一起减肥来过年（男生免入）

waterer

先说说自己吧， 在国内的时候真的是瘦，才就86斤。不过那是2年多前的老皇历，自从来了墨尔本，就没有瘦过。想想当初在国内，好歹也算个“霉女”，来了这边就不成了样子。以至于给朋友看以前的照片，他们都以为不是我。就连老妈都忍不住说，好好的一个人，怎么弄得这么张大饼脸出来了。感觉很多时候真的是一种习惯，在国内几乎没穿过裤子，总是喜欢穿裙子，一天到晚就是臭美。 来了这里，就没穿过几天裙子，人邋遢到可以不洗脸就出门见人。在国内，有时候一天要换两套衣服。 在这里，一个月只穿两套衣服来回换。刚开始觉得是因为一下子没有国内的日子那么好过了，打个labour工，那么臭美干什么。 过久了就发现自己都不认得自己了，现在是跟国内所有的朋友聊天，坚决不视屏，坚决没照片。（叹息一下！！！）

现在100斤的样子，对于我的身高来讲，不算胖，但是坚决不瘦啊！如果都包着衣服的话，还看不出胖来，最多一张大饼脸。把衣服一少，真的是除了应该长肉的地方没有，其他地方都是肉乎乎的。我不是食肉类动物，而且口味极不油腻。发胖的最大原因就是喜欢吃甜食。 而且吃个没完没了。 2月份就是中国新年了，我们是每个中国新年都会聚会的，这是我最讨厌的也是最喜欢的。 讨厌是因为每年都会到长辈家去聚会，他们没事就比个没完没了，这家孩子已经找到工作了，那家孩子还没拿到pr。喜欢是会有单单同学朋友的聚会，大家凑一起吃顿饭，还是蛮开心的。我的想法方法都很简单，就是减8斤，等到过中国新年的时候，92斤我就满意了。方法就是晚上少吃，7点以后尽可能不吃。这个日记我是绝对会坚持写道中国新年的。 长这么大从来都是只潜水不灌水！这是第一次在足迹网上发帖子，是我个人成长史上第3次发帖子。有兴趣的姐妹们一起来啊！多个人走路，可能大家相互照应，也就好一些了！

今天从晚上大概7点开始没怎么吃东西。但是肚子一点都没有俄的感觉！ 明天接着写！

[ 本帖最后由 waterer 于 2007-12-27 00:57 编辑 ]

江上往来人

阿宝

在国内讲究，在这里邋遢，真是说到我的心里去了
祝lz减肥成功

买房子啊

我的小猫也有一张大饼脸， 好可爱

hattie

我等着看你到底能不能坚持到春节。

月亮

拭目以待，lz应该减肥前先拍照，然后每天持续拍，到成功那天就可以忆苦思甜了。。

vont

4KG，有毅力少吃点，我觉得一点不难。
就怕饭吃少了，老觉得饿，然后拿零食找补回来，那。。。

astina

不知道LZ多高,其实100斤还好啊,只要保持住,别再发展就行了

sally00dai

少吃饭会饿的, 练瑜伽吧, 据说效果不错. 用讯雷搜索了一下, 有好几种不同的教程可以下载.我也准备开始练了.

waterer

看到大家的回复，真的是感动啊！

阿宝，what I can say -理解万岁！奇怪的是为什么这边日子过得明显不如国内爽，还发胖。我身边很多女生来这里都胖了， 更怪的是很多男生都瘦了。是不是因为女生喜欢吃CHEESE和甜食啊？CHEESE对我没太多的诱惑力，甜品是
买房子啊， 大饼脸放到你家小猫身上是cute，放到我身上就是can(惨）！
hattie,就冲着你说的“看你能不能坚持到春节”我也要把功课给交齐了！
月亮，拍照，这道是个好主意！谢谢提醒了。
Vont,我是从来没有饭跟零食之分的人，从高中第一天离家开始，就是饭可以当零食吃，零食可以当饭吃的。最大的困难在于我嘴巴闲不住。特别是晚上回来以后，因为早上总是赶车拿着烤面包就往外面跑，中午又在外面，很多时候也就带个三明治和苹果香蕉什么的。晚上回来以后就不一样了- 停不了嘴啊。
阿丝，我大概156，157cm的样子，有2年没有量过，不知道现在具体多高。100斤不算太胖，但是我的脸太大了。而且从来就是太平公主，以前总穿裙子的一个原因也是因为知道自己是太平，上半身没优点，但是下身的腿也很细，所以穿裙子把优点给突出来。86斤的时候是洗衣板也就算了，现在是要胖的没胖起来，不该胖的全是肉肉的。最受不了就是自己肚子上这一圈肉了
sally00dai, yoga我自己以前也作过，觉得对身体的柔软性很多好，但是减肥燃脂效果差些。你如果有觉得比较好的话，帮忙推荐一下，谢过先！

作功课，12月27号，第2天（体重每3天秤一次，昨天秤的是100斤，今天就不称了）
8AM, 烤面包3片
1PM,葡萄若干
3PM，牛角面包一个（真真是好吃！！！）
7PM,凉拌芹菜若干（我是很喜欢吃芹菜的，但是不喜欢做饭，吃来吃去都是凉拌）

[ 本帖最后由 waterer 于 2007-12-28 00:17 编辑 ]

yanyan

我就比你高一点点，现在就是92斤
我觉得你可以多做些运动，减得比较快吧

Flora就是我

要减肥就要采取一定的措施啊，光是在食量上是不够的哦，还要运动什么的，每天坚持就会瘦的

waterer

yanyan,你是我羡慕的偶像啊，等着，过两个月我就跟上了
flora,道理我知道，但是我不是很喜欢运动，尤其讨厌去健身，郁闷！

12月28号，第3天，做功课先
8am,烤面包2片
1pm,苹果一个，sponge cake 1个（有小盘子那么大）
6pm，sponge cake 1个
7pm，炒生菜一碗（只加了一点点橄榄油）
今天走了很多路，就算是运动了，老实说，我真不是运动的料，不过很喜欢跳快操（就是那种跟着很快节奏作运动的那种，jms有没有可以推荐的？）

今天早晨忘了秤体重了，明天一早再来，不过感觉自己好像瘦了，哇咔咔，开心！ 明天接着来汇报。

琪琪

偶是确实需要减肥啦。。。
但是总下不了决心。。唉。。没有动力的说。。

wangjing_ku

我也正减肥呢，昨天一天没吃饭，早、中、晚各吃了个苹果，晚上睡觉的时候已经饿的有点头晕了，做了一晚上梦，都是在吃！

希望我能有毅力也减几斤。咱们共同进步！

waterer

小猪琪琪，呵呵，这个名字我喜欢，因为我自己也是小猪xx。我也是很久没动力，之所以想到写网络日记也是想要有jms监督，怕自己偷懒啊
WANGJING,我以前吃过整整10天的苹果餐，还有什么牛奶餐，什么苹果酸奶餐，还有那种好几种蔬菜一起炖很久的，这些减肥餐确实让我瘦的很快，但是反弹的更快，更肥。我这次不想让自己这个样子，就想好好的调整一些自己的饮食习惯，瘦的可以慢一点，但是比较容易坚持。（个人意见而已）

做功课：12月28日，第4天，99斤
1PM，（不好意思，周末睡懒觉啊）面包若干
5PM,炒蘑菇一碗，加了生粉勾芡的
7PM,苹果2个，杏3个，油桃1个
10PM，西红柿1片（真的是一片，收拾冰箱的时候发现的，顺手就扔到嘴里了）

小笨笨熊

减肥，好热门的话题，不瞒说，偶现在也在实行当中。偶不爱吃甜的，但是爱吃咸的，味道中的，爱吃海鲜。偶到这里发现一个问题，就是汗流不出来，不象在国内一运动就是满头大汗的。
不爱吃这里的肉，感觉味道怪怪的，满满吃了两个月的海鲜，发现胸部变大，从B升到Ccup。我想应该说是胖了。汗。。。同意LZ的说法，在这里比国内累到死，却还横着长。
昨天开始了清理肠胃，吃苹果喝牛奶。
喝牛奶很容易肚子饱的。就这样3个苹果，3杯牛奶陪了偶一天，中间也不会有饿的感觉，饿了还是吃苹果。。。。。。。
LZ加油呀

waterer

小笨笨熊，吃海鲜可以长size吗？哇，我是做梦都想要cup升级啊！偏偏是长哪里都不张这里，要瘦第一个这里先缩水啊.我的size是我永远的痛！！！！！！！
总于在坛子上找到减肥同盟了，握手握手，大家一起加油，相互有个督促。苹果牛奶餐，以前试过的，瘦得快但是不好坚持，后面全都弹回去了。你要是用的好的话，我也接着用，看能不能坚持的久一些。而且如果等到接近春节的话，这种速效的手段还是必要的。。。

功课：今天是小小爆了一下
10AM,苹果两个，面包2片
中间一直忙着没闲下来吃东西，总于等到
9PM, 米饭3勺（普通的汤勺），土豆泥若干，牛肉丁4粒，炸小鱼3条（每条约20CM长）
10PM,冰淇淋2个

（由此可以看出，一旦半天很久都没有吃东西的话，晚上真真是会暴食的！！！）不过自己都能感到自己瘦了，裤子都开始有点松了，呵呵，开心，一定要坚持！！！坚持就是胜利啊！！！

goldenapple

10pm吃两个冰淇淋，一天都白减了。。。

sunnie205

原帖由 waterer 于 2007-12-31 01:33 发表
小笨笨熊，吃海鲜可以长size吗？哇，我是做梦都想要cup升级啊！偏偏是长哪里都不张这里，要瘦第一个这里先缩水啊.我的size是我永远的痛！！！！！！！
总于在坛子上找到减肥同盟了，握手握手，大家一起加油，相 ...

等你肥上去了，CUP自然就上去了。。。。
不过要有心理准备，减肥最先小下来的就是CUP， 感觉很明显小了很多。。。。

小笨笨熊

吃海鲜长size，好像没那个说法
但是我爱吃虾，前段时间，每天都吃，体重还是一样，就是cup升级了，我也不知道怎么回事呀

苹果牛奶就吃喝一天
第二天可以补充一些别的水果，蔬菜之类的
我就这样两天下了一公斤

白纸上的折痕

听说每天早上空腹喝两勺橄榄油会对减肥有很大帮助  想CUP升级多吃木瓜

小笨笨熊

橄榄油？？是超市买的那种吵菜用的吗？

astina

空腹喝油会不会滑肠呀

白纸上的折痕

橄榄油不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你很有帮助。

白纸上的折痕

定要选择特纯冷榨的橄榄油，只有这样的橄榄油才能美容和减肥，普通级别的酸度大于1度的橄榄油是不能用于美容的。
我的皮肤属于中性的 澳洲空气比较干燥 所以我的皮肤很干 我经常都是这样用来护肤

小笨笨熊

哪里可以买到象你说的这种特纯橄榄油呢？

白纸上的折痕

不太清楚了 晚点帮你问问 是叫朋友帮忙买的

[ 本帖最后由 白纸上的折痕 于 2007-12-31 12:18 编辑 ]

小笨笨熊

ok 先谢过

白纸上的折痕

在coles买的 很多商场都有的