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几天前去朋友家，闲聊话题转到了养生。 本大侠几十年来，不仅不关心养生，而且对养生不屑一顾。谈到我的饮食，朋友说我这样缺营养。我坚决反对。 理由是：没饿着，就说明我吃的食物量，已经够了。 朋友说：你这是不缺热量，营养不只是热量，还包含许多微量元素。 我觉得有道理啊！ 接着他打开他家的橱柜，各种保健品不下十种，还有各类坚果，对我解释说每种坚果都有各自的独到之处。 我是若有所思：老人吸收能力下降，食物中的各类必须的养分，由于吸收能力不足导致缺少。 拿氧气举例：空气中的氧含量21%，对谁都一样，但是体能差到一定程度，会觉得胸闷缺氧，再严重就需要吸氧，无法从正常的空气中，提取所需氧气。 吸收提取能力不足，食物中的钙也提取不足，造成缺钙。 恩，我需要改变态度。 前天买了几种坚果，再准备去保健品店里，买一瓶复合维生素（啥品种不知道），买个粉碎坚果的破碎机，每天食物里加一些坚果粉（加多少量还没决定）。 大概几个星期前，自测空腹血糖，总在6.5~7.5之间，我觉得比较满意。 既然已经准备养生了，今天早上测一下血糖：6.0（我觉得二个血糖仪同时测，会准一些）。 高兴啊！都说糖尿病不会好的，今天我这差不多像正常人了。 记得是2017年3月，医院验血说我空腹8.4,红化血糖7.2，就是糖尿病,开给我的药被我丢了，我拒绝吃药，我觉得自己好好的，吃什么药？ 到了2023年2月,又因为拔牙，医院要我验血，结果空腹10.6,红化血糖9.4。不给我拔牙。 要求我吃药，控制到空腹8.8以下，才可以拔牙。 吃了几天的二甲爽胍，这药又被我丢了！ 我看网上说控制饮食就会好的。 我从年轻时，就喜欢睡觉前吃个饱，睡的香！ 网上许多文章说这是糖尿病大忌，那我就把大忌改了。 今天的测试结果我很高兴，我已经对空腹血糖7.0认了，甚至于8.0我都不会去吃药干涉它，没想到还会看到6.0。爽！ 不着急，过二天我就进入养生队伍，就买几种坚果，一瓶维生素。 返老还童是异想天开了，返老还轻的可能估计有一点，明年我就要年轻一岁了！希望我的好友不会认不出我了。 |
