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谈到选择，有人很自然会把选择和钱包的厚度联系起来，钱包越厚，选择越多，这没错，如果我们选择买奔驰还是二手丰田，选择吃龙虾伊面还是阳春面，选择坐公务舱还是经济舱，钱包的厚度会起决定性的作用，但我说的选择是，当你面对不是那么令人愉快的环境或事件，并因此陷入了痛苦不满时，你选择什么态度去面对负面情绪。 当然，要想选择一种有益于自身健康快乐的态度，我们也许要先了解，我们的负面情绪是从哪里来的。 负面情绪产生于你的内心，而不是外界的事物引发的。 当我们感到内疚后悔，焦虑沮丧时，我们习惯在外界去找一个替罪羊，好像都是那些讨厌的事和人引起你不快：孩子考试成绩不好，你大发雷霆，你的太太或者先生要你不要这么生气，你说，这孩子太不争气了，老是让你心烦，但你是否想过，这并不是事实，孩子的考试成绩和你的情绪是没有因果关系，如果存在这种因果关系，即孩子考试成绩不好，父母就会生气，那么，这个世界上所有的父母，如果他们的孩子成绩不好，就都会发火了，但是，事实不是如此；你发火是你不能接受你孩子没能达到你的分数要求，是你觉得在姐姐面前没面子了----你姐的孩子这次考试得了一百分，是你担心你的孩子考不上医学了，反正，你发火和你孩子考试考砸了这件事根本无关，这一切----你的焦虑，不满，沮丧和失望来自你的内心。 还不明白？再举个例子，你的同事买了一栋比你大的房子，你妒忌了，你是否会说，‘这个人很坏，没事找事，让我妒忌了’？你不会的，你自己都会觉得这么想很可笑，是不是？好了，任何责怪他人引起你不快也同样这么可笑，包括老板给你的压力，先生又去打麻将了，太太又去买了一个包包，发现一打鸡蛋又涨了一块钱，网上发表了一点看法却被人怼，是的，如果你因此而感到沮丧，愤怒，痛苦，无助，那是你自己的事，与他人无关。Anthony de Mello，一个 Indian Jesuit 牧师，也是一个心理学家，曾说： The cause of my irritation is not in this person but in me. 如果你知道了原因，那么，就改变自己吧，怎么改变？改变一下你看问题的角度，改变自己去接受他人，去接受并感激命运带给你的一切。有人会说，改变自己有那么容易吗？我知道，很不容易，但至少要比改变你的老板，改变你先生打麻将的习惯，改变你太太对包包的痴情，改变澳洲的鸡蛋价格，改变他人对你的看法容易多了。 |
