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[综合] 大家在家都练什么瑜伽？有教程吗？ [复制链接]

wphhyz

银靴族

发表于 2016-3-17 14:03 |显示全部楼层

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有童鞋在家练30分钟左右的瑜伽吗？有什么教程照着练习吗？Youtube上有没有合适的？

megumi

皮靴族

发表于 2016-9-25 21:15 |显示全部楼层

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下载keep就有

momoying

皮靴族

发表于 2016-9-25 21:43 |显示全部楼层

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我用fittime的～

sherry_ying

布鞋族

发表于 2016-9-25 21:43 |显示全部楼层

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如果是初学者建议参加瑜伽班，有老师给你纠正动作，配合呼吸方法，会降低很多初学者容易受伤出错的概率。

butterfly567

银靴族

发表于 2016-9-25 22:01 |显示全部楼层

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以前国内学的悠季瑜伽的初级课程，youtube上的妍式瑜伽的初级教程

mnbv88

皮靴族

发表于 2016-10-4 22:19 |显示全部楼层

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sherry_ying 发表于 2016-9-25 21:43
如果是初学者建议参加瑜伽班，有老师给你纠正动作，配合呼吸方法，会降低很多初学者容易受伤出错的概率。 ...

只需一点，瑜伽的宗旨是永远不要做到自己身体的极限，那么瑜伽就不会受伤。

如果做不到这个最基本的，再好的老师也没用。

当然我是在说健身的瑜伽。

有国才有家，有家才有人。
功成不必在我，我在必不成功。

sherry_ying

布鞋族

发表于 2016-10-10 22:24 |显示全部楼层

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爲什麼永遠不要做到極限？可以說瑜伽修習的每個過程都是對極限的挑戰和從新站在新的起點上，單就在asana poses 方面，我們常說聆聽自己的心聲，跟隨自己的心去練習。不做到自己的最好，哪裏來的有效鍛煉效果，提高？如果說在精神領域的修習，個人認爲一定是追求內心的平靜。單就不挑戰自己的機選就不會受傷也未免有點一概而論。

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