我妈严重失眠，在这里挂个specialist看看有用么？

angelinss

Meditation strongly recommended.

djangeldong

我妈妈也是一样的情况啊，买了美国的褪黑素，吃了有效果，但是依赖性太强，一但不吃就睡不着。作息每天非常正常，健康饮食。你说澳洲这么好的环境，她怎么就有那么多心事可以想。她还每天保持一定度的锻炼。反正到了晚上就是2眼发光，和我家猫咪比谁有神，我真的是无语啊。很希望能有个方法让她好好安心睡一觉就好了。她现在靠吃褪黑素只能维持3-4小时的睡眠，包括做梦。按她的说法就是每天晚上给我们值班站岗放哨。。。。。。

tyler_kwok

djangeldong 发表于 2016-2-19 22:03
我妈妈也是一样的情况啊，买了美国的褪黑素，吃了有效果，但是依赖性太强，一但不吃就睡不着。作息每天非常 ...

握个爪。。。我妈那叫值班机枪。。。。唉

谢谢你的回复啊，我去看看那什么褪黑素

happylife11

djangeldong 发表于 2016-2-19 22:03
我妈妈也是一样的情况啊，买了美国的褪黑素，吃了有效果，但是依赖性太强，一但不吃就睡不着。作息每天非常 ...

妈妈多大年纪了？

tyler_kwok

happylife11 发表于 2016-2-19 22:34
妈妈多大年纪了？

61了

happylife11

可以用HRT吗？治这种失眠效果很好的

happylife11

还有人吃panadol帮助睡眠的

miyavi

我妈妈也是失眠，也需要安眠药来帮助入睡，而且醒了就睡不回去了。
在我跟爸爸不断劝说下，终于愿意去看中医，吃中药，调理了半年之后，情况好转很多了，现在可以自己入睡。
就是吃中药时间长了，胃有点不舒服，最近停了。

nizhuyingni

happylife11 发表于 2016-2-19 22:51
可以用HRT吗？治这种失眠效果很好的

HRT是什么

happylife11

荷尔蒙替代疗法

yuxuanlin

alicia_2429 发表于 2016-2-16 16:22
我妈妈也是更年期失眠 很多很多年了 一夜一夜睡不着 但其实看医生没有什么效果的，安眠药我妈也吃过不过 ...

为什么不用这位同学的方法试试？

红印睡觉茶是全天然的，没副作用，一合就几块钱，20，还是25袋，澳洲很多鬼老都喝它家各种功能性的茶。

更年期的保健品，很多家都有，除了代购都做的swisse，你还可以买鬼老们的martin家的，blooms家的，药房健康店都有。

荷尔蒙真的对人体的影响非常大，调节平衡荷尔蒙，对于女性尤其重要。

lemonteawithice

happylife11 发表于 2016-2-19 22:51
可以用HRT吗？治这种失眠效果很好的

是指Hormone Replacement Therapy 吗?

网上说它 "HRT also has risks. It can increase your risk of breast cancer, heart disease, and stroke."

lemonteawithice

happylife11 发表于 2016-2-19 22:53
还有人吃panadol帮助睡眠的

普通panadol?

但我从来吃完panadol或nurofen也不会有睡意

lemonteawithice

休 发表于 2016-2-17 11:24
好的入睡环境，好床，一大杯红酒。

如果平时不饮酒的人, 饮完杯红酒後会不会作呕而更难入睡的?

happylife11

lemonteawithice 发表于 2016-2-21 03:38
如果平时不饮酒的人, 饮完杯红酒後会不会作呕而更难入睡的?

两害相权取其轻，长期失眠也会带来一系列的问题，比如增加乳腺癌的风险等等，白天精神也不好，进而影响精神健康，使生活质量下降。是普通的panadol，有人用来帮助睡眠。