隆重推荐——能减肥的Oats全麦酥。

Tiger_Karen

特点：

使用食用蔬菜油作为替代食材

未适用任何泡打粉类膨化剂

粗粮健康，麦香浓郁，满口香酥。







改良后的试行方子：

70克  蔬菜油
2茶勺  蜂蜜
160克 全麦粉
30克  可可粉
100克 熟燕麦片（无糖原味）
20克  黄砂糖
少许水，揉面是酌情加入，大约一茶勺即可。
糖粉适量，装饰用。

Tiger_Karen

做法：

非常简单，看图即会。

将油，糖，蜂蜜充分混合，搅拌入全麦粉，燕麦片，可可粉，直到全部粉类均匀沁油，如图。
然后，略加入少许水，将面团揉和，擀薄，切之，入炉，170度，10分钟左右即可。
凉后简单装饰，或者直接食之，酥脆可口，芳香无比。

提示：

这里唯一需要耐心的就是擀薄面胚，可以撒少许糖粉，避免粘连，不可用力过猛。











由这款小酥饼想到一个减肥的配餐，特此推荐： betty004

如图全麦燕麦酥饼2块，等同大小奶酪2小块儿，红酒50ML。

PS：此为晚餐食用，作为没有特殊重脑力或者体力劳动人群，尤其女性，坚持这份晚餐有很好的减肥效果。 :cheers

————Karen · End————

adige

SF

我爱猫

看起来香香脆脆的很好吃嗷。。

xingbu

有点像anzac 饼干。

Tiger_Karen

感谢二位赏分，换鞋似乎还有一线希望。

江上往来人

喜欢。这个比较容易学:)

Tiger_Karen

原帖由 江上往来人 于 2008-8-14 16:47 发表
喜欢。这个比较容易学:)

我还有几个易学又健康的小零食方子，改天再发，还没整理呢。

我爱猫

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-8-14 16:45 发表
感谢二位赏分，换鞋似乎还有一线希望。

一鼓作气的灌，俺还是很看好你的。。(paopaobing(69))

Tiger_Karen

原帖由 我爱猫 于 2008-8-14 16:51 发表


一鼓作气的灌，俺还是很看好你的。。(paopaobing(69))

力不从心了，我这还一边洗衣粉做饭收拾房间一边灌着换新鞋呢~

bluesummer

还是雪花图案的！！

盘丝小妖

真好看，问个问题，非要用可可粉么？

Tiger_Karen

原帖由 盘丝小妖 于 2008-8-14 17:32 发表
真好看，问个问题，非要用可可粉么？

不一定啊，奶粉也可以替代。

江上往来人

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-8-14 16:50 发表


我还有几个易学又健康的小零食方子，改天再发，还没整理呢。

谢谢MM。MM多才多艺，羡慕的紧呢。

congyoubing

不知道楼主还来不来这里，楼主啊，图片看不到了，方便更新一下吗？菜鸟没图片不灵的

Tiger_Karen

楼主还健在，只是图片阵亡了

lisa667912

请问哪里可以买到熟燕麦片，可告知全名吗？

lisa667912

期待！

迟到千年@

我怎么看不到图呢

adada

等待图。。。