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腰椎盘L4-5轻微凸出 [复制链接]

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 12:28 |显示全部楼层

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本帖最后由 Kaixinhm888 于 2015-7-30 11:29 编辑

腰椎盘L4-5轻微凸出，轻微碰到神经，经常左腰疼，左角小腿走路会酸痛，睡觉不能侧睡。吃止疼药，看phisio, chiropractor,一直不见好，3个月了。还有其他什么方法吗？

fiddlehead

铜靴族

发表于 2015-7-30 12:31 |显示全部楼层

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做操。

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 12:40 |显示全部楼层

fiddlehead 发表于 2015-7-30 11:31
做操。

做了些伸展运动，越做越痛，而且本来脚没有影响，现在左脚走路也会疼。

小雨林

皮靴族

发表于 2015-7-30 12:49 |显示全部楼层

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看理疗师，然后根据指导做操。

fiddlehead

铜靴族

发表于 2015-7-30 12:50 |显示全部楼层

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Kaixinhm888 发表于 2015-7-30 11:40
做了些伸展运动，越做越痛，而且本来脚没有影响，现在左脚走路也会疼。 ...

什么样的伸展运动？有专门给腰间盘突出的运动，GP会教你。

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-7-30 13:16 |显示全部楼层

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多做燕飞动作，趴着，头脚抬起，一组30个，每天早中晚各三次。做牵引理疗。

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 13:42 |显示全部楼层

fiddlehead 发表于 2015-7-30 11:50
什么样的伸展运动？有专门给腰间盘突出的运动，GP会教你。

Physio教的一些运动。其他的效果不清楚，但是有个平躺抱膝靠胸前的那个，直接把我的左脚也顺带给带上了。

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 13:43 |显示全部楼层

yang5637 发表于 2015-7-30 12:16
多做燕飞动作，趴着，头脚抬起，一组30个，每天早中晚各三次。做牵引理疗。 ...

燕飞动作我做的，对我没什么影响，不好也不坏，chiropractor不愿意做牵引，说我不严重，没必要，说让我耐心~~~~都3个月了，还要怎样有耐心

我想如果我现在是在中国，估计2、3周就能活奔乱跳了。

Robin NSW

银靴族

发表于 2015-7-30 13:49 |显示全部楼层

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找chiro，咔嚓一下就好了

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 14:00 |显示全部楼层

Robin NSW 发表于 2015-7-30 12:49
找chiro，咔嚓一下就好了

咔嚓了无数次了，腰没有好转的迹象，但脖子舒服多了。GP好像都很反感chiro，推荐physio，不懂为什么。

依栏听荷

皮靴族

发表于 2015-7-30 18:15 |显示全部楼层

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老父亲腰椎间盘突出从四月开始到现在还是不好很是着急有没有好医生或者好办法推荐老人家出门又听说某某某在澳洲做手术了很成功搞得我不知道怎么操作好这边GP完全没有用啊正骨疗法也用了老人家说不管用还不如邻居按摩来的有效着急啊求良策

心有沉香何惧浮世

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-30 18:19 |显示全部楼层

依栏听荷发表于 2015-7-30 17:15
老父亲腰椎间盘突出从四月开始到现在还是不好很是着急有没有好医生或者好办法推荐老人家出门又听 ...

我也在痛苦中，在苦苦寻觅好医生。。。。

nmanz

金靴族

发表于 2015-7-30 18:34 |显示全部楼层

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理解，同情

ying.gao

光脚族

发表于 2015-7-30 19:18 |显示全部楼层

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我的一个朋友也是类似的腰病，骨科医生建议多游泳，青蛙式的动作有利于腰病好转。还有就是双手撑在栏杆腿往后抬，每天坚持做左右腿各10-20下，高度适当，慢慢的会好一些。

Ger

银靴族

发表于 2015-7-30 22:58 |显示全部楼层

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Kaixinhm888 发表于 2015-7-30 13:00
咔嚓了无数次了，腰没有好转的迹象，但脖子舒服多了。GP好像都很反感chiro，推荐physio，不懂为什么。 ...

都有赞成和反对的

很正常

Ger Ger 当前离线头像被屏蔽银靴族银靴族, 积分 7864, 距离下一级还需 2136 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2015-7-30 23:11 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
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sololing

铜靴族

发表于 2015-7-30 23:17 |显示全部楼层

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游泳吧。我也有腰椎间盘突出，犯病的时候根本不能动弹，有个骨科医生建议我去游泳，然后我坚持游了大半年，腰疼好转，后来我也经常坚持运动，减肥，back pain基本很少再发生。如果你有体重超过正常，需要减肥，physio也就是加强腰部肌肉的锻炼，我觉得游泳很好，很快就治好了我的腰疼。

幸福太远

皮靴族

发表于 2015-7-31 08:20 来自手机 |显示全部楼层

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现在冬天，注意腰部保暖。急性发作期什么都不要做，卧床休息最重要，硬板床最好，软沙发也不要坐。

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-31 09:37 |显示全部楼层

sololing 发表于 2015-7-30 22:17
游泳吧。我也有腰椎间盘突出，犯病的时候根本不能动弹，有个骨科医生建议我去游泳，然后我坚持游了大半年， ...

专科医生也建议游，而且必须是自由泳，打算努力下，先从狗刨开始吧。

Kaixinhm888

皮靴族

发表于 2015-7-31 09:37 |显示全部楼层

幸福太远发表于 2015-7-31 07:20
现在冬天，注意腰部保暖。急性发作期什么都不要做，卧床休息最重要，硬板床最好，软沙发也不要坐。 ...

要上班。。。。

jingxuanshang

木屐族

发表于 2015-7-31 23:39 |显示全部楼层

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硬板床三个月，别搬重物，好好休息，不能重体力劳动

child923

木屐族

发表于 2015-8-1 00:10 |显示全部楼层

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我也是有这方面的困扰.回国看了医生正骨针灸好了很多回这边以后我都会游泳对于这边的理疗师我是不清楚好坏去看过一个觉得他们挣钱的感觉大于治疗或许是我个人的感觉不过我还是觉得在国内看的很直接效果比较好楼主如果可以试试游泳最好回国看看吧

deltadelta

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-8-1 17:03 |显示全部楼层

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有这个病之后是治不好的，只能缓解

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