#儿童心理我来说#关于产后抑郁症的真相

曲韵Melody

产后抑郁症是近年来已经逐步为大众所熟知的一种精神障碍。很多人以为由于生完孩子体内的激素变化造成了抑郁症。这是一个误解。单单是生产后激素的变化不足以诱发抑郁症。产后抑郁症里的这个“产后”，表明的是抑郁症发作的时间，而不是原因。孩子出生后，由于社会角色的变化、人际关系的转变、对养育孩子的知识和准备不足而造成的焦虑等等引起的的适应不良，才是产后抑郁症的更大的诱因。

产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感豪无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。

国内的统计，真正患产后抑郁症的人只有不到12%。如果真的被诊断为产后抑郁症，那么药物治疗和心理治疗要双管齐下，因为产后抑郁症的发病原因中社会因素和个人人格问题占更大的比例。

大多数人虽没有严重到产后抑郁症的程度，但都多少体验过一些症状或者感到难受。这是在生活中发生了重大变化后非常正常的反应或者状态，是一种应激反应，也可以看做是适应不良。

常见的引起产后抑郁情绪的社会心理因素有：
1. 怀疑，怀疑自己是否能够带好孩子；
2. 困惑，尤其是第一次当妈妈，完全不了解应该怎么做，对于孩子的啼哭不知怎么办才好；
3.焦虑，尤其是在某些过度解释的育儿知识的煽动下，担心孩子和自己的健康等等；
4. 失望，对丈夫或者婆婆、母亲等亲人有很多期待，但对方的表现没有满足自己的期待；
5. 气恼，与保姆/婆婆/母亲等在坐月子、带孩子等问题上有不同意见，沟通不畅；
6. 由于以上原因造成的自怜、自卑、愤懑、恐惧等情绪困扰。

所有的人在生完孩子后，尤其是初产，都会有上述的烦恼。产后激素的变化，会令产妇一方面变得盲目慈爱，全身心投入到孩子身上；另一方面会变得警醒，对环境中于孩子不利的因素会更加敏感。在原始社会，要警觉的更多是环境中的因素如潮湿、蛇虫、火烫等等，在现今的社会，要警觉的除了假奶粉、辅食添加等问题，更多地来自人的因素，保姆或者老人带孩子是否科学、尽心等等，这就造成了很多人际间的才艺、不满和矛盾。

一个人如果人格结构比较稳定、成熟，环境和他人的支持与配合也比较好，就能够逐渐适应这个巨大的变化。如果以前就累积了很多微创伤，尤其是与婆家或者自己的父母一直有压下来的矛盾，就会借着这个时机爆发。产妇以及家人如果在沟通方式、处理问题和冲突的思维、情感和行为模式上表现不佳，或者环境和他人（月嫂、父母或公婆）确实不如人意，例如婆家重男轻女、对产妇不满等等，就都会令产妇适应不良、恶性循环，导致产后抑郁症。

可见，要想逐渐适应家庭生活的变化，更多地是需要自己努力调整，一方面克服自己的情绪问题，增长育儿知识，调整心态，另一方面加强与亲人的沟通，不要害怕冲突，但也不要以发脾气来代替冲突的解决。这既需要产前做好准备，也需要在生产后多努力。很多人能够逐渐适应与调整，如果感觉仅靠自助效果太慢太小，那么要及时求助于专业心理咨询人士和/或精神科医生，必要时药物治疗和心理治疗双管齐下，以免状态恶化。

对于想要孩子并开始准备的女性，提醒你也检视一下自己的思维模式、情绪特征，言行特征，尤其是是否有与长辈的心结，对坐月子有什么自己的计划和期待，最好提前与家人商定各种预案，而不是只甩过一句话“我容易得产后抑郁症，生完了不要惹我”。如果觉察到自己有可能得产后抑郁症，那么，先要处理的是，是自己的心理健康，人格完善。否则，不只是产后会有问题，以后的育儿过程，也将冲突不断的。

曲韵老师介绍：
Also known as Melody Qu, Australia registered Counsellor, MACA Level 4
德国认证积极心理治疗师，十余年家庭治疗经验
澳大利亚注册四级（最高级）心理咨询师
国家二级心理咨询师
曾任北京新世纪儿童医院心理咨询专家
第五届世界积极心理治疗大会创新奖获得者
独创的“家长角色”模型获得广泛认可
著作书籍：
《父母这样做，就是在毁掉孩子》
《父母这样做，就能够成就孩子》
《积极心理疗法简明手册》

fiya

tritri

我就是产后抑郁，曾经很严重，都想在火车站轻生了！真的就是那么严重，到今天都觉得不可思议。。。 就是跟产前对变化和母亲角色没有准备很好。。。 加上一贯的焦虑性格。后来寻求了专业的心理帮助很快痊愈了。所以我感觉找对专业医生特别重要！并且之后我整个的人生观都发生了变化，越活越明白了！谢谢老师分享.

曲韵Melody

tritri 发表于 2016-4-7 10:29
我就是产后抑郁，曾经很严重，都想在火车站轻生了！真的就是那么严重，到今天都觉得不可思议。。。 就是跟 ...

嗯，能理解你当时的处境。很多事情都集中在一起，令人崩溃的感觉……

lemonteawithice

产后抑郁症和一般抑症有什么分别?

曲韵Melody

lemonteawithice 发表于 2016-4-7 12:06
产后抑郁症和一般抑症有什么分别?

发生的时间点以及诱因，产后抑郁症更明晰

亲亲宝贝

曲韵Melody 发表于 2016-4-7 11:59
嗯，能理解你当时的处境。很多事情都集中在一起，令人崩溃的感觉……

是啊。。。 并且我感觉其实这个爆发，是各种诱因刚好巧了造成的，但是整体思维方式和观念和从前的认知什么的，才是根本。 所以还得从根本上修炼和矫正自己的思想。。。 心理医生说其实这就是自律的过程。。。 但做起来好难。所以我想是否是在童年就应该把这些都摆正了才行。

parraboi1

hilltop-bear

我生第一个的时候也有轻度抑郁，因为无法亲喂孩子造成的焦虑。二宝这次明显好很多

曲韵Melody

hilltop-bear 发表于 2016-4-7 19:26
我生第一个的时候也有轻度抑郁，因为无法亲喂孩子造成的焦虑。二宝这次明显好很多 ...

当我们感到“失控”，感到无能为力，有的会变得狂躁，时间长了就容易变抑郁

dreamcat

我最大的抑郁就是胖了很多一下子回不去，瘦下来后心情顿时开朗，哈哈

marylikecats

hilltop-bear 发表于 2016-4-7 19:26
我生第一个的时候也有轻度抑郁，因为无法亲喂孩子造成的焦虑。二宝这次明显好很多 ...

我刚生完老大的时候产后抑郁明显。每天觉得活不到明天了。出了月子，我老妈走了以后抑郁明显少了。很奇怪。希望这次生完老二不要再遭罪一次。

天使头发

我今天刚生完第十天，觉得在慢慢走出产后抑郁。本身个性好强，工作压力大但是好胜心掌控心强，孩子一下子无法掌控和计划，心里就没了底。还会有很悲观的想法，怕孩子猝死，怕自己死见不到孩子的未来。对所有社会活动不感兴趣，吃饭如嚼蜡。在医院无端哭泣，也会突然对老公发脾气。

回了家后，在爸妈朋友的开导下想开了很多。但是以后有机会可能会去加入一个宗教，让自己精神有个依靠。否则养育孩子有那么多的坎要过，不知道能不能挺下去。

感谢楼主的帖子，坛子里需要这样的对新妈妈的支持。

Paris_Oct

压力好大的说。。。

Feb

我的体会的是月子里那段时间，因为产奶不够，休息不够，太累，容易产生“对自己的人生失去控制”的感觉，会难过得想哭，有时候就真的哭出来了。。

不过还好，随着身体慢慢恢复，宝宝一天天成长，这些症状也就渐渐消失了。。

loveaussie

天使头发 发表于 2016-4-8 13:14
我今天刚生完第十天，觉得在慢慢走出产后抑郁。本身个性好强，工作压力大但是好胜心掌控心强，孩子一下子无 ...

All the best, hope everything will be fine and better for you :):)

loveaussie

I feel I was bit depressed after give birth especially because my baby was premature. I couldn't stop blaming myself for my careless and caused my baby was born early. I could cry for no reason or for thinking about I only can stay with my daughter for less than 50 years when I passed away. I tried very hard to fully breastfeed my baby and try to increase the breast milk supply. It was probably the worse time in my life. now baby is 9 months old and she is chubby and healthy little one. I back to work at 6 months, and I feel life is full of hope again. :) I hope all the mums who might suffer the same problems like me, would talk to their families, friends more to get over it. remember, you're not alone! Wish all mums and families all the best.

天使头发

loveaussie 发表于 2016-4-13 12:20
I feel I was bit depressed after give birth especially because my baby was premature. I couldn't sto ...

感谢分享这样的正能量故事，现在我已经不会太哭了，但是有时候一觉醒来要喂奶啥的，觉得生活有点无限死循环的感觉。可能孩子出了月子越来越大可以多和我玩的时候感觉又会不同。无论如何，感谢你的支持！

lemonteawithice

要是母亲有严重的产后抑郁症, 小孩会不会被保护儿童部强行带走的?

huanghuangyouyo

lemonteawithice 发表于 2016-4-23 04:50
要是母亲有严重的产后抑郁症, 小孩会不会被保护儿童部强行带走的?

通常不会的

deerxiao

生完老大很是blue了一阵，一半是母乳喂养不顺利一半是严重睡眠不足
二胎做好了足够的心理准备，结果一点也不抑郁，大概一回生二回熟了吧

melbegg

tritri 发表于 2016-4-7 11:29
我就是产后抑郁，曾经很严重，都想在火车站轻生了！真的就是那么严重，到今天都觉得不可思议。。。 就是跟 ...

请问有没有推荐的心理师，悉尼地区。
可是我老婆拒绝接受治疗，我快抑郁了。。。

shara

最让我抑郁的应该就是宝宝睡眠问题了
每次感觉自己快到抑郁的边缘了，就要拉着老公说话，把不满都说出来，不一定能解决问题，我还是久不久就发作，但起码说了让他知道我需要帮助。
不要一个人承担着，承认自己没有那么强大，做妈妈是个学习的过程，拉队友一起互相帮助成长

shift2you

我感觉自己有产后抑郁了 但是 应该不严重  自己在调节
很后悔让妈妈来照顾月子  老人家控制欲太强   其实请月嫂会好很多应该    老公就是忙啊  实在是郁闷

qmay

shift2you 发表于 2017-12-24 00:11
我感觉自己有产后抑郁了 但是 应该不严重  自己在调节
很后悔让妈妈来照顾月子  老人家控制欲太强   其实 ...

安慰楼上。能理解。我妈也同属控制欲极强的老人家，幸好她也没时间来，否则我也会产后抑郁。
只能往正面想了。

vavaness

生完了二胎以后发现自己有产后抑郁了。。。整个人都很消极。。。失眠，疲劳，莫名悲伤，自责感深重，对任何事情都提不起劲，照顾孩子就靠那对亲生骨肉的疼爱支撑着。。。医生说有能在哺乳期间吃的抗抑郁药，但我还是不太敢吃！也提醒我了如果继续恶化下去我就得去住院了