健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-3-7 12:20
110卡我也得跑会儿呢~~哈哈，不过其实还好，我琢磨着我昨天吃的腰果都得有300卡了，之前吃开心果， ...

110卡也就10分钟的事情。。。。
自从开始规律跑步，我吃东西就不是那么节制了，当然不能大吃大喝，但是想吃点酸奶什么的不那么纠结了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 11:22
110卡也就10分钟的事情。。。。
自从开始规律跑步，我吃东西就不是那么节制了，当然不能大吃大喝，但是想 ...

哈哈~~~我有时候就这么安慰自己。。。跟自己说晚上多跑会就好了

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-3-7 12:24
哈哈~~~我有时候就这么安慰自己。。。跟自己说晚上多跑会就好了

我没有这么自我安慰，只是觉得跑得这么辛苦，还不让人吃，还活不活啊。

我158，55kg, size6.....我又不要做麻杆。

denisezhang

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 12:38
我没有这么自我安慰，只是觉得跑得这么辛苦，还不让人吃，还活不活啊。

我158，55kg, size6.....我又 ...

I'm 160 48-50kg size 8

how come I'm bigger than you?...??

老猫晒太阳

denisezhang 发表于 2013-3-7 13:10
I'm 160 48-50kg size 8

how come I'm bigger than you?...??

所以说体重不是一切。 我现在腰上有肉，但是都比较硬。。。。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 11:38
我没有这么自我安慰，只是觉得跑得这么辛苦，还不让人吃，还活不活啊。

我158，55kg, size6.....我又 ...

嗯！！没错啊~~~

我也不要做麻杆。。。我看看吧，等我减的觉得满意了就保持了~~不是非得到50. 周二看到一个165cm 50kg的。。不是我想要的，太单薄了。可是我的大粗腿我是真的很想搞掉。。上身稍微再减减拜拜肉就好了

denisezhang

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 13:12
所以说体重不是一切。 我现在腰上有肉，但是都比较硬。。。。

你是大骨架小骨架？ 我一般都认为别人比我看起来瘦但是重的。 就是骨架比我重。。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-3-7 12:10
I'm 160 48-50kg size 8

how come I'm bigger than you?...??

你怎么size 8？？我上身都size 8了

老猫晒太阳

denisezhang 发表于 2013-3-7 13:15
你是大骨架小骨架？ 我一般都认为别人比我看起来瘦但是重的。 就是骨架比我重。。  ...

大骨架，所以即使我不高，我的标准体重是52.5KG

老猫晒太阳

我又把几年前的旧衣服找出来穿了，忽略皱巴巴的衣服吧，早上刚烫的， 一上午就这样。

珍惜

lostmyway 发表于 2013-3-7 11:58 减少吃的还要减到哪里去？？ 理论上是对的，实践起来我觉得还是对的~~

我是每天八分饱，锻炼了大半年都没减重的。可能是我年龄的问题，快40了，162，70KG，有时会长到72KG，但基本能减回到69KG左右。3月开始每天相同的运动量，尽量少吃七分饱吧，等月底再看有没有变化吧。

klosezhang

我觉得要减重当然要有大运动量，光靠饿肚子瘦下来体型会很难看，最典型的就是四肢瘦小但是肚腩还在。

老猫晒太阳

没人给我分，照片只好撤了。

老猫晒太阳

珍惜 发表于 2013-3-7 13:42
我是每天八分饱，锻炼了大半年都没减重的。可能是我年龄的问题，快40了，162，70KG，有时会长到72KG，但 ...

那还得看运动量多大。。。。

lostmyway

珍惜 发表于 2013-3-7 12:42
我是每天八分饱，锻炼了大半年都没减重的。可能是我年龄的问题，快40了，162，70KG，有时会长到72KG，但 ...

您每天八分饱，半年都没减重，为什么还坚信自己的理论是正确的呢？
不过新陈代谢是随着年龄增长而降低，这是对的，您的八分饱呢让您新陈代谢更低一层楼，锻炼强度又不够，所以结果就是这样的。。。。

sjf

lostmyway 发表于 2013-3-7 14:48
您每天八分饱，半年都没减重，为什么还坚信自己的理论是正确的呢？
不过新陈代谢是随着年龄增长而降低， ...

我印象中8分饱也就是个正常人的吃法，要减肥的话估计的确多了点。 昨天上了节shbam，老师说她从业17年了，（她说她自己28，永远28），估计就算不是40也快40了，个头小，但肌肉很漂亮，有很明显的ab, 跳舞那一个漂亮潇洒，还很不忌讳和大家flirt，搞得所有人都超级high, 很强壮但也很女人，真是极品阿，她除了上这课还上body pump, body balance， 动的静的闹的什么都能阿

lostmyway

sjf 发表于 2013-3-7 14:02
我印象中8分饱也就是个正常人的吃法，要减肥的话估计的确多了点。 昨天上了节shbam，老师说她从业17年了 ...

是啊~~~很羡慕有些教练身材的~~每天去看看他们都会给自己动力~~

sjf

lostmyway 发表于 2013-3-7 15:03
是啊~~~很羡慕有些教练身材的~~每天去看看他们都会给自己动力~~

不光羡慕他们的身材，还有他们的个性，都是那种超级outgoing的，一直觉得就算他们不做教练，这么会说话这么自来熟这么会挑气氛在别的行业肯定也很受欢迎

老猫晒太阳

sjf 发表于 2013-3-7 15:02
我印象中8分饱也就是个正常人的吃法，要减肥的话估计的确多了点。 昨天上了节shbam，老师说她从业17年了 ...

benchmark!

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-3-7 13:16
你怎么size 8？？我上身都size 8了

我快热傻了，
在这小屋子里没空调连风扇都没有，热的出汗，我现在脸过敏，又被汗弄的脸疼～～
我很崩溃，一郁闷，就要了杯ice chocolate～～喝了后更郁闷了，多少大卡呀得

老猫晒太阳

yoyo05 发表于 2013-3-7 15:16
我快热傻了，
在这小屋子里没空调连风扇都没有，热的出汗，我现在脸过敏，又被汗弄的脸疼～～
我很崩溃， ...

起码400

老猫晒太阳

今天没事干阿，你们不理我，我得找点别的东西玩了。

klosezhang

yoyo05 发表于 2013-3-7 14:16
我快热傻了，
在这小屋子里没空调连风扇都没有，热的出汗，我现在脸过敏，又被汗弄的脸疼～～
我很崩溃， ...

再贴一次，喝前请三思

yoyo05

klosezhang 发表于 2013-3-7 15:28
再贴一次，喝前请三思

算了，喝了这会儿起码凉快点了，我就不罪恶了
生活哪能过得如此无味

yoyo05

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 15:18
起码400

今天还跳不了操，家里东西多没站脚地儿～～～
只能看看要不今天去遛狗吧

老猫晒太阳

yoyo05 发表于 2013-3-7 15:31
今天还跳不了操，家里东西多没站脚地儿～～～
只能看看要不今天去遛狗吧  ...

你家狗狗能跑么？

klosezhang

yoyo05 发表于 2013-3-7 14:29
算了，喝了这会儿起码凉快点了，我就不罪恶了
生活哪能过得如此无味

嗯。我的生活已经几乎和寺庙里的和尚没什么区别了。不同的是和尚每天去见方丈，敲木鱼。我每天见经理，敲代码。

yoyo05

klosezhang 发表于 2013-3-7 15:42
嗯。我的生活已经几乎和寺庙里的和尚没什么区别了。不同的是和尚每天去见方丈，敲木鱼。我每天见经理，敲 ...

你就想啊，和尚肯定没肌肉～～～

yoyo05

klosezhang 发表于 2013-3-7 15:42
嗯。我的生活已经几乎和寺庙里的和尚没什么区别了。不同的是和尚每天去见方丈，敲木鱼。我每天见经理，敲 ...

当然偶们说的和尚，不包括武僧～～

yoyo05

老猫晒太阳 发表于 2013-3-7 15:37
你家狗狗能跑么？

偶家狗狗出去玩的教养不好，我不能跑，他们能跑，我要是一跑，他们就在我脚旁边窜，n多次险些绊倒～～～～