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把本篇发在美食版 恳求版主不要被移除 因为我也没怎么运动 发在体育版不合适 也不是女性 更不能发在美容版 之前一段时间 一直借口于压力或繁忙 把吃东西作为某种心理慰藉 经常吃炸鸡等等外卖 而且通常在晚上 吃完就很快睡觉了 久而久之 也就变得越来越胖 但是也没有去主动称体重所以当时也不知道到了多重 因为很长一段时间我的‘心理体重’在85kg 感觉只要我不测量 就还是85 直到有一天家人刚好用体重秤测量行李 我也顺便测了一下 突然发现到了99kg 心理上 感觉这是个不可接受的“临界点” 变成了200斤的胖子 于是决定开始减肥 上网看到了各种五花八门的方法 不知道用什么好 除了各种离谱的食谱完全断碳水什么的 常见的有16+8 5+2这些断食法 然而我觉得都比较难实现 要么不健康要么会反弹 16+8或5+2还比较合理 但是我比较懒 觉得16+8在工作日难执行 5+2要那2天貌似也得“脱产” 于是我就开始摸索自己的 懒人佛系生活化减肥 不知道是否‘最科学’或者效率最高 但是我觉得比较容易执行或坚持（或者叫改变生活习惯） 至少对我是有效果的 目前进度如下 10周从99kg到大概85kg 一周大概减1.5kg 可能比不上各种极端或者更科学方法的速度 仅供参考 |
