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[煎炒炖煮] 半小时做了一顿2肉2菜晚饭 [复制链接]

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 18:30 |显示全部楼层

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本帖最后由 ivyng 于 2015-1-12 20:57 编辑

有鱼有肉，一天5种蔬菜，营养晚饭来了

先忙吃好了，有空补过程

6:00. 1，开慢火烧热锅，2，洗牛扒，3 ，将牛扒2面扑盐粉和胡椒粉，然后锅也应该热够了，开始煎牛扒（中火3分钟左右，反面煎又3分钟左右），4，洗米煲饭
6:10. 1，洗鱼，放菜篮里洌干水，牛扒上碟了，放饭锅里蒸，立马煎鱼(大火煎) ，2，洗番茄，切好，洗silver root,摘好， 3，菜心，青瓜西芹切好，洗好，4，开始煮番茄了
6:20，炒silver root 蒜蓉豆豉炒
6:25，炒那碟杂菜
630搞定了！

Ps: 利用盖盖子煮菜过程，洗菜。弄姜片，蒜蓉什么D，过程真有点赶

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lysa0303	+ 2	你太有才了
紫薇星	+ 3	你太有才了

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放下自在

紫薇星

银靴族

发表于 2015-1-12 18:34 |显示全部楼层

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沙发

lanlan1980

银靴族

发表于 2015-1-12 18:35 |显示全部楼层

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半小时就能做那么多，厉害

jamesgege

草鞋族

发表于 2015-1-12 18:43 |显示全部楼层

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手脚很麻利

众禾土生

银靴族

发表于 2015-1-12 18:51 |显示全部楼层

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红色的是什么

小铁匠

皮靴族

发表于 2015-1-12 18:53 |显示全部楼层

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花菜炒西芹？番茄炖小鱼？

万里之外

银靴族

发表于 2015-1-12 18:55 |显示全部楼层

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半小时也包括准备的时间吗？

江北

水晶靴族

发表于 2015-1-12 19:04 |显示全部楼层

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这四样菜，四个不一样的菜盘啊，size也是四个啊。。。。

速度还是不错的

IASKU

银靴族

发表于 2015-1-12 19:40 |显示全部楼层

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半小时也包括准备的时间吗？--同问

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:33 |显示全部楼层

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万里之外发表于 2015-1-12 18:55
半小时也包括准备的时间吗？

不用

放下自在

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:34 |显示全部楼层

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IASKU 发表于 2015-1-12 19:40
半小时也包括准备的时间吗？--同问

不用的

放下自在

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:34 |显示全部楼层

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众禾土生发表于 2015-1-12 18:51
红色的是什么

番茄

放下自在

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:35 |显示全部楼层

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江北发表于 2015-1-12 19:04
这四样菜，四个不一样的菜盘啊，size也是四个啊。。。。

速度还是不错的 ...

放下自在

众禾土生

银靴族

发表于 2015-1-12 20:35 |显示全部楼层

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ivyng 发表于 2015-1-12 20:34
番茄

番茄右边的

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:37 |显示全部楼层

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小铁匠发表于 2015-1-12 18:53
花菜炒西芹？番茄炖小鱼？

素菜里还有青瓜，说了5个蔬菜嘛

放下自在

321abc

木屐族

发表于 2015-1-12 20:37 |显示全部楼层

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ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:38 |显示全部楼层

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众禾土生发表于 2015-1-12 20:35
番茄右边的

番茄煮鱼

放下自在

WISDOM1993

银靴族

发表于 2015-1-12 20:44 |显示全部楼层

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tingnishuo

金靴族

发表于 2015-1-12 20:46 |显示全部楼层

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很家常～

sguosisley

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-1-12 20:50 |显示全部楼层

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口水

Booker

银靴族

发表于 2015-1-12 20:52 |显示全部楼层

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那是什么鱼，，都不用准备？

qingniao11104

皮靴族

发表于 2015-1-12 20:56 |显示全部楼层

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番茄右边的一个小点的碗里好像是肉类？而且很大块头？

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 20:59 |显示全部楼层

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qingniao11104 发表于 2015-1-12 20:56
番茄右边的一个小点的碗里好像是肉类？而且很大块头？

牛魔王

放下自在

ivyng

铜靴族

发表于 2015-1-12 21:01 |显示全部楼层

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Booker 发表于 2015-1-12 20:52
那是什么鱼，，都不用准备？

买回来已经㓥好D

放下自在

silkhair

皮靴族

发表于 2015-1-12 21:08 |显示全部楼层

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lysa0303

木屐族

发表于 2015-1-12 21:32 |显示全部楼层

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echoxinying

金靴族

发表于 2015-1-12 22:00 |显示全部楼层

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findcaiyzh

银靴族

发表于 2015-1-12 22:02 来自手机 |显示全部楼层

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真利索

roofingservice

皮靴族

发表于 2015-1-13 00:00 |显示全部楼层

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快手师傅

JASW

木屐族

发表于 2015-1-13 00:20 |显示全部楼层

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手脚够麻利的

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