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关于月子食谱与调养的问题(一) 每天我都会上这里(文学城)来看看,尽管没有太多的时间,也回不了太多的贴,不过也发现一个现象,妈妈们对孕期的饮食和状况,对宝宝的喂养都讨论得比较多,而且对准备宝宝出生后的用品也讨论和准备得不少,唯独对月子里的食谱与调养却很少讨论也感觉有准备不足之嫌(希望没感觉错). 我个人认为月子里的饮食和调养其实和孕期的保健一样重要,这不单单是关系到妈妈的健康,而且也关系到宝宝的喂养及健康,比如只有妈妈的身体得到及时的补益,才会有充足的奶水,妈妈及时补充可以祛湿的食物,通过奶水也就可以帮宝宝减轻胎毒,少受或减轻湿疹的困扰等等. 我喜欢中医,但我同样也喜欢西医,那是因为中西医各有所长,西医治病见效快,查病手段直观,是中医所不及,而中医药毒性少,慢性病治疗见效,特别是身体亚健康状态的调养却是西医所不及的.怀孕和生产都不是病,所以如果可以运用中医原理来进行调理,我想妈妈和宝宝都能受益. 中医并不只是指"中药",更多的应该是中医的理论,就是我们平时的饮食,也富含中医原理,比如每种食物的性味,归经(对身体哪个器官有作用),以及对身体有哪些作用(或疗效). 怀孕和生产既然都不是病,那么就都尽量不要用到"中药",特别是怀孕的准妈妈,没有医生的许可绝对不要用到"中药",就是很平常的桂圆也不是可以乱吃的.均衡饮食,用纯食物调养是最好的. 生产后的妈妈如果生产后亏虚的厉害,却是可以用一些中药来进行食疗,但时间也不宜过长,身体没有明显的亏虚现象就不必用中药食疗了.就算发奶下奶都可以尽量用纯食物.其实现在的营养丰富,如果不是什么特殊情况,如果安排得好一般能在月子里的头两个星期用纯食物就能将身体调养好. 生产后一般会有气血亏虚或肝肾不足.有些人产后不管宝宝怎么吸奶都会奶水不够,吃发奶的食物怎么也不见效,其实那是由于产后脾胃气虚,营养吸收不足,再加上分娩失血过多,就气血亏虚,不能化为乳汁,使乳汁减少或缺少,另外若肝气郁结,经脉不畅,也会阻止乳汁运行,排出,也会导致乳汁缺少.所以补益气血,疏通肝郁就很重要.月子里用纯食物来调养是最见效的时机,原因是刚刚生产完身体各个器官还处在最佳吸收状态(一开始怀孕,大脑会指挥身体各个器官进入最佳吸收状态),出了月子再调养,效果就不好了.(身体有明显的亏虚现象的用中药食疗,在月子里也才更有效). 下一篇里我将介绍一下我是如何安排月子里的饮食,以及安排那些饮食的道理,希望能给准妈妈们一点借鉴.也希望能做个抛砖引玉的效果,妈妈们也可以多给准妈妈点好的经验. 作者:弋弋妈 写于:文学城"亲亲宝贝"论坛 整理:2003.9 [ 本帖最后由 AgeanSea 于 2007-4-7 23:09 编辑 ] |
