不喝咖啡会头痛

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放长假在家，没有像在办公室一样早上午饭后喝杯咖啡，就觉得头痛，
今天上班，喝了咖啡之后感觉好多了。

我喝得不多，每天两小杯，加很多牛奶，以前是喝茶，到了这里才慢慢改成喝咖啡，特别是工作忙和有
棘手的活的时候，总会开始处理之前补一杯咖啡。


不知道这个是不是问题，是不是该停喝咖啡？

老杏

总之咖啡喝多了不好，能少喝就少喝

五短身材

我也一样，就算是拿铁。咖啡是上瘾的东西，有这效果是正常的 :)

我现在已经绝不喝它了

知足者常乐

上瘾的结果

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Google了这个出来：
【發稿人】書田診所腦神經內科主任醫師 黃婷毓【發稿日】98年02月06日（星期五）【新聞稿】30多歲李小姐，每天上班習慣喝2杯咖啡，周末假日在家偶爾沒喝，便感到頭暈脹痛、提不起勁、心情不佳，但在喝咖啡後，就覺得疼痛紓解，不舒服的情況減輕，經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。 50歲張女士，從事金融業，在工作時習慣以濃茶提神，近來發現每到週六早上起床時頭部劇痛不止，星期天也不例外，原以為是睡眠時間過長引起，但後來發現，即使睡眠正常也仍然頭痛不止，嚴重影響週末休閒的生活品質而求診。詳細詢問病史發現，她每天上班時習慣喝五杯以上的濃茶提神，而假日不用工作就沒喝，經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，咖啡因戒斷頭痛是一種臨床上常見的病徵，主要發生在每天或頻繁飲用咖啡或者是含咖啡因飲料的人，每天消耗咖啡因的量超過200毫克並且連續使用超過兩個星期以上，在停止或減少攝取咖啡因之後24小時內會發生。 有何症狀？黃婷毓說，主要的症狀是雙側或搏動性頭痛，部份人會伴隨著嗜睡、疲勞、心情沮喪、缺乏動力、無法專注工作，或是肌肉酸痛及無力感，症狀會因個人的體質而有所不同，症狀的嚴重程度和咖啡因的劑量成正比關係，但通常在攝取約100毫克的咖啡因後，一小時內症狀就會減輕，頭痛就會緩解。 根據醫學統計，約有50％的人在每日規則使用咖啡之後停用的24小時內會發生頭痛。臨床上以咖啡最常引起，其他含有咖啡因的飲料或食物，像是茶、巧克力、可樂等，甚至成藥當中的感冒藥及止痛劑含有多寡不等的咖啡因，也有可能引起咖啡因戒斷頭痛。以濃茶而言，一杯150cc浸泡超過五分鐘的茶葉，就含有20-50毫克左右的咖啡因，若每天喝四杯以上，即有可能在一兩週後停止飲用時發生頭痛。 在治療方面，黃婷毓指出，主要有三個原則：（1）透過醫師的專業規劃，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量的水分。縮短含咖啡因飲品的沖泡時間，或是選擇低咖啡因的替代品。（2）發作時小睡片刻，或是用薄荷油稍作頭部按摩可抒解疼痛。（3）必要時，依醫師指示使用非類固醇類止痛藥。 咖啡因對健康的影響？黃婷毓指出，當咖啡因上癮時，會持續的想要攝取含有咖啡因的飲食，且劑量會持續增加。當劑量過大（超過500-600mg/天咖啡因，約4杯以上咖啡）會造成：(1)血壓和心跳的增加，長期過量的使用會增加心血管疾病的危險性；(2)增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高；(3)增加壓力賀爾蒙的釋放，而導致失眠、焦慮、和緊張；(4)成癮時，中斷使用會產生戒斷症狀。 多少量的咖啡因是適當的？黃婷毓說，攝取少量咖啡因對人體有益無害，大部分的人200mg/天對健康並無妨礙，像是2杯360cc(中杯)拿鐵咖啡等，但少數對咖啡因敏感者，或是易發生戒斷症狀者宜減量使用（每日勿超過100mg)為佳。 最後，黃婷毓提醒，咖啡因戒斷頭痛是現代人常見的頭痛原因之一，對於咖啡愛好者，平日飲用時要注意用量，避免長期大量攝取咖啡因，導致咖啡因成癮，危害健康。另外，頭痛原因很多種，最好經由專科醫師做鑑別診斷，對症治療。

http://www.shutien.org.tw/dr_doc_detail.aspx?bookid=1257

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原来真的会这样，看来咖啡必须戒掉了，不然周末就会难受。

BreakingBad

一天两杯就有这程度了？ :o

mhh

楼主在单位喝的是速溶还是extracted咖啡？

rebecca-li

喜欢苹果 发表于 2015-4-6 10:09
原来真的会这样，看来咖啡必须戒掉了，不然周末就会难受。

你是不是身体是归属于比较容易上瘾的那类啊

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rebecca-li 发表于 2015-4-6 11:02
你是不是身体是归属于比较容易上瘾的那类啊

可能是，以前刚开始喝得时候心跳会加速，效果很明显。以后注意了。

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mhh 发表于 2015-4-6 10:59
楼主在单位喝的是速溶还是extracted咖啡？

应该是 extracted咖啡， 咖啡豆现磨得那种。

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BreakingBad 发表于 2015-4-6 10:23
一天两杯就有这程度了？

嗯，所以我一直也没往这边怀疑，这次长周末症状太明显了，才把原因找到咖啡上来。

蚝

对，我也是，不喝头疼

喝完可来精神了

所以你家里一定要置办啊，要不然天天还想着上班？

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蚝姐 发表于 2015-4-6 11:08
对，我也是，不喝头疼

喝完可来精神了

本来是真打算买一个，发现上瘾，这就是病了，花钱买病这个俺不干啊

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以前都没这个毛病，来澳洲新添的，说墨村人爱喝咖啡，入村随俗，主要是公司只有两种免费饮料，水和咖啡，被迫跟了一下潮流，这不跟出毛病来了，时髦真是不能赶啊！

barbie99

我一天不喝咖啡就难受死
一般都是早起直奔咖啡机  喝完开始冲澡 收拾 然后早饭出门
上班路上再来一杯  然后去了地方慢慢咗

结果自从怀孕后  一杯也不让喝了    我简直有如戒大烟一样难受
现在开车经过咖啡店什么的   都好想奔过去啊

还要坚持到喂完奶才能再喝上
我想等我喝到下一口咖啡
肯定会有种 面朝大海 泪牛满面的感觉吧

PS  我最爱卡布基诺

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barbie99 发表于 2015-4-6 11:14
我一天不喝咖啡就难受死
一般都是早期直奔咖啡机  喝完开始冲澡 收拾 然后早饭出门
上班路上再来一杯  然后 ...

是啊，这个跟戒烟戒酒一个道理。
从今天开始，我就喝白开水了 。。。
以前公司还有个果汁啥的，现在。。。。

barbie99

喜欢苹果 发表于 2015-4-6 11:16
是啊，这个跟戒烟戒酒一个道理。
从今天开始，我就喝白开水了 。。。
以前公司还有个果汁啥的，现 ...

这个是我自己的感受  
就是自从每天两杯咖啡后  
我缺钙外加有点贫血
经常一站起来 眼前抹黑
（我小学有这个毛病  后来好了）

楼主可能要补点钙补点铁

hwan21

喜欢喝就喝吧，想开点，没事的。

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barbie99 发表于 2015-4-6 11:20
这个是我自己的感受  
就是自从每天两杯咖啡后  
我缺钙外加有点贫血

一样的，站起来眼冒金星。怀孕的时候说我缺铁，补了不少铁片（白色的那种）。
你有推荐的吗？都不知道吃那种。

barbie99

喜欢苹果 发表于 2015-4-6 11:23
一样的，站起来眼冒金星。怀疑的时候说我确铁，补了不少铁片（白色的那种）。
你有推荐的吗？都不知道吃 ...

black more 和swiss都可以
主要是 和饭一起吃
最好是哪一顿饭吃了肉的  赶紧吃一片

早晚喝牛奶  平时爱吃些cheese也挺好
我同事每天都是一杯接一杯和咖啡的  
人家都挺好
后来我研究  应该是外国人从小饮食结构多奶蛋白
牛奶也喝的多 奶酪吃的多  啥都放butter 之类的   不缺铁不缺钙
中国人也这么喝咖啡  就受不了  

rockbox

一天两杯，就算是double expresso也不至于的吧……

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barbie99 发表于 2015-4-6 11:30
black more 和swiss都可以
主要是 和饭一起吃
最好是哪一顿饭吃了肉的  赶紧吃一片

我一喝牛奶就闹肚子，已经N年不喝了，chess也不喜欢吃，可能也有关。。。

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rockbox 发表于 2015-4-6 11:32
一天两杯，就算是double expresso也不至于的吧……

俺也不想啊！！！

sunrainjing

我是不喝咖啡就觉得缺少了点什么，但是自己控制一天就一杯。

rockbox

喜欢苹果 发表于 2015-4-6 11:06
俺也不想啊！！！

我的意思是可能有其它原因。

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rockbox 发表于 2015-4-6 11:47
我的意思是可能有其它原因。

谢谢提醒，我前一段时间腰痛，周末头痛。。。。

能要求GP给做全面检查吗？

成成宝

不是说喝咖啡好的吗，又混乱了

wdmznzd

平均一天至少两杯咖啡，不喝也没觉得有问题啊。

vcmd

已頭痛