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我先说说，这个玩户外。你是打算怎么个玩法？目的是什么？如果要买好的，名牌的话，要花不少银子的。我想最大的一笔大概是四驱吧?咱没米，但是一旦准备走进大自然，必要的一些装备还是要的。所以对我来说尽量的少花钱装备个土八路好了。 好了就说俺吧，上年纪后就不爱动了，尤其是在澳洲出门就是车，进楼里就是电梯，腿都快废了。四肢变细了，中间越来越大。这不是主要的，主要的是我们的心肺很难得到锻炼。只有到一定的运动量的时候，才能心跳呼吸加快。只有这个时候我们的平静的心脏才能好好的锻炼一下，我们的肺才能深深的呼吸，把整个肺都打开。前些年是整了个跑步机回来，结果没用几次就再也不用了。觉得还是上山比较好，这个上山徒步，就必须有双登山鞋。鞋子必须硬度够能抗拒岩石的刮磨，徙步亦能相当舒服，活动过程可能会面对烂泥、岩屑地、倒木。选择合适的登山鞋是相当重要的事，坚硬的鞋底、抗水性、一般而言，轻便的鞋无法提供足够的平稳度，同时行走于困难地形更须要保护自己的脚踝、脚后跟与脚趾的支撑力。除了鞋最好还要有登山杖，能减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，特别是下山的时候能保护我们的膝关节。当然没有的话，可以找个树棍什么的撑着。如果真要买个杖的话，也是很讲究的，如何使用也是有讲究的。这个如果可以没有的话，那水是一定要带够的。所以水袋还是水瓶呢？还有带食物、相机、墨镜、对讲机、、、总之还要有一个包。 运动当然要出汗才好，那么速干衣还是应该有的，这种衣服的材料特殊，设计上也是有通风的口。不但散热好，一旦出汗后很快就干了，不用身上捂着件汗湿的衣服，冷风一吹容易着凉。打折的时候10刀一件掏了2件，真值。还有汗巾，要吸水还有干得快。 除了徒步爬山，就是野营了。首当其冲是睡觉的。你可以睡车上、帐篷、还有睡袋、头灯、气垫床、防潮垫、户外椅子等等。五花八门的就更多了。这一参加活动才发现败了不少了，其他的就不晒了。 [ 本帖最后由 niuwa 于 2012-5-20 21:47 编辑 ] |
