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泡澡 保暖 護膚 一起來(一) 寒冬泡澡是兼具溫暖與保養效果的最佳享受。 泡澡前先喝杯溫水，避免過度流失水分。 ●被外頭刺骨的冷空氣凍著了嗎？回家泡個暖暖的澡，是趕走寒意的好方法！如果泡澡方式正確、又選對適合的泡澡用品，不僅可以給你徹夜好眠，對於維護肌膚也很有幫助喔！ 泡澡大致可分為全身浴、坐浴與足浴三種，全身浴是冬季取暖的最佳享受，建議可使用攝氏38-40度左右的溫水泡澡10-15分鐘，入浴與起身時動作要放慢，浴室應隨時保持空氣流通，擔心過於刺激的人最好不要讓水的高度超過心臟。要注意的是，敏感性肌膚和剛結束狂歡有點微醺的時候不宜泡澡，精油泡澡建議每周1 -2次即可。 如果喜愛泡泡浴，在放水時便可將適量泡泡浴乳倒在水龍頭下，利用水柱衝擊產生豐富泡沫，泡澡時水中帶點油脂成分更顯滋潤，除精油外也可在水中加入1／4瓶蓋的嬰兒油。泡澡時怕無聊，順便敷臉或護髮也不錯，利用浴室中的水蒸氣達到薰蒸的效果。 另外還有一些要注意的地方，例如泡澡前應先沐浴，除了顧及衛生也可先讓身體適應溫熱水溫，並可順便做一下全身去角質，讓之後的保養更易吸收；泡完澡應立刻塗抹身體乳液，這個時候使用纖體保養品效果也不錯，最後要記得多喝點水，補充泡澡時身體流失的水分。 坐浴以浸泡下半身為主，水溫與時間與全身浴差不多，對於改善月經不順和便秘效果不錯；足浴對於經常手腳冰冷、循環不佳的人頗有幫助，場地也比較不受限，只要用臉盆或泡腳機放入溫熱水泡腳10-15分鐘即可，因為水冷得很快，可將熱水壺放在身邊隨時調節溫度，泡腳時可同時按壓腳底與腳趾，泡完之後可用毛巾包住雙腳後坐著休息約10分鐘，更能達到全身放鬆的效果。至於想在家泡個「美人湯」，也有各式泡湯產品為美麗加持。 ／陳立儀、徐文玲 |
