响宝宝的皮肤。。，

Smiley

胃口不好的原因是孕期胃液盐酸及胃蛋白酶分泌减少，胃排空时间延长，加上逐渐增大的子宫压迫胃部，易出现上腹部饱满感，食欲不振的情形。

减轻胀气的方法：
•        不要一次吃得太多，每天少食多餐。
•        细嚼慢咽。吃东西的时候不要说话。
•        吃饭的时候不要喝太多水。你可以在一天中其余的时间补充水分。
•        用茶杯或玻璃杯喝水，不要用瓶子或吸管，也不要一饮而尽。
•        不要喝碳酸饮料。
•        吃东西或喝东西的时候要坐着，即使只是吃一点零食。
•        穿宽松，舒适的衣服，不要穿任何束缚你的腰和肚子的衣服。
•        不要嚼口香糖或吃硬糖。
•        做锻炼，对促进你的消化也会有帮助。
•        注意防止便秘，因为便秘会加重胃肠胀气及腹部胀气感。
•        少吃容易产生气体的食物，如豆类，卷心菜，菜花，西兰花以及芦笋。

准妈妈要注意保持丰富，均衡的饮食。如果不喜欢肉，可以吃鸡蛋和奶制品，还有坚果，鱼类也是蛋白质的良好来源，但要避免吃那些可能含大量汞的鱼类。如果不喜欢米饭，可以吃些面食或者其他食物代替。

Qiheng

crazyman 发表于 2016-5-2 14:19
请教MM孕期吃辣了吗？不知道吃辣会不会影响宝宝的皮肤。。，

按我经历是觉得不影响，我会吃辣但是一般都不吃，但是这次老二不辣就吃不香就吃了，生出来跟老大一样的皮肤，都白

KaTharina

我没想吃的。可悲吧……
跟得了厌食症似的

crazyman

Qiheng 发表于 2016-5-2 14:34
按我经历是觉得不影响，我会吃辣但是一般都不吃，但是这次老二不辣就吃不香就吃了，生出来跟老大一样的皮 ...

感谢回复！我也是怀老大的时候不吃辣，现在怀妹妹无辣不欢，又担心妹妹皮肤不好，每天都好纠结！

sunnybaby

crazyman 发表于 2016-5-2 14:19
请教MM孕期吃辣了吗？不知道吃辣会不会影响宝宝的皮肤。。，

我吃了，水煮鱼麻辣烫毛血旺夫妻肺片没少吃（其实我每次吃完也会内疚一下下怕影响宝宝皮肤？）。不过事实证明应该不影响到、我宝宝皮肤出生起就很红润很白，也没有任何湿疹，到现在一岁多了都特别好

xtian1003

adline0109_cn 发表于 2016-5-2 13:53
想吃啥就吃啥，千万别跟自己胃过不去。

主要是什么都不想吃，过油的都不爱吃。我列出来的这些是我目前还能咽下去的。：（

xtian1003

果子豆子 发表于 2016-5-2 13:55
你说的那些精的东西我没怀孕都吃不下，同意楼上怎么好吃怎么吃吧

那就没有好吃的了，每天除了想吃一小块蛋糕，其他都没有食欲，尤其是过了油的，看着就恶心。过去胃口从来没差过，啥都爱吃，这是人生第一回。

adline0109_cn

xtian1003 发表于 2016-5-2 15:34
主要是什么都不想吃，过油的都不爱吃。我列出来的这些是我目前还能咽下去的。：（ ...

那你就吃能咽下去的！不要担心营养。你保证吃那些维生素啥的就行。

xtian1003

hilltop-bear 发表于 2016-5-2 14:10
饮食最重要是均衡，楼主不能不吃肉啊。只要你饮食均衡，胎儿就足够营养了。甜食对宝宝没有意义，对你来说就 ...

甜食我尽量控制，吃的也不多，确实不敢吃，怕后面糖尿病什么的更痛苦。过去我无肉不欢，现在确实不太爱吃肉，所以觉得牛油果是不是可以代替肉呢？如果非要吃肉是吃猪肉 牛肉还是 鸡肉 啊? 因为我也就是当药吃了，所以就打算哪个有营养对肚里娃好，就吃哪个。

KaTharina

xtian1003 发表于 2016-5-2 15:36
那就没有好吃的了，每天除了想吃一小块蛋糕，其他都没有食欲，尤其是过了油的，看着就恶心。过去胃口从来 ...

甜的吃完反酸水更恶心难受……

笑着面对对人生

灰常的能理解，我现在34周＋每天也不想吃东西，吃什么都不好香，但肚子又饿，吃一点又难受。

xtian1003

KaTharina 发表于 2016-5-2 14:35
我没想吃的。可悲吧……
跟得了厌食症似的

可悲，特理解你的感受。有时候我也怀疑，我总这样子，慢慢会不会真变成厌食症了。没怀孕的时候想吃还要控制着，现在该多吃点儿了，吃不下了。。。

KaTharina

xtian1003 发表于 2016-5-2 15:51
可悲，特理解你的感受。有时候我也怀疑，我总这样子，慢慢会不会真变成厌食症了。没怀孕的时候想吃还要控 ...

我从第一次怀孕开始变成了瘦子，吃不胖了.现在第二次怀孕，感觉还是一样

以前琢磨减肥现在琢磨长肉

xtian1003

KaTharina 发表于 2016-5-2 15:56
我从第一次怀孕开始变成了瘦子，吃不胖了.现在第二次怀孕，感觉还是一样

以前琢磨减肥现在琢磨长肉 ...

原来MM和我情况也很相似的，我很想知道，这样会不会对宝宝不好，生出来会不会太小呀

r.wang7

我也是没胃口，以前中午饭没到就yy一下等下吃啥，现在一想到吃就反胃。
而且也是胃胀气，吃一点就涨的不行了，难受的不想动就想躺着。导致我吃的不多但是体重上去了，还是运动太少。。
周末买了北方凉皮，酸辣的口味很不错，lz可以试一试，但是营养应该没什么。
我也想吃白煮蛋了，蘸味极鲜，晚上回去弄

KaTharina

xtian1003 发表于 2016-5-2 16:01
原来MM和我情况也很相似的，我很想知道，这样会不会对宝宝不好，生出来会不会太小呀 ...

38周多的女宝 五斤半 比较短46厘米

生出来以后生长都很正常

KaTharina

xtian1003 发表于 2016-5-2 16:01
原来MM和我情况也很相似的，我很想知道，这样会不会对宝宝不好，生出来会不会太小呀 ...

好处也有 生完不用减肥。不长妊娠纹没有腹肌分离。肚子小

vicky33

胃口时好时坏 很多东西吃到最后都不舒服

gcc

我也是，对肉完全没有兴趣，不管是猪肉，鸡肉，牛肉。。。鱼稍微好一点点。

另外我特别想睡觉，平时上班的日子，到家吃完晚饭洗完澡，基本8.30-9点就睡了。周末的话还要睡整个下午。。。睡到我自己都头晕目眩。

该怎么办哇。。。

xtian1003

笑着面对对人生 发表于 2016-5-2 15:40
灰常的能理解，我现在34周＋每天也不想吃东西，吃什么都不好香，但肚子又饿，吃一点又难受。 ...

没错就是这样 有时候晚上觉得饿了就赶紧闭眼睡觉。之前人家都说过了多少多少周就好了 到时候胃口大开。我是一天天盼着。现在已经做好难受到生的心里准备了。为什么每个人怀孕的区别会这么大呢。不过好处是不用担心产后减肥了。

xtian1003

r.wang7 发表于 2016-5-2 16:03
我也是没胃口，以前中午饭没到就yy一下等下吃啥，现在一想到吃就反胃。
而且也是胃胀气，吃一点就涨的不行 ...

看到白煮蛋拌味极鲜，我不禁开心的笑了：）

xtian1003

gcc 发表于 2016-5-2 20:41
我也是，对肉完全没有兴趣，不管是猪肉，鸡肉，牛肉。。。鱼稍微好一点点。

另外我特别想睡觉，平时上班的 ...

我也是，所以现在请假也频繁了 不睡够了上班也没精神没效率 不如索性请假睡好了再回去干活。

HEDENG

gcc 发表于 2016-5-2 20:41
我也是，对肉完全没有兴趣，不管是猪肉，鸡肉，牛肉。。。鱼稍微好一点点。

另外我特别想睡觉，平时上班的 ...

我和你一样一样的
每个周末都是睡到头疼。。。

笑着面对对人生

xtian1003 发表于 2016-5-2 22:42
没错就是这样 有时候晚上觉得饿了就赶紧闭眼睡觉。之前人家都说过了多少多少周就好了 到时候胃口大开。我 ...

是的噢，生完不要减肥了，我今天刚去医院做了B超，随便称了一下，61.1Kg、没有怀孕前还58Kg，一直吐到28周，最近才把孕吐时掉的重量补回来了，今天的B超师说宝宝2.3Kg，B超师说宝宝的重量正常，让我不要担心。还有几周啦，大家一起加油哦！

xtian1003

笑着面对对人生 发表于 2016-5-4 17:30
是的噢，生完不要减肥了，我今天刚去医院做了B超，随便称了一下，61.1Kg、没有怀孕前还58Kg，一直吐到28 ...

真棒 暖暖的 一起加油。