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[健身塑形] 开帖庆祝……终于穿下十年来都穿不下的衣服！ [复制链接]

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 17:36 |显示全部楼层

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撒花！放鞭炮！从今年年头立志减肥，理想目标是45公斤。还没减肥以前一度胖到59公斤。靠着少吃不运动，每餐食量减成半碗饭，多吃南瓜，现在达到53公斤，终于穿下十年前买的美美的背心内衣！开心！

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Junko	+ 4	你太有才了
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cangaru

钻石靴族

发表于 2015-5-29 17:50 |显示全部楼层

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congrats!!

hidein

布鞋族

发表于 2015-5-29 18:05 |显示全部楼层

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恭喜呀～～～～生完娃3个月还有55公斤现在Q.Q 没有时间运动

ozkids2011

金靴族

发表于 2015-5-29 18:05 |显示全部楼层

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楼主真会过日子。。。

飞行

银靴族

发表于 2015-5-29 18:22 |显示全部楼层

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真人秀一下！

蚝

圣靴族

发表于 2015-5-29 18:50 来自手机 |显示全部楼层

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南瓜减肥啊？

爱乐客栈

皮靴族

发表于 2015-5-29 19:07 来自手机 |显示全部楼层

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美美的背心内衣，什么东东:o

jeff117888

金靴族

发表于 2015-5-29 20:34 |显示全部楼层

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恭喜

peanut

钻石靴族

发表于 2015-5-29 20:37 |显示全部楼层

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少吃不运动臣妾办不到

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 21:21 |显示全部楼层

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吃太胖什么毛病都来了，一会儿血糖高，一会儿血压高，医生告诉我，每减一公斤，血糖高血压高的情况都可以改善，目前只要饮食控制，不需要药物。果然如此，所以为了健康的缘故，我不得不戒口，但是不吃多好痛苦啊呀！老公喜欢吃南瓜，我也跟着吃，南瓜的热量只有白饭的一半，南瓜的糖分又是糖尿病人可以接受的，所以有时候我就以南瓜为主食，但是不在晚上吃，因为会一直起来上厕所。南瓜还可以通便，所以对高血压也有帮助。

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Junko	+ 4	感谢分享

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简单生活无压力

皮靴族

发表于 2015-5-29 21:22 |显示全部楼层

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10年前的衣服还留着，太会过日子了，不过恭喜恭喜，不管运动还是少吃我都坚持不下来

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 21:28 |显示全部楼层

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简单生活无压力发表于 2015-5-29 20:22
10年前的衣服还留着，太会过日子了，不过恭喜恭喜，不管运动还是少吃我都坚持不下来 ...

从没穿下过，是崭新的呢！还不便宜。所以挤下了，很开心。

Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 21:30 |显示全部楼层

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爱乐客栈发表于 2015-5-29 18:07
美美的背心内衣，什么东东

棉质的，无弹性，无袖卫生衣。

floraz

金靴族

发表于 2015-5-29 21:42 |显示全部楼层

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等真人秀

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2015-5-29 21:45 |显示全部楼层

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想看看那件美美的背心内衣

youyou8650

皮靴族

发表于 2015-5-29 22:16 |显示全部楼层

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恭喜恭喜

幸运猪猪

铜靴族

发表于 2015-5-29 22:27 |显示全部楼层

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无图无真相

xiaomt

铜靴族

发表于 2015-5-29 22:33 来自手机 |显示全部楼层

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MM励志啊

korfi

皮靴族

发表于 2015-5-29 22:35 |显示全部楼层

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你们能理解一个十几年的衣服一直都能穿，看着衣服越积越多，买新衣服都觉得 guilty的人的苦恼吗？

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Babuza	+ 2	炫耀啊

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Babuza

木屐族

发表于 2015-5-29 22:38 |显示全部楼层

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本帖最后由 Babuza 于 2015-5-29 21:43 编辑

蚝姐发表于 2015-5-29 17:50
南瓜减肥啊？

蚝姐的高跟鞋那么纤细，身材一定苗条极了，还需要南瓜减肥吗？
http://www.lady8844.com/shoushen/FAQ/1337152.html

南瓜可以减肥吗

　　南瓜是我们经常吃的蔬菜之一，它的营养价值很高。那吃南瓜能减肥吗？南瓜是减肥食品吗？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题告诉你南瓜能不能减肥，怎样吃南瓜才能减肥，让你利用胖胖的南瓜减出瘦瘦的身材。
　　南瓜可以减肥吗？
　　常吃南瓜是可以减肥的。南瓜盅含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃消化吸收，并且南瓜中含有不饱和脂肪酸，既有很强的饱腹感又能帮助排便，最重要的是南瓜的热量、蛋白质和脂肪含量都是很低的。所以常吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容减肥的作用。
　　南瓜瘦身食谱：
　　美容瘦身南瓜汤
　　材料：南瓜500克，水1500ml。
　　做法：南瓜洗净切小块;锅中做2～3倍水;加入南瓜;大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。
　　杂粮南瓜粥
　　材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。
　　做法：大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净;南瓜去皮去瓤，擦丝;所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖;盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。
　　美味南瓜饼
　　材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水。
　　做法：南瓜去皮切薄片，用你喜欢的任何方式弄熟;南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀;南瓜泥放凉后，按1:1左右的比例，一点一点加入糯米粉，如面团太干可加点清水，直到成南瓜面团，以不沾手为准;把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，如果喜欢有形状的，也可以用小模具在面团上压花，随意做成心形，花形;加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
　　浓香南瓜饭
　　材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
　　做法：将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟;倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15～20分钟收干水分后即可。
　　怎样吃南瓜减肥？
　　食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。
　　烹调方法：以煮和蒸为主
　　要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3)。
　　小提示：秋冬是个吃南瓜的好季节。
　　专家观点：
　　南瓜的食用方法很多样，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，它的减肥效果也很显著，但即使是可以减肥，南瓜也不要吃太多。南瓜吃得太多，其中的β-胡萝卜素会是皮肤发黄，即胡萝卜素黄皮症。所以每天不能超过一顿主食的量。