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来澳洲以后, 体重长了不少， 郁闷到死! 国内带来的衣服统统穿不得! 偏偏走在路上还不觉得自己胖 (澳洲的胖子实在太多)! 不过, 和家人电脑视频的时候, 老妈来句" 你怎么胖了这么多??" 打击真的不小!! 于是下决心减肥!! 减肥的方法有很多, 说实话, 我尝试过很多种不同的方法(除了吃减肥药), 可都不了了之. 其中, 节食减肥效果对我来说最不明显, 原因有2, 一是管不住自己的嘴巴. 澳洲生活本就枯燥无味, 而且还要辛苦打工, 再不吃点好的, 活的还有什么意思??!!! 另外的原因就是营养的问题. 不知道怎么搞的, 在澳洲很容易营养不良, 最最明显的就是发质不如以前在国内的好了. (有朋友说是应为澳洲的太阳紫外线系数高, 把头发都晒坏的缘故. ) 现在我推荐跳绳减肥! 到BAIDU去搜索了一下跳绳的功效, 发现真的益处多多, 特别是跳绳对大脑有好处, 可以健脑. 而且跳绳还不受场地, 时间和气候的限制, 随时随地就可以锻炼. 于是, 开始了我的运动减肥的计划!! 到今天, 坚持了1 个半月的跳绳运动了, 而且是每天晚上必跳, 大概半个小时左右! 说实话, 体重虽然没有多大的减轻, 可是腰的SIZE明显小了很多, 而且脸上的皮肤也好象变的好多了, 不知道是不是心理作用. 最重要的是, 现在连续运动半个小时真的一点也不累, 说明体力变强了, 而且睡眠的质量也好了! 以前有过失眠的症状, 现在是一碰枕头就睡着!! 说来说去, 唯一的遗憾就是体重没有减轻. 是不是SYDNEY的天气太热的原因?? 不得而知! 不过, 跳绳运动我会一直坚持下去, 估计大了冬天, 效果就更加不同了吧. ((说明一下, 偶出国前体重45KG, 来到澳洲后变到55KG, 现在52KG) ! 其实, 早知道运动强身的道理, 不过今天是感同身受, 有点按耐不住的喜悦! 想要减肥的JMS, 投入到运动的行列里, 坚持就是胜利! |
