这是马甲线不？

catherine_wen

如题。心血来潮运动了一阵子，感觉出来点马甲线了，但是她们都说这是瘦出来的，妈呀，也累的我够呛好吗？如果那么难练，估计我这辈子也练不出来了。佩服坚持锻炼的妞儿们，你们是在家里运动还是一定要去gym？

飞行

正面上一张吧

ameng00

我觉得楼主的体脂率来说，应该有马甲线了。除非体脂率再低3个百分点，否则没有合理的光影，就没有马甲线。你不要对着光照。

catherine_wen

ameng00 发表于 2016-4-14 18:06
我觉得楼主的体脂率来说，应该有马甲线了。除非体脂率再低3个百分点，否则没有合理的光影，就没有马甲线。 ...

也太难练了，又是腹肌撕裂又是跑又是跳的，还不时深蹲，都练不出来。难到只有练器械一条路吗？说实话我这个年龄了，又不想吃健身这碗饭，就想练练肌肉，以后下垂慢点，慢点老，现在觉得挺困难的。很佩服坚持健身的妹子！

lemonteawithice

身型很瘦很好看呀,
LZ的体重是不是48kg以下?

catherine_wen

lemonteawithice 发表于 2016-4-14 18:10
身型很瘦很好看呀,
LZ的体重是不是48kg以下?

自打成年，就没下过百

lemonteawithice

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:12
自打成年，就没下过百

难以相信呀.. :o

catherine_wen

lemonteawithice 发表于 2016-4-14 18:16
难以相信呀..

我170，48kg就成杆了

lemonteawithice

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:16
我170，48kg就成杆了

原来如此.. 看图片还以为你是身高娇小的呢

ameng00

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:09
也太难练了，又是腹肌撕裂又是跑又是跳的，还不时深蹲，都练不出来。难到只有练器械一条路吗？说实话我这 ...

看上去很年轻啊！

dreamcometrue

好像是，MM多重？

catherine_wen

52kg，健身这个月，反倒变胖了，郁闷

redsummer

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:48
52kg，健身这个月，反倒变胖了，郁闷

好身材

我也是170， 52公斤左右
我希望胖一点点 别过60公斤就好

redsummer

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:09
也太难练了，又是腹肌撕裂又是跑又是跳的，还不时深蹲，都练不出来。难到只有练器械一条路吗？说实话我这 ...

你练多久了？

zttmier

楼主好身材，顶一个

catherine_wen

redsummer 发表于 2016-4-14 18:56
好身材

我也是170， 52公斤左右

我很怕胖，吃东西比较克制。如果撇开塑形，我觉得少吃比运动对于体重控制更见效。当然想要塑形的话就不是一味追求瘦，还是匀称更好看。可惜我曾经胖过，有肥肉恐惧症，稍微增点体重就会紧张。所以健身这段时间。长了1kg体重，让我很不开森啊

catherine_wen

redsummer 发表于 2016-4-14 18:57
你练多久了？

间间断断一个多月。不过我老公说我那根本不是运动，因为不系统，就每天踢踢腿，做做深蹲。

redsummer

catherine_wen 发表于 2016-4-14 19:03
间间断断一个多月。不过我老公说我那根本不是运动，因为不系统，就每天踢踢腿，做做深蹲。 ...

有时间的话 最好到健身房 让教练指导
增加力量型锻炼 增加肌肉
我也是在家自己比划 做俯卧撑 卷腹运动
我应该比你老  很怕肉松弛或者下垂
所以就算练不出来肌肉 但至少肉能紧实
贵在坚持
加油练吧

catherine_wen

redsummer 发表于 2016-4-14 19:15
有时间的话 最好到健身房 让教练指导
增加力量型锻炼 增加肌肉
我也是在家自己比划 做俯卧撑 卷腹运动

我也是这个目的，一定要练！

清墨水

不管是不是马甲线，LZ腰线很好看

melbrose

楼主是来刺激我的，实在是曼妙身材啊 我估计我是达不到这个状态了

ameng00

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:48
52kg，健身这个月，反倒变胖了，郁闷

这个身高这个体重是perfect的，不要纠结。敢问楼主芳龄？

catherine_wen

ameng00 发表于 2016-4-14 19:43
这个身高这个体重是perfect的，不要纠结。敢问楼主芳龄？

和30拜拜好几年了，很老了

ameng00

catherine_wen 发表于 2016-4-14 19:45
和30拜拜好几年了，很老了

哈哈，完全看不出来，宛如少女，值得骄傲。而且比俺年轻，羡慕：）

catherine_wen

ameng00 发表于 2016-4-14 19:46
哈哈，完全看不出来，宛如少女，值得骄傲。而且比俺年轻，羡慕：）

多谢夸奖，撇开脸不说，这个骗不了人。但体态可以看起来年轻态一些。我觉得保持年轻的关键是把体重维持好，不要经常波动。不然皮肤一松一紧，很容易就显得衰老松弛。我这个体重已经维持近10年了。

sarafruit

catherine_wen 发表于 2016-4-14 18:48
52kg，健身这个月，反倒变胖了，郁闷

健身体重增加正常的呀，变成肌肉了嘛。只要看体脂率，体重不重要啦

ameng00

catherine_wen 发表于 2016-4-14 19:50
多谢夸奖，撇开脸不说，这个骗不了人。但体态可以看起来年轻态一些。我觉得保持年轻的关键是把体重维持好 ...

这个也看个体的，象你这种骨架窄的即使胖一点外观改变也不太大。有的人不容易胖，有的人确实不容易瘦。只能说在各自的能力范围内，健康饮食健康作息健康运动。be the best version of yourself.

catherine_wen

sarafruit 发表于 2016-4-14 19:52
健身体重增加正常的呀，变成肌肉了嘛。只要看体脂率，体重不重要啦

我懂，这是增肌导致的体重增加，但我很恐惧体重上升，你可能没胖过，不能理解我

catherine_wen

ameng00 发表于 2016-4-14 19:54
这个也看个体的，象你这种骨架窄的即使胖一点外观改变也不太大。有的人不容易胖，有的人确实不容易瘦。只 ...

除非特别胖的，其他的只要别忽胖忽瘦，我觉得都ok。见过几个减肥反复胖瘦的人，真的衰老的很快。

Junko

身材真好   下面儿怎么也鼓起来啦？