|
> >>> 粉色题板 > >>> 1. 每周一次晨爱 > >>> 2. 在干净的床上裸睡（） > >>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 > >>> 4. 经期只穿无钢圈内衣 > >>> 5. 养成记录生理周期的习惯 > >>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 > >>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 > >>> 8. ML后去一次洗手间 > >>> 9. 贴身衣物不干洗 > >>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 > >>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 > >>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 > >>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 > >>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫 > >>> 15. 定期检查化妆品的保质期 > >>> 16. 洗浴后一小时再化妆 > >>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 > >>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 > >>> 19. 染发频率控制在半年一次 > >>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >>> > >>> > >>> > >>> 蓝色题板 > >>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 > >>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 > >>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 > >>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 > >>> 25. 不趴在办公桌上午睡 > >>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 > >>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 > >>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 > >>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 > >>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 > >>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 > >>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 > >>> 33. 每30分钟伸一次懒腰 > >>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 > >>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 > >>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 > >>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 > >>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 > >>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 > >>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 > >>> > >>> > >>> > >>> 绿色题板 > >>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 > >>> 42. 沐浴不超过10分钟 > >>> 43. 不要坐在马桶上看报纸 > >>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 > >>> 45. 用冷热水交替洗脸 > >>> 46. 不用塑料器皿盛装热水 > >>> 47. 定期清理冰箱 > >>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 > >>> 49. 使用抽油烟机 > >>> 50. 晚餐时关掉电视机 > >>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 > >>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 > >>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 > >>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 > >>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 > >>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 > >>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 > >>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 > >>> 59. 头发没干时，别急着入睡 > >>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩 > >>> > >>> > >>> > >>> 黄色题板 > >>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 > >>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 > >>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 > >>> 64. 多喝酸奶 > >>> 65. 无论什么原因，都别抽烟 > >>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 > >>> 67. 饮绿茶胜过红茶 > >>> 68. 重视早餐多过晚餐 > >>> 69. 控制盐的用量 > >>> 70. 起床后先刷牙，再喝水 > >>> 71. 经常嚼口香糖 > >>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 > >>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 > >>> 74. 每周至少吃一次鱼 > >>> 75. 远离可乐等碳酸饮料 > >>> 76. 不喝久煮的火锅汤 > >>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 > >>> 78. 饭前吃水果胜过饭后 > >>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 > >>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >>> > >>> > >>> > >>> 橙色题板 > >>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光 > >>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > >>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 > >>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 > >>> 85. 冬季少做户外运动 > >>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 > >>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 > >>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 > >>> 89. 运动前先卸妆 > >>> 90. 边看电视边做柔软体操 > >>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 > >>> 92. 经常散步 > >>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 > >>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 > >>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 > >>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 > >>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 > >>> 98. 运动后休息半小时再入浴 > >>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼 > >>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
