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[孕前和怀孕] 孕晚期体重控制 [复制链接]

amyw0409

布鞋族

发表于 2016-4-14 08:46 来自手机 |显示全部楼层

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上次怀孕最后一个月重了八斤，这次离生产还有一个月，已经重了快八公斤，希望最后能保持在十公斤的增长。最后一个月胎宝宝下降了，总觉得饿，除了少吃多餐，多吃蛋白质，少吃Hi Gi之类的淀粉外，姐妹们有什么控制体重的好方法呢？

crystalsea

铜靴族

发表于 2016-4-14 08:57 来自手机 |显示全部楼层

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少吃多餐，少淀粉就行了吧，我上次整个孕期增重为0kg . 生完发现比怀孕前少了6kg,苗条得很。这次5个月增重1kg了，因为比上次放开吃了，偶尔也吃甜食，没有上次乖。不过也因人而异吧，差不多就行了。

amyw0409

布鞋族

发表于 2016-4-14 09:12 来自手机 |显示全部楼层

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crystalsea 发表于 2016-4-14 08:57
少吃多餐，少淀粉就行了吧，我上次整个孕期增重为0kg . 生完发现比怀孕前少了6kg,苗条得很。这次5个月增重1 ...

厉害，孕期还能不增体重，是因为孕吐太严重吗？

renon

木屐族

发表于 2016-4-14 09:44 来自手机 |显示全部楼层

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好羡慕我老大增重5kg 老二现在5个半月体重和孕前一样但是怕后期控制不好希望也是不要增重然后产后瘦6kg

Pannytam

草鞋族

发表于 2016-4-14 10:23 |显示全部楼层

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谢谢分享

cg8180

铜靴族

发表于 2016-4-14 10:59 来自手机 |显示全部楼层

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我现在38周，增重10k, 但奇怪的是都说最后一个增重快，可是我这两周一斤没长了，饮食还是和之前一样呢。

crystalsea

铜靴族

发表于 2016-4-14 11:11 来自手机 |显示全部楼层

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amyw0409 发表于 2016-4-14 09:12
厉害，孕期还能不增体重，是因为孕吐太严重吗？

没有孕吐过，无糖少淀粉而己

AragornII

皮靴族

发表于 2016-4-14 12:52 |显示全部楼层

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少吃多餐，加适量的运动。

苏打绿s

布鞋族

发表于 2016-4-14 13:15 来自手机 |显示全部楼层

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重了20 kg ，还有2 个月才生的要怎么办

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2016-4-14 13:17 来自手机 |显示全部楼层

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把米饭面改为燕麦牛奶，饿的时候吃一两个核桃杏仁，少吃水果

SLu

草鞋族

发表于 2016-4-14 14:34 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2016-4-14 13:17
把米饭面改为燕麦牛奶，饿的时候吃一两个核桃杏仁，少吃水果

怀孕期间最爱吃的东西就是水果

amyw0409

布鞋族

发表于 2016-4-14 20:29 来自手机 |显示全部楼层

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看来我也是水果吃多了，尤其是西瓜，而且一闲下来就琢磨点零食

KaTharina

金靴族

发表于 2016-4-14 20:36 |显示全部楼层

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本帖最后由 KaTharina 于 2016-4-14 20:37 编辑

学我，只吃3餐。一点水果不吃。。。
一个月最多长1kg。。。零食一天6粒杏仁，没了。。
哦，是上怀胎位很高，顶的胃很难受根本吃不下也不觉得饿。。。

熊熊小蚊子

草鞋族

发表于 2016-4-14 20:53 |显示全部楼层

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我现在34周，离8周的时候一共增重了2kg，MW说起码要增重12kg以上都是正常的吧。不过我是糖妈，所以27周开始我就控制饮食了，发现如果没有约束的话自己是会喜欢吃得很饱的那种，但是监测血糖以后知道怎样吃比较科学，自己也有了约束。但是我每天水果还是吃很多种的，可以吃点低糖或者升糖慢的，像猕猴桃，葡萄（一天10粒）其实都是安全的，还有青苹果，苹果，桃子，草莓这些好像都没事，可以买那种size小的水果，这样每天吃很多种类但又吃得不会过多。但是西瓜啥的就尽量别碰了，升糖特别快的。碳水化合物需要控制吧。不过楼主这个增重算是正常呀，不用太担心。

melbrose

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-4-14 21:29 |显示全部楼层

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我也是重了20KG 惭愧

觉得也没有狠狠吃啊但是总是感觉饿，少食多餐就吃多了

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